뻥튀기?

@돈벌자

뻥튀기는 탄소화물 덩어리라 다이어트에 최악입니다.

물

곤약

토마토

@스타그

얘도 많이먹으면 찌더라구요

@ragsak

토마토 1키로를 먹어도 140칼로리인데 얼마나 먹어야 살이 찌나요?
하루에 10키로 먹어도 1400칼로리 입니다

@빠라삐리뽕

100키로 먹나봅니다

@빠라삐리뽕

설탕 뿌려먹나보죠

@ragsak

설탕 뿌려먹으면 찜

@6DWorld

물도 설탕뿌려서 마시면 찔듯....

@ragsak

코끼리세요??

@배춰머리

식사를 기존과 같이 하고 그냥 간식으로 먹었죠 ㅋㅋ

식사량을 줄이고 토마토로 포만감 채우고 그랫어야 했는데

ㅋㅋ밥은 다먹고 입 심심하니까 달고 먹고 갈아서 음료도 만들어서 다니면서 먹고 누워서 먹고 일하면서 먹고 ...결과는 아시겠죠?

참고로 회사에 남아도는게 방울토마토라서... 무제한으로 먹을 수 있었습니다 돈도 안들이고 ㅡㅡ;;

ㅠㅠ

오이?

괄호치고 맛있고' 가 빠졌네요. 맛없지만 배부르고 살 안찌는 건 찾아보면 여럿 있을 걸요? 맛있는데 많이 먹어도 살 안찌는 게 찾기 어렵죠.

배는 불러도 맛이 없을걸요...

@6DWorld

ㅋㅋㅋㅋㅋ 정답

소스 없는 양배추

닭가슴살이요 배부르고 더부룩해요
하루 세끼 탄수화물 안먹고 닭가슴살만 먹으면 살도 빠져요
대신 비타민과 칼슘제는 챙겨드세요
신장이 안좋으시면 비추입니다

@이거이거

진짜임 추천

@이거이거

대신 통풍 올수있음 많이먹으면

고구마, 두부가 칼로리에 비해서 배부름

@아이돌학교

이 악마야 고구마는...칼로리가 낮지 않다고 현미밥이랑 비슷한데

간을 약하게 하셔서 평소처럼 드시고 걷기를 추천드립니다.

어떤 음식이든 깨작깨작 먹으면 됩니다.
어떤 bj가 먹방하는 거 보니까 닭다리 한 개를 15분 동안 쉬지 않고 먹더군요.
여돌들은 평범한 1인분을 한 시간 동안 먹어요.
살찌는 사람과 마른 사람의 가장 큰 식습관 차이가 그걸 겁니다. 한입에 먹는 포션의 양이 달라요.

곤약, 토마토, 샐러드가 짱입니다.
하지만 음식 먹는 양은 유지하면서 다이어트 할 경우 결국 요요 옵니다. 살빠지고 나서 곤약, 토마토, 샐러드 먹었던 양 만큼 삼겹살 치킨 밥 먹을거니까요..
음식 종류를 선택하기보다는 힘들겠지만 먹는 양을 줄이도록 노력해보세요...

정상적인 음식 먹으면서 영양소 챙기구요
설탕 들어간 음식만 피해도 칼로리 조절 될 거 같아요

생 무

@211021금연중

제가 원시인도 아니고 생무를 먹는건 너무 고역일듯요 ㅠㅠ

@삐꾸네

겨울 무는 엄청 달아서 맛있음. 겨울무는 산삼과 같다는 말도 있어서 지금 철에는 무가 최적이네요

박상

@Neferpito

강냉이?

콩비지.........

콩비지 찌게를 해먹었는데... 맛도 좋고  배도 부르고 다이어트에도 좋아요

가격도 저렴하고... 밥대신 먹어도 됩니다

마른미역

조금만 먹어도.........

@힐드

@서한빛

즐거울 일이 없었던 하루였는데 넘 웃었네요. ㅎㅎㅎ

@서한빛

이건 몇번을 봐도 현웃 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

곤약, 풀떼기..

양배추 물에 찐거, 조림 무

양배추 삶아서 맘것 드세요.
고기는 종류상관없이 양념없는걸로 하루 300g만..

야발 긴급 문자때문에 댓글쓰던거 다날라가네.
1. 노브랜드 스파클링 에이드 제로슈가 라임맛
- 요거 강추. 오프라인 980원, 온러인 2000원
2. 과일향 곤약젤리
3. 삶은 양배추
등등...

과당 액당은 절대 안되고 밥은 잡곡이나 무밥이나 콩나물밥 드셔야할듯 저도 지방간 의심떠서 다이어트중인데 20일동안 3k 뺐어요 운동안하고 먹으면 닭가슴살또 살찌니 고도비만이시면 뛰는건 관절에 무리가 많이 될것 같으니 토스 만보기 설치하셔서 만보채우시는게 어떨지.. 연두부에 드레싱도 나쁘지 않고 바나나도 운동할때 먹으면 나쁘지 않아요 고구마는 어떤 악마분이 올리셨는데 단맛나는 음식을 주로 먹고 다이어트 성공한 사람못봄

닭가슴살이 가장 무난하지 싶어요. 그것만 먹으면 질리니까 상추나 양상추 양배추 이런거 곁들여서요.

비빔밥 고추장 넣어서
밥은 줄이고
ㅈㄴ 맛있는데 올 채소

식사 하실때 상추 같이 드시면 도움 되실꺼에요.
상추가 포만감을 준다고 하더라구요.

Water??

요즘 제로펩시 최고에요 먹으면 배는 부르고

뭘 먹냐 안먹냐로 접근하지 마시고
매번 한끼를 이상적인 식단으로 구성할라고 노력하세요
현미밥에 반찬+고기+야채 그득그득하게
채워서 배부르게 드세요

저도 고도비만+당뇨+고혈압+고지혈 크리 터져서
이러다가 죽겠다 싶어서
운동+식사를 1년 신경써서 했습니다

운동은 딴거없이 스쿼트,푸쉬업,데드리프트만 조짐
식사는 최대한 클린식으로 중간에 군것질 생각 안날정도로
고기+야채 쑤셔박는 느낌으로 처먹음
단백질파우더+야채가루 매일
지금은 거의 모든 혈액 당뇨 혈압수치 정상
특히 당뇨가 진짜 너무 심각했었는데
당화혈색소 9.5인가였다가
현재는 6.5 유지하고 있습니다

화이팅!

우뭇가사리요. 칼로리가 0입니다

운동을 하세요