Á¦ º»ÀûÀº ¼¿ï ¼ººÏ±¸ ¼®°üµ¿ÀÔ´Ï´Ù. Áֹεî·Ïµîº»À» ¶¼¸é ¼®°üµ¿ º»ÀûÀÌ ±âÀçµÇ¾î ÀÖ¾î¿ä.
ÃʵîÇб³ 4Çгâ±îÁö ±×°÷¿¡¼ Çб³¸¦ ´Ù³æ¾î¿ä. ÅÅ·±Æ® ÇÏÈñ¶ó¾¾°¡ ÃʵîÇб³ ¼±¹è¶ó°í ÀÚ¶û¸¹ÀÌ ÇÏ°í ´Ù³æ¾î¿ä.
¼®°üµ¿ ¶±ººÀÌ°¡ ±¦Âú´Ù°í ÁöÀÎÀÌ ÃßõÇؼ 6Á¾ ÇÒÀÎÆÑÀÌ ³ª¿Í¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¿äÁò ¹è¼Û ºü¸£´õ±º¿ä.
Á¾·ù°¡ ¸¹ÁÒ? ÇÑ ºê·£µå¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ¶±ººÀÌ ¸¸³ª´Â °Íµµ ½±Áö ¾ÊÀºµ¥ ÃëÇâ´ë·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Æ¿ä.
±¹¹°Â̺ºÀÌ / ±¹¹°¶±ººÀÌ / »ý¸¶´Ãµë»Ò¶±ººÀÌ / ¿À¸®Áö³¯¸Å¿î¸À ¼®°üµ¿¶±ººÀÌ / Ä¡ÁîÂÞ¿í ¶±ººÀÌ / À̺Ͻı⸧ ¶±ººÀÌ ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î¿ä.
¸ÀÀÌ ´Ù¾çÇؼ ¼±ÅÃÀå¾Ö°¡ »ý±æ »· Çß¾î¿ä.
¹Ð¶± 320g Áß·®¿¡ 681.6kcalÀÇ ¿·®À» °¡Áö°í ÀÖ¾î¿ä. ±â¸§¿¡ ´Þ´Þºº¾Æ ÀÌºÏ½Ä ¸ÀÀ» ÀçÇöÇÑ ´ã¹éÇÏ°í °í¼ÒÇÑ ±â¸§¶±ººÀ̶ó°í ¼³¸í¿¡ ½á Àֳ׿ä.
ÀÌºÏ½Ä ¸ÀÀÌ ¾î¶³Áö ±Ã±ÝÇؼ »¡¸® ¸Ô°í ½Í³×¿ä.
¹Ð¶±Àº È£ÁÖ»ê, ¹Ì±¹»ê ¹ÐÀ» »ç¿ëÇß¾î¿ä. Ȳ±ÝºñÀ² ÀÌºÏ½Ä ±â¸§¼Ò½º´Â ¿Ü±¹»ê ÄáÀ» »ç¿ëÇÑ Äá±â¸§, ¿Á¼ö¼ö¿Í ±¹³»»ê ¸¶´Ã, ¹°¿³, °íÃå°¡·ç, ÆÄ ºÐ¸»µîÀÌ »ç¿ëµÇ¾ú¾î¿ä. Àç·á¸¸ º¸¸é ±â¸§¿¡ ¸ÅÄÞ´Þ´ÞÇÑ ¸ÀÀÌ ¿¬»óµÇ¿ä.
°³ºÀÇß´õ´Ï ¹Ð¶±°ú ¼Ò½º°¡ µé¾îÀÖ´Â ´ÜÃÍÇÑ ±¸¼ºÀÌ¿¡¿ä.
¹Ð¶±Àº Çص¿ÇÏ¿© È帣´Â ¹°¿¡ ÇÑ ¹ø ¾Ä¾î¼ ³Ö¾îÁÙ°Å¿¡¿ä.
¾ÄÀº ¹Ð¶±À» ¹°¿¡ ³Ö°í ²ú¿©¿ä. (·¹½ÃÇÇ¿¡´Â ²ú´Â¹°¿¡ ¹Ð¶±À» ³ÖÀ¸¶ó°í Çߴµ¥ ¿ä°Ç Á¦ ¹æ½Ä´ë·Î ÇØ º¼²²¿ä)
¶ß°Å¿î ¹°¿¡¼ ¹Ð¶±ÀÌ Àß ÀÍ°í ÀÖ¾î¿ä. 2ºÐ 30ÃÊ Á¤µµ ²úÀÎ ÈÄ Âù¹°¿¡ ¾Ä¾ú¾î¿ä.
¿ÂÅÁ³ÃÅÁ °¬´Ù¿Â ¹Ð¶±À» ÀÌÁ¦ ¾ç³ä¿¡ ºº¾Æ¿ä.
¿ì¼± Ȳ±ÝºñÀ²¼Ò½º¸¦ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ º×°í,
»îÀº ¹Ð¶±À» ¼Ò½º¿¡ ¼¯¾îÁÖ¸é µÇ¿ä. À̶§ ºÒÀº ÁߺÒ-¾àºÒÀ» Á¶ÀýÇÏ¸é¼ ¾ç³äÀÌ ¹Ð¶±¿¡ Àß ½º¸çµé°ÔÇÏ¸é ³¡³ª¿ä.
ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¿ä¸®Á¶¸® Àß ¼¯¾îÁÖ¸é¼,
¾à°£ ÂÌÀδٴ ´À³¦À¸·Î ÇÏ´Ùº¸¸é ¿Ï¼º!
¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î ºû±òÀÌ µÇ¾ú³×¿ä.
¾ç³äÀÌ ÂðµæÇÑ ´À³¦ÀÌ ³ª°í, ¾Ë°»ÀÌ °°Àº °ÍÀÌ º¸ÀÌÁÒ? ¸¶´ÃÀÔÀÚ¿¡¿ä.
¼®°üµ¿¶±ººÀÌ ÀÌºÏ½Ä ±â¸§¶±ººÀÌ´Â ¾ÆÀ̵é ÃëÇâÀº ¾Æ´Ï¾ú¾î¿ä. ¾ÆÀçÃëÇâÀÇ ¾ÆÀ̵éÀ̳ª ¾î¸£½ÅµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÒ¸¸ÇÑ ¶±ººÀÌ¿¡¿ä. ³«Áö¿Í ÇÔ²² Á¶¸®Çϸé ÈǸ¢ÇÑ ³«ÁöººÀ½ ¶±ººÀÌ°¡ µÉ °Í °°¾Æ¿ä. ¸¶´ÃÀÇ ¸ÅÄÞÇÔ°ú °íÃßÀåÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀÌ ¾î¸¥µéÀ» À§ÇÑ ÈǸ¢ÇÑ ¾ÈÁÖ¿¡¿ä. ¶±ººÀÌ´Â Àڳຸ´Ù´Â ºÎ¸ð´ÔÀ̳ª ¾Æ³»¿Í ¼ú¸ÔÀ»¶§ µüÀ̳׿ä.
LF½ºÄù¾î°¡ ³×À̹öÃÖÀú°¡¶ó ¸µÅ© °É¾î¿ä.