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[혼밥]

혼밥할때 가장 멍청한 행동 ㅠㅠ

동그라미 2020-08-30 (일) 03:54 조회 : 6913 추천 : 8

살찔까봐 영양가 없이 밥 조금만 먹고

군것질 잔뜩 하는거...

제가 그래요 ㅠㅠ

게시글 보면서 밥 잘드시는분 너무 부럽네요

전 소화도 잘안되고해서 밥을 조금만 먹고

간단하게 다이어트 도시락먹거나 냉동볶음밥먹고

배달음식 자주 시켜먹는데

그게 정말 미련한 행동인거 같아요 ㅎㅎ

밥은 한끼를 먹더라도 영양가있고 신선한걸로 먹는게 좋은거 같아요

잔뜩 해놓고 며칠동안 먹거나

어정쩡하게 먹고 간식을 자주 먹거나

요즘 한창 그랬더니 몸이 안좋아지는게 팍팍 느껴지네요

어제도 하루종일 치킨 한마리를 나눠서만 먹고 아무것도 안먹었더니

속이 안좋아서 새벽에 잠이 깨서 소화제 먹고

잠깼더니 잠도 안오고 ㅠㅠ

코로나핑계로 배달음식 그만 먹어야겠어요

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댓글 9개

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11221122 2020-08-30 (일) 17:48

자괴감드시면 밥도 많이드시고 군것질도 많이 하시면됩니다.
심플? 그래서 저는 8키로쪘....

천재or천사 2020-08-30 (일) 23:51

전 인터넷 레시피 보면 이것저것 해먹는데 그래도 군것질 하게됩니다. ㅋㅋ

칼있을까 2020-08-31 (월) 06:14

그래도 저보단 낫네유~ 전 술을 많이 먹어서....ㅠ.ㅠ

자하선인 2020-09-01 (화) 13:08

그냥 패턴 상의 문제는 아닐까요?
보통 100 정도 먹는 분들이 갑자기 40-50 정도 드시면 어느 순간 폭식의 시간이 옵니다.
문제는 그 폭식이 잦아지면 좋을 일 없다는 거됴

다이어트를 위해 음식 조절을 할 거라면
인내심이 좀 필요 하다고 봅니다.
훈련을 시켜야 하는 거죠
지속적으로 적게 먹어서 위가 받아들이는 양 자체를 줄이는 타임?이라고 해야 하나?
그 단계까지 가야 적게 먹어도 편해집니다

teki 2020-09-01 (화) 14:48

삼시 세끼를 제대로 드세요. 저녁은 좀 조절 하시고.
하루에 30분 만이라도 운동 하시고.
그게 다이어트 지름길 입니다.

근데 알면서도 참 안되죠. ㅋㅋㅋ

햄칰 2020-09-01 (화) 18:47

어떤걸 잔뜩 해놓으시나요?
저는 보통 카레, 밥은 잔뜩(5인분정도?) 해놓는데 엄청 편하더라구요,
밥은 소분해서 냉동, 카레는 냉장해놓고 먹을때마다 둘다 전자레인지에 돌려 먹으니 맛도 꿀맛이고 간편해서 좋더라구요ㅋ

하얀손수건 2020-09-01 (화) 23:58

소식하는 다이어터들이 실패할 때 흔히 보이는 패턴이죠.
1순위로 당 줄이고
2순위로 탄수화물 줄이는 게 최곱니다.
맛있어서 잘 안 되는 게 문제지.

dodooda 2020-09-02 (수) 10:13

혼자 살면서 요리할 때 가장 큰 장벽이 귀차니즘이거든요.
이걸 해결하기 위해서는 재료 손질을 한꺼번에 해놓는게 좋습니다.
요리할 때 제일 귀찮고 손이 많이 가는데다 뒷정리 거리도 많아지는 작업이 재료 손질인데 한꺼번에 하면 덜 번거롭거든요.

대파, 양파, 고추, 마늘, 감자, 당근 이런 야채들은 일주일치 정도 미리 손질해서 담아 두세요.
대파, 고추, 다진마늘은 냉동보관해도 괜찮습니다.
감자도 껍질까서 한번 삶은 다음에 냉동보관해도 됩니다.
냉장 보관할 때는 수분이 마르지 않게 랩으로 싸거나 밀폐용기에 담아서 보관하세요.

육수도 매번 내기 힘들면 곰솥에 한번에 많이 우린다음에 식혀서 페트병에 담아 냉장보관하시거나 멸치, 다시마, 건새우를 바싹 볶아서 수분을 날린 다음에 믹서기에 곱게 갈아서 보관했다가 맹물에 조미료처럼 사용해도 됩니다.

이렇게 해놓으면 된장찌개를 끓이더라도 그냥 두부 한모 사와서 썬 다음에 냉장고에서 손질된 야채랑 육수 뿌려넣고 끓이면 되니 요리시간이 많이 줄어들고 뒷정리 할 것도 거의 없습니다.

FreeSm 2020-09-03 (목) 11:38

밥이 최고의 보양식이자 최고의 다이어트 식품입니다.

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