건강한 장을 위한 첫 번째 걸음

현대사회가 진화할 수록 바이러스와 면역력에 대해

 많은 이들이 관심을 갖게되었다.

면역력을 지키는데에는 다양한 방법들이 있지만 

전문가들이 입을 모아 이야기하는 면역력 지키미

TOP OF TOP은 바로 장건강이다.

소화불량과 장기능 저하 등 잦은 위장 장애로 

불편함을 겪는 이들은  손발이 쉽게 차지며 작은 자극에도 

자주 체를 하거나 어려움을 호소하는 일들을 볼 수 있다.

이러한 통증이 지속될수록 몸의 반응은 예민해지기 쉬우며 

편두통과 기력 저하 등 다양한 반응들이 발현되고는 한다.

 장의 연동운동과 건강을 회복하기 위해

제대로 된 운동과 편안한 휴식을 취하는 것이 기본적인 부분이나 

그러한 부분이 충족되지 않을 경우 우리는 건강 보조제를 섭취하기도 한다.

이때에 유산균 즉 프로바이오틱스를

 복용하는 것이 면역력에 도움이 된다.

그렇다면 어떻게 올바른 섭취 방법으로

장내 면역력을 키울 수 있을까 ? 

  01 

공복에 맹물을 마신후 섭취

위의 산도를 떨어트린 상태에서

  섭취하는 것이 가장 올바르다.

음식을 섭취하지 않은 상태에서  생수를 마시고 

유산규을 섭취하면  이때 유익균의 생존율을 

높일 수 있기 때문이다.

02

꾸준한 섭취

건강은 특히나 지속적인 꾸준함으로 

지켜보는 것이 가장 안정적인 방법이다.

하루 2-3번 유산균을 섭취하는 것이

활발한 장건강에 이롭다.

03

성분 확인

유산균의 유익한 균이

얼만큼 살아있는지가 중요하다.

또한 어디서 제조가 되었는지

 또한 확인하면 좋을 듯 싶다.

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이뿐 아니라 바른 생활 습관과  운동 습관이 더해져

 몸의 면역력을 증진 시켜준다는 점

잊지 말고 실천해보자.