[À½½Ä]

¼®°üµ¿ ¶±ººÀÌ 6Á¾ ÁÖ¹®Çؼ­ ¸Ô¾îºÃ¾î¿ä.

rank ¾î¿°Å¾ß 2020-07-15 (¼ö) 16:54 Á¶È¸ : 4283 Ãßõ : 6  
º»¹® À̹ÌÁö


º»¹® À̹ÌÁö


º»¹® À̹ÌÁö


º»¹® À̹ÌÁö


º»¹® À̹ÌÁö


º»¹® À̹ÌÁö


º»¹® À̹ÌÁö


º»¹® À̹ÌÁö


º»¹® À̹ÌÁö


º»¹® À̹ÌÁö


Á¦ º»ÀûÀº ¼­¿ï ¼ººÏ±¸ ¼®°üµ¿ÀÔ´Ï´Ù. Áֹεî·Ïµîº»À» ¶¼¸é ¼®°üµ¿ º»ÀûÀÌ ±âÀçµÇ¾î ÀÖ¾î¿ä.

ÃʵîÇб³ 4Çгâ±îÁö ±×°÷¿¡¼­ Çб³¸¦ ´Ù³æ¾î¿ä. ÅÅ·±Æ® ÇÏÈñ¶ó¾¾°¡ ÃʵîÇб³ ¼±¹è¶ó°í ÀÚ¶û¸¹ÀÌ ÇÏ°í ´Ù³æ¾î¿ä.


¼®°üµ¿ ¶±ººÀÌ°¡ ±¦Âú´Ù°í ÁöÀÎÀÌ ÃßõÇؼ­ 6Á¾ ÇÒÀÎÆÑÀÌ ³ª¿Í¼­ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¿äÁò ¹è¼Û ºü¸£´õ±º¿ä.



Á¾·ù°¡ ¸¹ÁÒ? ÇÑ ºê·£µå¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ ¶±ººÀÌ ¸¸³ª´Â °Íµµ ½±Áö ¾ÊÀºµ¥ ÃëÇâ´ë·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Æ¿ä.

±¹¹°Â̺ºÀÌ / ±¹¹°¶±ººÀÌ / »ý¸¶´Ãµë»Ò¶±ººÀÌ / ¿À¸®Áö³¯¸Å¿î¸À ¼®°üµ¿¶±ººÀÌ / Ä¡ÁîÂÞ¿í ¶±ººÀÌ / À̺Ͻı⸧ ¶±ººÀÌ ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¸ÀÀÌ ´Ù¾çÇؼ­ ¼±ÅÃÀå¾Ö°¡ »ý±æ »· Çß¾î¿ä.


¹Ð¶± 320g Áß·®¿¡ 681.6kcalÀÇ ¿­·®À» °¡Áö°í ÀÖ¾î¿ä. ±â¸§¿¡ ´Þ´Þºº¾Æ ÀÌºÏ½Ä ¸ÀÀ» ÀçÇöÇÑ ´ã¹éÇÏ°í °í¼ÒÇÑ ±â¸§¶±ººÀ̶ó°í ¼³¸í¿¡ ½á Àֳ׿ä. ÀÌºÏ½Ä ¸ÀÀÌ ¾î¶³Áö ±Ã±ÝÇؼ­ »¡¸® ¸Ô°í ½Í³×¿ä.


¹Ð¶±Àº È£ÁÖ»ê, ¹Ì±¹»ê ¹ÐÀ» »ç¿ëÇß¾î¿ä. Ȳ±ÝºñÀ² ÀÌºÏ½Ä ±â¸§¼Ò½º´Â ¿Ü±¹»ê ÄáÀ» »ç¿ëÇÑ Äá±â¸§, ¿Á¼ö¼ö¿Í ±¹³»»ê ¸¶´Ã, ¹°¿³, °íÃå°¡·ç, ÆÄ ºÐ¸»µîÀÌ »ç¿ëµÇ¾ú¾î¿ä. Àç·á¸¸ º¸¸é ±â¸§¿¡ ¸ÅÄÞ´Þ´ÞÇÑ ¸ÀÀÌ ¿¬»óµÇ¿ä.


°³ºÀÇß´õ´Ï ¹Ð¶±°ú ¼Ò½º°¡ µé¾îÀÖ´Â ´ÜÃÍÇÑ ±¸¼ºÀÌ¿¡¿ä.

¹Ð¶±Àº Çص¿ÇÏ¿© È帣´Â ¹°¿¡ ÇÑ ¹ø ¾Ä¾î¼­ ³Ö¾îÁÙ°Å¿¡¿ä.

¾ÄÀº ¹Ð¶±À» ¹°¿¡ ³Ö°í ²ú¿©¿ä. (·¹½ÃÇÇ¿¡´Â ²ú´Â¹°¿¡ ¹Ð¶±À» ³ÖÀ¸¶ó°í Çߴµ¥ ¿ä°Ç Á¦ ¹æ½Ä´ë·Î ÇØ º¼²²¿ä)


¶ß°Å¿î ¹°¿¡¼­ ¹Ð¶±ÀÌ Àß ÀÍ°í ÀÖ¾î¿ä. 2ºÐ 30ÃÊ Á¤µµ ²úÀÎ ÈÄ Âù¹°¿¡ ¾Ä¾ú¾î¿ä.

¿ÂÅÁ³ÃÅÁ °¬´Ù¿Â ¹Ð¶±À» ÀÌÁ¦ ¾ç³ä¿¡ ºº¾Æ¿ä.

¿ì¼± Ȳ±ÝºñÀ²¼Ò½º¸¦ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ º×°í, »îÀº ¹Ð¶±À» ¼Ò½º¿¡ ¼¯¾îÁÖ¸é µÇ¿ä. À̶§ ºÒÀº ÁߺÒ-¾àºÒÀ» Á¶ÀýÇϸ鼭 ¾ç³äÀÌ ¹Ð¶±¿¡ Àß ½º¸çµé°ÔÇÏ¸é ³¡³ª¿ä.


ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¿ä¸®Á¶¸® Àß ¼¯¾îÁָ鼭, ¾à°£ ÂÌÀδٴ ´À³¦À¸·Î ÇÏ´Ùº¸¸é ¿Ï¼º!

¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î ºû±òÀÌ µÇ¾ú³×¿ä.


¾ç³äÀÌ ÂðµæÇÑ ´À³¦ÀÌ ³ª°í, ¾Ë°»ÀÌ °°Àº °ÍÀÌ º¸ÀÌÁÒ? ¸¶´ÃÀÔÀÚ¿¡¿ä.


¼®°üµ¿¶±ººÀÌ ÀÌºÏ½Ä ±â¸§¶±ººÀÌ´Â ¾ÆÀ̵é ÃëÇâÀº ¾Æ´Ï¾ú¾î¿ä. ¾ÆÀçÃëÇâÀÇ ¾ÆÀ̵éÀ̳ª ¾î¸£½ÅµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÒ¸¸ÇÑ ¶±ººÀÌ¿¡¿ä. ³«Áö¿Í ÇÔ²² Á¶¸®Çϸé ÈǸ¢ÇÑ ³«ÁöººÀ½ ¶±ººÀÌ°¡ µÉ °Í °°¾Æ¿ä. ¸¶´ÃÀÇ ¸ÅÄÞÇÔ°ú °íÃßÀåÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀÌ ¾î¸¥µéÀ» À§ÇÑ ÈǸ¢ÇÑ ¾ÈÁÖ¿¡¿ä. ¶±ººÀÌ´Â Àڳຸ´Ù´Â ºÎ¸ð´ÔÀ̳ª ¾Æ³»¿Í ¼ú¸ÔÀ»¶§ µüÀ̳׿ä.

LF½ºÄù¾î°¡ ³×À̹öÃÖÀú°¡¶ó ¸µÅ© °É¾î¿ä.



´ñ±Û 5°³
´ñ±Û¾²±â
rank¾ÈµÇ°Ú¼Ò½õ½Ã´Ù 2020-07-16 (¸ñ) 14:19
¼®°üµ¿ ¶±ººÀÌ ±è¹äÀ̶û °°À̸Դø Ãß¾ïÀÌ Àֳ׿ä
È­ÀåÇ°°¡°Ô °£ÆÇÀÇ ±× ¶±ººÀÌ ¸ÀÀÖ¾ú´Âµ¥...
     
       
rank¾î¿°Å¾ß±Û¾´ÀÌ 2020-07-20 (¿ù) 09:56
¾Æ! ±× Áý ±â¾ïÇϽô±º¿ä!
rankK525 2020-07-21 (È­) 20:53
¾î¸±¶§ ¼®°üµ¿»ì¸é¼­ À¯¸íÇØÁö±âÀüºÎÅÍ ÀÚÁÖ ¸Ô¾ú´ø ±â¾ïÀÌ ³ª³×¿ä.. ^^
rankGollira 2020-08-03 (¿ù) 20:39
¿ø·¡ ¼®°ü½ÃÀå ¶±»ÈÀÌ´Â ±â¸§ ¶±»ÈÀÌ°¡ ¾Æ´Ñ°É·Î ¾Æ´Âµ¥..
ÇÒ¸Ó´Ï µÎºÐÀÌ 12½Ã±îÁö¸¸ ÆÄ´Â °÷...¸ÂÁÒ?
rank°¡½¿À̽ÃŲ´Ù 2020-08-06 (¸ñ) 06:35
Áö±Ý ¼®°üµ¿ »ìÁö¸¸... Àú·± ¶±ººÀÌ ÆÄ´Â ÁýÀ» º»ÀûÀÌ ¾ø´Âµ¥...
7³âÂ÷ »ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
°Ë»öµÈ °Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°Ë»öÀº 2õ°Ç ´ÜÀ§·Î ²÷¾î¼­ °Ë»öµÇ¿À´Ï
°è¼ÓÇؼ­ °Ë»öÀ» ¿øÇÏ½Ã¸é ¾Æ·¡ ´ÙÀ½°Ë»ö ¹öÆ°À» ´­·¯ÁÖ¼¼¿ä.
»ç¿ë±â/Èı⠿ù°£ Ãßõ  (´õº¸±â)
»ç¿ë±â/Èı⠿ù°£ Á¶È¸  (´õº¸±â)
»ç¿ë±â/Èı⠿ù°£ ´ñ±Û  (´õº¸±â)
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ