인기게시판

↑맨위로 ↓맨아래

   
[정보]

단 몇 분만 투자하는 굽은 등, 어깨 교정법.jpg

[댓글수 (91)]
글쓴이 : 잇힝e 날짜 : 2020-01-13 (월) 15:02 조회 : 33172 추천 : 66  


 

나이 : 첫사랑의 결혼소식을 들을 나이..
주소 : 린과 시원을 먹을 수 있는 동네~
특기 : 낯선 사람들과 친해지기~
고민 : 장가갈 수 있을까..
P.S : 커피 한 잔 할래요?
잇힝e님이 작성하신 다른 글

PinnacleL 2020-01-13 (월) 15:02 추천 18 반대 0


,
봉사왕 2020-01-13 (월) 15:02
굽은어깨 굽은등 ㅇㄷ
올드보이 2020-01-13 (월) 15:02
우리는 뭐든 운동 방법에 대해 와드를 찍고 있지...그런 와드 찍은것이 스크랩에 두페이지 이상.....근데...내 몸은 언제나 같지.....운동 방법은 다 아는데...그걸 실행 하는 실행력은 하나도 없음....
아하라7 2020-01-13 (월) 15:02
굽은어깨 굽은등
청굴 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
거꾸로가는세… 2020-01-13 (월) 15:02
첫짤부터 막히는군요,,ㅠㅠ
PinnacleL 2020-01-13 (월) 15:02
베플로 선택된 게시물입니다.


,
     
       
동화속왕자님 2020-01-13 (월) 15:02
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
     
       
새라 2020-01-13 (월) 15:02
아이디어 좋다했는데 아이디어만 좋았네ㅋㅋㅋㅋ
          
            
토나와우익 2020-01-13 (월) 15:02
ㅋㅋㅋㅋㅋ 허리 쫙 펴지는거 보세요 효과 만점 ㅋㅋㅋㅋㅋ
     
       
mist 2020-01-13 (월) 15:02
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
     
       
이토랜드꿀잼 2020-01-13 (월) 15:02
ㅋㅋ
     
       
머스탱대령 2020-01-13 (월) 15:02
3초만에  펴지네요 굳
     
       
낚인건가 2020-01-13 (월) 15:02
ㅋㅋㅋ 바로 웨이브네....
     
       
기쉰 2020-01-13 (월) 15:02
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너는진짜 대단하다
     
       
LaRuna 2020-01-13 (월) 15:24
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
     
       
USNewYork 2020-01-13 (월) 16:18
18.
     
       
충혈된노을 2020-01-14 (화) 09:05
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 웃겨
rio11 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
김피데 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
나라지킴이 2020-01-13 (월) 15:02
스트레칭ㅇㄷ
제니트 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
이몽룡 2020-01-13 (월) 15:02
고작 몇분 몇주한다고 고쳐지지 않음
최소 몇달임
상아마니 2020-01-13 (월) 15:02
오 이거 필요한거다..
에너자이콥스 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
키큰아이 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
영그는놈 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
MIRINE 2020-01-13 (월) 15:02
씨바 소머리자세 안되 ㅠㅠ
     
       
나야나왜이래 2020-01-14 (화) 11:31
소머리국밥부터 먹고할까
더나은내일은… 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
blueun 2020-01-13 (월) 15:02
de
엠엘비팍 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
eejudoel 2020-01-13 (월) 15:02
굽은 어깨 ㅇㄷ
dmstj7 2020-01-13 (월) 15:02
굽은등 어깨 ㅇㄷ
Gibby 2020-01-13 (월) 15:02
굽은 ㅇㄷ
티긋 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
후엥 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
오리온의별 2020-01-13 (월) 15:02
ㄱ ㅅ
더미로 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
사천진리 2020-01-13 (월) 15:02
모르고 매일 아침마다  두가지는 하는게 있네

깍지끼는거 소머리...
prnte 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
집있는소년 2020-01-13 (월) 15:02
어깨 등 스트레칭
파란진 2020-01-13 (월) 15:02
운동ㅇㄷ
나비토 2020-01-13 (월) 15:02
다 안되는데.....ㅠㅠ
평평한발바닥 2020-01-13 (월) 15:02
스트레칭 ㅇㄷ
정성스러운개… 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
다올선생 2020-01-13 (월) 15:02
아라한장풍 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
아라한장풍 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
speedly 2020-01-13 (월) 15:02
어께 운동 와드
Paradox 2020-01-13 (월) 15:02
아 제대로 알고 합시다. 1.2번은 아닙니다. 굽은 어깨 좋아질려면 1.2번은 하지 마세요.대흉근 스트레칭에 좋을지 몰라도 기본자세로 매우 좋지 않은 자세입니다.
기본적으로 굽은 어깨 교정에서 견관절 내회전 자세는 하지 않는게 좋습니다. 외회전 자세를 해야죠.
그래서 brugger relief 운동이 좋은데 이 운동은 견관절 외회전 자세입니다. 저자세는 내회전 자세로 등을 더 굽게 합니다. 하지마세요...거의 뒷짐지는 자세랑 마찬가지임...브뤼거 운동 관련 논문 요약한 내용입니다..  https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=pnukmed10&logNo=220373880167&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F
리벤슨이라는 유명한 사람논문입니다.
     
       
AKUA 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
     
       
mazeo 2020-01-13 (월) 17:53
1, 2 번 따라하고 스크랩한 뒤 뿌듯하게 내려오는데 ㅠㅠ
fdasd 2020-01-13 (월) 15:02
ㅇㄷ
나무지킴이 2020-01-13 (월) 15:18
굽은어깨 굽은등 ㅇㄷ
조르 2020-01-13 (월) 15:20
ㅇㄷ
도리개리기리 2020-01-13 (월) 15:21
굽은어깨 굽은등 ㅇㄷ
dajonda 2020-01-13 (월) 15:34
굽은 ㅇㄷ
루시아79 2020-01-13 (월) 15:40
굽은어깨 굽은등 ㅇㄷ
asdfawew 2020-01-13 (월) 15:49
풀업을 합시다 그냥
현이지롱 2020-01-13 (월) 15:58
굽은어깨 굽은등 교정~
okinawa 2020-01-13 (월) 16:16
ㅇㄷ
정말조은아침 2020-01-13 (월) 16:41
스트레칭 ㅇㄷ
괄약금에힘줘 2020-01-13 (월) 16:50
ㅇㅇ
무한의주인 2020-01-13 (월) 16:54
굽은등 와드
물러 2020-01-13 (월) 17:21
굽은등 스트레칭 ㅇㄷ
미래미 2020-01-13 (월) 17:34
굽은어께 와드와드와드
이시루 2020-01-13 (월) 17:39
굽은어깨 정보 감사합니다
폭포수라 2020-01-13 (월) 17:45
너무 힘드네요 ㅠㅠ
밤샘해서렙업 2020-01-13 (월) 18:14
ㅇㄷ
나우필 2020-01-13 (월) 18:18
굽은어깨 굽은등 ㅇㄷ
모란봉 2020-01-13 (월) 18:20
ㅇㄷ
혼자먹는치킨 2020-01-13 (월) 18:26
손이 안닿아서 슬프다 ㅠ 열심히 해야겠네
크로울링 2020-01-13 (월) 18:28
굽은등 와드
서리니0 2020-01-13 (월) 18:33
굽은 어깨 ㅇㄷ
수돌이 2020-01-13 (월) 18:50
ㅇㄷ
라분고래 2020-01-13 (월) 20:28
[정보] 단 몇 분만 투자하는 굽은 등, 어깨 교정법.jpg
영림아 2020-01-13 (월) 20:55
굽은등 ㅇㄷ
재지션 2020-01-13 (월) 22:44
ㅇㄷ
문향 2020-01-13 (월) 22:56
ㅇㄷ
Xinabro 2020-01-13 (월) 23:15
de
haha50 2020-01-13 (월) 23:23
라운드숄더 ㅇㄷ
나가1 2020-01-13 (월) 23:24
저한테 필요한 거네요 ㅋㅋ
다니엘리노 2020-01-13 (월) 23:40
굽은등 ㅇㄷ
푸우짱 2020-01-14 (화) 01:42
굽은등 어깨 ㅇㄷ
감사합니다.
똥뿌리자 2020-01-14 (화) 06:23
어깨허리 ㅇㄷ
사월오월 2020-01-14 (화) 07:33
굽은등 어깨 ㅇㄷ
독식 2020-01-14 (화) 10:17
랜디113 2020-01-14 (화) 11:02
자세교정 ㅇㄷ !
크라우드9 2020-01-14 (화) 18:09
굽은어깨 ㅇㄷ
봉좌 2020-01-14 (화) 20:11
굽은등 어깨 ㅇㄷ
써우 2020-01-15 (수) 01:26
굽은등
   

인기  주간추천순 | 월간추천순 | 월간조회순 | 월간댓글순 | 반기추천순 | 반기조회순 | 반기댓글순
 
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
 [공지] ※ 인기게시판은 각 게시판에서 추천 및 조회수로 산정해 자동으로 이동됩니다. eToLAND 10-22 31
 [남성스타일] 스티치 포인트 오버핏 니트 남성스타일
19998  [유머] 마스크 되팔렘들 ㅈ됨 ㅋㅋㅋ (74) 스샷첨부 카오스솔져 03:22 15187 2
19997  [기타] 이 상황에서 제일 억울한 사람 (51) 스샷첨부 제미니 01:09 19746 26
19996  [기타] 드디어 저승사자 그알이 떴습니다. ㄷㄷㄷㄷ (49) 스샷첨부 파지올리 00:09 27128 47
19995  [기타] 판도라의 상자를 열어버린 일본 방송 (106) 스샷첨부 하데스13 02-25 36871 59
19994  [연예인] 아이유 살짝 시스루 (58) 스샷첨부 4Leaf 02-25 30057 44
19993  [사진갤러리] 이 아이는 나중에 커서... (107) 스샷첨부 COREANTIN 02-25 19003 126
19992  [연예인] 김민아 아나운서 - 음성판정 (65) 스샷첨부 그린이 02-25 23232 32
19991  [유머] 27살 미혼 여쌤에게 충고 (93) 스샷첨부 냥이사모 02-25 37100 117
19990  [회원게시판] 농담같았는데 진짜였나봐요. (74) 에이어드 02-25 31852 88
19989  [정보] 마스크 전문가가 말하는 KF94 마스크 교체 주기.jpg (124) 웨이백 02-25 34528 41
19988  [기타] 무엇이든물어보살 역대급 불륜 사연 ㄷㄷㄷ.jpg (136) 스샷첨부 천마신공 02-25 37597 79
19987  [기타] 오늘 대구경북 이마트서 마스크 공급된 이유..jpg (54) 스샷첨부 천마신공 02-25 28105 73
19986  [회원게시판] 공장가동 및 사업을 한주간 중단결정 했습니다.. 직원들도.. (64) 남해차 02-25 12196 83
19985  [엽기] 일본의 무시무시한 여자 [ 약혐 ] (71) 스샷첨부 jollypong 02-25 42702 79
19984  [동물] 두리안 냄새를 맡은 동물들 반응.gif (62) 스샷첨부 사나미나 02-25 21273 66
19983  [연예인] 아이유 예의도있어유 (38) 스샷첨부 jollypong 02-25 28331 48
19982  [연예인] 구구단 미나......잘 빠진 콜라병 몸매 ㄷㄷㄷ (56) 패션피플 02-25 34454 45
19981  [유머] 참다참다 신천지 실드 좀 친다 (60) 스샷첨부 홍낄낄낄 02-25 36289 131
19980  [기타] 이 시국에 손 소독제 폭리 취한 연예인 .JPG (102) 스샷첨부 샌프란시스코 02-25 49788 61
19979  [기타] 한국여자와 결혼 (155) 스샷첨부 하데스13 02-25 49360 78
19978  [기타] [펌] 나라별 진단수 대비 확진자수 (103) 스샷첨부 사나미나 02-25 29478 156
19977  [회원게시판] 현재 응급실에 갇혔습니다. (74) 가게두어라 02-25 23582 61
19976  [유머] 영화 '온누리교' 시나리오 (65) 스샷첨부 gagharv 02-25 28385 74
19975  [회원게시판] 대구시민으로 현 상황에 느끼는 여러가지 생각들. (113) Bandage 02-24 20228 171
19974  [기타] TV에 나와 해맑게 웃던 그녀가 사실은.. (82) 스샷첨부 하데스13 02-24 42569 89
19973  [유머] 강려크한 소련여자 마더.jpg (78) 스샷첨부 왜죠 02-24 41660 83
19972  [정보] 넷플릭스 사용자를 위한 꿀팁 (109) 스샷첨부 사나미나 02-24 26555 122
19971  [추천사이트] 회원가입 없는 온라인 도구 모음 사이트 (29) Jazzyfact 02-24 8726 56
19970  [기타] 한국의 포레스트 검프 (58) 스샷첨부 하데스13 02-24 27808 93
19969  [회원게시판] 솔직히 너무 신천지만 몰아세우는것 같습니다. (167) 화살이어디갔… 02-24 24770 182
19968  [기타] 한의대 합격하고 입학포기한 70대 할아버지 (78) 스샷첨부 하데스13 02-24 28243 128
19967  [회원게시판] 결혼식 취소했습니다 (89) Musemu 02-24 28878 109
19966  [연예인] 유승옥 수영복 입고 엎드려서 (58) 스샷첨부 jollypong 02-24 48362 77
19965  [블박] 어제자 포르쉐 사고.gif (90) 스샷첨부 뚝형 02-24 37844 43
19964  [정보] 향기좋은 섬유유연제 top 10.jpg (85) 플룸 02-24 21360 41
19963  [기타] 대구에서 마스크 나눠주는 유튜버 (112) 스샷첨부 하데스13 02-24 32865 72
19962  [게임게시판] [에픽게임즈] Assassin's Creed Syndicate & Faeria 무료 배포 (21) 스샷첨부 Moebius 02-24 9259 32
19961  [연예인] 턴하는 엘리스 소희 (속 비치는 속바지) ㅗㅜㅑ (28) 사나미나 02-24 34761 43
19960  [연예인] 조보아 볼륨감 (39) 스샷첨부 사나미나 02-23 49514 53
19959  [기타] 질본이 분투중이라는 근거.jpg (189) 왜죠 02-23 40135 152
19958  [정보] 넷플릭스 19금 미드 추천작 (138) 스샷첨부 하데스13 02-23 42334 109
19957  [연예인] 피팅모델 시절의 김다미.jpg (60) 스샷첨부 플룸 02-23 49333 49
19956  [회원게시판] 중국에서 오늘(02/22) 상황 보고드립니다. (59) 스샷첨부 아르모돈 02-23 18475 55
19955  [기타] 이와중에 BTS 근황 (137) 스샷첨부 김이토 02-23 50862 74
19954  [회원게시판] 아 ~~초보아줌마가 ㅠㅠ (146) 스샷첨부 ㅇ란ㅇ 02-23 35616 64
19953  [기타] 쪽바리 딸기 꺼져! (118) 스샷첨부 블루복스 02-23 40533 91
19952  [유머] 엄마가 남긴 배달의민족 리뷰.jpg (52) 스샷첨부 뚝형 02-23 38171 114
19951  [블박] 그 차 그 색.gif (63) 스샷첨부 뚝형 02-23 31187 51
19950  [기타] 미국의 음주운전 판결.jpg (106) 스샷첨부 뚝형 02-23 30284 118
19949  [반려동물] 우리집 마당에 와서 사는 고양이 (41) 스샷첨부 Fichu 02-23 14227 67
19948  [유머] ?? : 쟈들 확진자 늘어나는거 봐라 ㅋㅋㅋ (120) 스샷첨부 라디오헤드 02-23 50868 71
19947  [정보] 오후6시 코로나19 현황 (168) 스샷첨부 찾던게요기잉 02-23 30122 38
19946  [회원게시판] 카페에서 신천지랑 한바탕 했습니다. (187) 미췐 02-23 30253 280
19945  [기타] 조직폭력배 조양은 근황 (68) 스샷첨부 냥이사모 02-23 49808 67
19944  [유머] 후방주의) 19금) 아x 떼는법 (61) 스샷첨부 동네한바퀴 02-23 56540 86
19943  [연예인] 전설적인 연예인 한복 화보.jpg (56) 스샷첨부 리저드맨 02-23 34268 52
19942  [회원게시판] 얼마전 이혼 글 올린 사람입니다 (75) 우랄 02-22 20749 152
19941  [회원게시판] 다담주 결혼하는데 코로나때문에 미치겠어요 (144) 끼으의응웡 02-22 25129 121
19940  [기타] 초등학생때 내 짝꿍은 장애가 있었음 (49) 스샷첨부 하데스13 02-22 28036 93
19939  [정보] 어느 새댁 고민에 대한 구성애선생님의 답변 (35) 스샷첨부 붉은언덕 02-22 31958 112
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음