저탄고지를 하면, 여러 가지 수치는 낮아지는데, LDL이 높아진다고 합니다.
근데 LDL은 두가지가 있는데, 해롭지 않은 엘디엘 수치가 높아지는거랍니다.
특히 엘디엘이 중요한게 아니라, 중성지방 / 에이취디엘 비율이 더 중요하다고 합니다.
그래서 저탄고지가 혈관에 더 좋다고 합니다.
그래서 한번 바꿔볼까?? 하고 이것저것 알아보고 고민도 하고 준비도 하는 중이었습니다.
일주일을 생각했습니다.
식단을 바꾸는건 체계적으로 해야지, 무대책으로 하다가는 피해가 커집니다.
당연히 실패할 가능성도 높아지고요.
그래서 치즈도 사고, 요거트도 사고, 우유섭취량도 늘리기 시작했습니다.
안그래도 과일값 비싼데, 과일섭취량을 줄이려고...줄이면 얼마나 줄일까 하는 생각을 했습니다.
근데, 오늘 경상도 말투 내과의사 유튜버가
유사과학이라고 실날하게 비판하는 영상을 보게 되었습니다.
여러 논문에서 엘디엘의 수치에 비례해서 사망률이 결정된다는 겁니다.
좋은 엘디엘 나쁜 엘디엘이 있는게 아니고, 엘디엘 수치 자체를 낮춰야 한다는 겁니다.
그래서 스타틴을 먹어서 낮추어야 한다고 합니다.
이러면 저탄고지 하면 안되잖아??
도대체 누구말이 맞는건지...참내.....깝깝하네요.
(자유)
샤오미폰 사느니 10년된 삼성폰 중고를 사는게 낫다는
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