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[건강백서] 

흔한 증상 하나로 면역력 저하를?

글쓴이 : 에디터밈밈 날짜 : 2020-12-28 (월) 13:28 조회 : 924 좋아요 : 2    
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면역력은 외부에서 각종 세균이나 바이러스에 대항하는 

힘으로 면역력 저하 증상이 나타나면 

대응하는 힘이 약해져 질병에  쉽게 노출되고는 한다.

많은 이들이 자신의 면역력의 상태와 몸에 나타나는 크고 작은 증상에 대해

둔감하여 건강을 놓치는 경우가 종종 있다.



이때 발생하는 증상과 어떤 해결 방법이 있는지 함께 알아보자.




1.  감기 



면역력이 저하되면 바이러스의 침투율도 높아진다.

따라서 감기가 쉽게 걸리고 증상이 쉬이 나아지지 않게 된다.





2. 구내염



구강 내에 염증과 수포가 발생하는 것으로 

이와 함께 몸살과 발열이 동반되기도 한다.



3.만성피로



피로를 단기간에 느끼는 경우는 종종 있으나

4개월 이상 피로가 풀리지 않는 듯한 느낌이 든다면 

만성 피로를 의심해볼만 하다.




4.관절염 



 노화 할수록 류마티스 관절염와  같은 뼈질환이 생기고 한다. 


뼈 마디마디가 뻣뻣해지고 저리는 증상이 발현되어 

불편함을 호소하기도한다 .



이 증상들은 우리가 쉽게 일상에서 마주하고는 한다.

그러나 면역력이 약한 사람들은 증상이 질병이 되기도 하여

즉각적으로 염증을 치료해줌이 중요하다.



예방 방법 


첫 번째  휴식 



뻔한 이야기이지만 충분한 휴식을 취하는 것이 제일 중요하다.

무엇이든 흡수 할 수 있을 만큼 몸의 컨디션을 만들어주는 것이야 말로 

몸에게 주는 첫 번째 건강이 아닐까 싶다.



두 번째  비타민 



살면서 100% 비타민이 충족이 되는 사람은 없다고 한다.

건강보조제와 식품 등으로 충족을 시켜줌이 중요하다.



세 번째  운동 




운동을 통해 독소 배출과 근력 증진은

몸의 신진대사와 면역력을 상승시켜주는 효과가 있다,





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