¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[°Ç°­]

[Æß]´ëÀå ³­Ä¡º´ ȯÀÚÀÇ À¯»ê±Õ ¼±Åñâ

rank À¯¸ÓÀϹøÁö 2020-07-07 (È­) 10:06 Á¶È¸ : 5475 Ãßõ : 31  

Ãâó : »Ë»Ñ ¿µ¾çÁ¦Æ÷·³

http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=nutrients&no=3806  



------------------------------------------------------------------------------------


´ëÀå ÂÊ ³­Ä¡¼º ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¾Î°í À־ Àå³» °Ç°­¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù .

±¸¸ÅÇϱâ Àü À¯»ê±Õ¿¡ ´ëÇØ Á¶±Ý ¾Ë¾Æº¸°í Çö¸íÇÑ ¼Òºñ¸¦ ÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù .

 

±¸ÀÔÇϽñâ Àü À¯ÀÇ»çÇ×Àº

°³°³Àθ¶´Ù Àå³» ¹Ì»ý¹° ȯ°æ¿¡ µû¶ó ÆíÂ÷°¡ Á¸ÀçÇϱ⿡ º»Àο¡°Ô ÀûÇÕÇÑ À¯»ê±ÕÀ» ã´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°À» °æÇèÇÏ°í º»Àο¡°Ô °¡Àå ¸Â´Â °ÍÀ» ãÀ¸½Ã±æ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù .

( ¾î¶² ºÐÀº µå½Ã¸ð³×°¡ ¾Æ¹«·± È¿°ú°¡ ¾ø°í °¡Àå ½Î±¸·ÁÀÎ ¶ôÅäÇÍÀÌ È¿°ú°¡ ÁÁÀ»¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù )

 

 

À¯»ê±ÕÀ» ¸Ô´Â ÀÌÀ¯´Â ¿©·¯°¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ °¡Àå ±âº»ÀûÀ¸·Î´Â Àå°Ç°­À» À§Çؼ­ÀÔ´Ï´Ù .

ÀåÀº ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ±ÕÇü¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ°í ´ëÀå°ú ¼ÒÀå¿¡ °¡Àå ¸¹Àº ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ÁýÁߵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù Àΰ£ÀÇ ½Åü¿¡´Â À¯Àͱյµ ÀÖ°í À¯Çرյµ Àִµ¥ ÀÌ µÑÀº °è¼ÓÇؼ­ ¼­·ÎÀÇ ¿µ¿ªÀ» È®ÀåÇϱâ À§ÇØ ¸ö¾È¿¡¼­ °æÀïÀ» ÇÕ´Ï´Ù .

 

¹«³ÊÁø ½Ä½À°ü ½ºÆ®·¹½º ¼ö¸éºÎÁ· µîÀº À¯ÇرÕÀÌ ´õ¿í È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀ» ¸¸µé¾îÁÖ°í À¯ÇرÕÀÌ ³¯¶Ù°Ô µÇ¸é ¼ÒÈ­±â°ü ÁúȯÀº ¹°·Ð ¾ÆÅäÇÇ ¿©µå¸§ µîÀÇ ÇǺÎÁúȯÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°í õ½Ä ºñ¿° µî ±â°üÁö ÁúȯÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÕ´Ï´Ù .

 

±×¸®°í °¢ ±ÕÁÖº°·Î ü³»¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ºÎºÐÀÌ ´Ù¾çÇϱ⠶§¹®¿¡ Àå°Ç°­À» À§ÇØ ¸ÔÀº À¯»ê±ÕÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´Ù¸¥ ºÎºÐÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ÇǺΰ¡ ±×·¸°í ¿©¼ººÐµéÀº ¿©¼º±â°üÂÊ ºñ¿°À̳ª Ç÷°ü ÂÊ¿¡µµ °³¼±È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ±ÕÁÖ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù .

 

 

À¯»ê±ÕÀº ¸î ¸¶¸®°¡ º¸ÀåµÇ´ÂÁöµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸

¾î¶² ±ÕÁÖ°¡ µé¾îÀÖ´ÂÁö ¿ø·á»ç´Â ¾îµðÀÎÁö¸¦ ¾Ë¾Æº¸´Â °Íµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù .

±ÕÁÖº° È¿´ÉÀº ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇϱ⠶§¹®¿¡ Á÷Á¢ ã¾Æº¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù »ç½Ç ´Ù Á¤¸®ÇÒ ¼ö ¾øÀ»¸¸Å­ ¹æ´ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿©±â¼­ ´ã±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù .

 

 

°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±ÕÁÖ ¹èÇÕºñÀε¥ ÀÌ°ÍÀº ȸ»çÀÇ ±Øºñ»çÇ×À̶ó

ÇØ´ç ȸ»ç ¿¬±¸¼Ò ¿Ü¿¡´Â ¾Ë ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù .

 

¼¼°è  3 ´ë ¿ø·á»ç´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù .

-   µàÆù´Ù´Ï½ºÄÚ  ( µàÆùÀÌ µ§¸¶Å©ÀÇ ´Ù´Ï½ºÄÚ¸¦ Àμö )

-   ·Î¼¿ (100 ³â ¿ª»ç ´Ù±¹Àû±â¾÷ ),

-   Å©¸®½ºÂù ÇѼ¾ (140 ³â ¿ª»ç µ§¸¶Å©±â¾÷ )

 

¿ø·á»ç°¡ Åõ¸íÇÏÁö ¸øÇÑ À¯»ê±Õµéµµ Àִµ¥ ±×·± À¯»ê±ÕµéÀº ÁÖÀÇÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù .

¿ø·á»ç°¡ ¸íÈ®ÇÏ´õ¶óµµ ¾î¶² ±ÕÁÖ°¡ µé¾î°¡ ÀÖ´ÂÁö¸¦ »ìÆìºÁ¾ßÇÕ´Ï´Ù .

 

 

¿ì¼± ±¹³»¿¡¼­ °¡Àå ³ôÀº º¸Àå±Õ¼ö¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â µå½Ã¸ð³× Á¦Ç°À» º¸¸é ,

¿ø·á»ç´Â µàÆù´Ù´Ï½ºÄÚ ( µ§¸¶Å©ÀÇ ´Ù´Ï½ºÄÚ¸¦ ¹Ì±¹ µàÆùÀÌ ¸ÔÀ½ ) ÀÔ´Ï´Ù µå½Ã¸ð³×´Â Ÿ»ç¿¡ ºñÇØ À¯»ê±Õ ¾çÄ¡±â·Î ½ÂºÎ¸¦ º¸´Â Á¦Ç°ÀÌ¶ó º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù À¯»ê±Õ ¹× ¸é¿ª·Â °ü·Ã Àӻ󿬱¸°¡ È°¹ßÇÏ°Ô ÁøÇàµÇ´Â ±ÕÁÖ´Â ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º ¶÷³ë¼­½º¶ó´Â ±ÕÁÖÀε¥ µå½Ã¸ð³×´Â ÀÌ°Ô ºüÁ®ÀÖ½À´Ï´Ù .

 

µå½Ã¸ð³× Áß¿¡¼­ º¸Àå±Õ¼ö°¡  4500 ¾ï¸¶¸®·Î °¡Àå ¸¹°í ºñ½Ñ °ÍÀÌ

µå½Ã¸ð³×  4500 À̶ó´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù .

4500  Á¦Ç° ¹Ù·Î ¾Æ·¡ ¶óÀÎÀÌ ¹Ù·Î µå½Ã¸ð³× µ¥Àϸ®ÀÔ´Ï´Ù º¸Àå±Õ¼ö°¡  2000 ¾ï¸¶¸®ÀÔ´Ï´Ù .

 

4500 Àº ¾à±¹À̳ª °ø½Ä¾Û¿¡¼­ ÆǸÅÇϱ⿡

30 Æ÷¸¦  148,000 ¿øÀ̶ó´Â ¾î¸¶¹«½ÃÇÑ °¡°Ý¿¡ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù .

¹Ý¸é¿¡ µ¥Àϸ®´Â ¿Â¶óÀÎÁ¾ÇÕ¸ô¿¡¼­ ¾ÆÁÖ °¡²û Çà»ç°¡°Ý¿¡ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù .

 

º¸Àå±Õ¼ö°¡  2000 ¾ï¸¶¸®·Î ¾ÐµµÀûÀ̶ó´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÀåÁ¡À̶ó°í ¸»ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ »ç½Ç ±¹³» À¯»ê±Õ º¸Àå±Õ¼ö ÇÔ·® Ç¥±â ÃÖ´ëÄ¡°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â  100 ¾ï  CFU ÀÔ´Ï´Ù µå½Ã¸ð³×¸¸ ¿¹¿ÜÀûÀ¸·Î  100 ¾ï ÀÌ»óÀ» Ç¥±âÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î Àִµ¥ ÀÌ´Â µå½Ã¸ð³×°¡ º¸Àå±Õ¼ö¿¡ ´ëÇÑ °³º°ÀÎÁ¤À» ȹµæÇ߱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù .

 

¤°í ³Ñ¾î°¥ ºÎºÐÀº º¸Àå±Õ¼ö¿¡ ´ëÇÑ °³º°ÀÎÁ¤Àº È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ë°ú´Â º°°³ÀÔ´Ï´Ù º¸ÅëÀº Ÿ»ç¿¡¼­´Â ÇØ´ç Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î¼­ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â È¿°ú¿¡ ´ëÇؼ­ °³º°ÀÎÁ¤À» ȹµæÇÏÁö ±Õ¼öÀÇ À¯Áö¸¦ À§ÇØ ³í¹®À» Á¦ÃâÇØ °¡¸ç °³º°ÀÎÁ¤À» ¾ò´Â ½Ãµµ¸¦ ±»ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø °ÍÀÔ´Ï´Ù °á°úÀûÀ¸·Î´Â µå½Ã¸ð³×ÀÇ º¸Àå±Õ¼ö ¸¶ÄÉÆÃÀÌ Àß ¸ÔÇû´ø °Í °°±ä ÇÏÁö¸¸ ±ÕÁÖÀÇ ¹èÇÕºñ¿¡ À־ ¹Ì½É½Àº ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Â °Í ¶ÇÇÑ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù .

 

¸é¿ª·Â¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ °¡Àå È°¹ßÇÏ°í °á°ú°¡ ¸¹Àº ±ÕÁÖ°¡ ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º ¶÷³ë¼­½º¶ó´Â ±ÕÁÖÀε¥

±× ±ÕÁÖ°¡ µå½Ã¸ð³×¿¡´Â ºüÁ®ÀÖ°í Àú·ÅÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ½ºÆ®·¾ÅäÄÚÄí½º ½á¸ðÇʷ罺¶ó´Â ±ÕÁÖ°¡ µé¾îÀÖ´Ù´Â °Í¿¡¼­ À¯»ê±Õ ¸Ó¸´¼ö¸¸ ä¿ì´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î¶ó´Â ÃßÃøÀ» ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÃÖÀåÁ¡À¸·Î ¸»¾¸µå¸± ¼ö´Â ¾ø°Ú³×¿ä .

 

 

½á¸ðÇʷ罺´Â ¶÷³ë¼­½º¿¡ ºñÇØ È¿°ú°¡ ¹ÌºñÇÏ°í ºñ¿ëÀÌ Àú·ÅÇÏ´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ Àֱ⿡ µå½Ã¸ð³×ÀÇ º¸Àå±Õ¼ö°¡ ¸¹´Ù´Â °ÍÀÌ ÃÖÀåÁ¡À¸·Î º¼ ¼ø ¾øÁö¸¸ µå½Ã¸ð³×¿¡ ¹èÇյǾî ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ±ÕÁÖµéÀÇ ¿ªÇÒÀ̳ª ÀÓ»ó°á°ú°¡ ¿ö³« ´Ù¾çÇÏ´Ù´Â °Í¿¡¼­ ÀÌ·± ´ÜÁ¡À» Ä¿¹öÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸¿©Áý´Ï´Ù .

 

ÀÌ·¡Àú·¡ º¹ÀâÇÑ °ÍÀ» ¶°³ª ¾î´À ȸ»çÁ¦Ç°ÀÌ¶óµµ ¹èÇÕºñ´Â ¾Ë ¼ö ¾øÀ¸´Ï º¸Àå±Õ¼ö°¡ ¸¹Àº °ÍÀÌ Á¦ÀÏÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ½Ã¸é ½Î°Ô ³ª¿Ã¶§ ÇÑ ¹ø °æÇèÇغ¸½Ã´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̶ó »ý°¢µË´Ï´Ù .

 

µå½Ã¸ð³×°¡ ºÎ´ã½º·¯¿ì½Å ºÐµé¿¡°Ô Ãßõµå¸±¸¸ÇÑ ´ë¾Èµµ ÀÖ½À´Ï´Ù .

µàÆù´Ù´Ï½ºÄÚ»ç ¿ø·á¸¦ ¾²´Â ¼¿Æ¼¾ÆÀÌ ÇÇÅäƽ½º ¿¤Æ÷ºñ µî µå½Ã¸ð³×ÀÇ ¹Ý°ª Á¤µµ¿¡ »ç½Ç ¼ö ÀÖ´Â ºê·£µåµµ ÀÖ½À´Ï´Ù .

 

¼¿Æ¼¾ÆÀÌ¿Í ¿¤Æ÷ºñ´Â ¾à»çºÐµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÃßõÇÏ½Ã°í µå½Ã¸ð³×¿Í °æÀïÇØ¿Ô´ø ÀüÅëÀûÀΠ 3 °­ ±¸µµÀÇ ºê·£µåÀÔ´Ï´Ù °Ë»öÀ» Çغ¸½Ã¸é ¼¼°³ÀÇ ºê·£µå¸¦ ºñ±³ÇسõÀº Æ÷½ºÆÃÀÌ  µÑ´Ù ¿ø·á»ç´Â µå½Ã¸ð³×¿Í µ¿ÀÏÇÏ°í °¢ Á¦Ç°º° ±ÕÁÖ ±¸¼ºÀ» º¸°í ¼±ÅÃÇϽô °ÍÀ» ÃßõÇϸç ÇÇÅäƽ½º´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ·çÅ°¿¡ ÇØ´çÇϴµ¥ ÃÖ±Ù¿¡ µàÆù´Ù´Ï½ºÄÚ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÏ°íµµ  100 ¾ïÀ» º¸ÀåÇÏ¸ç  3 ¸¸¿ø ¾ð´õ¿¡ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°À» Ãâ½ÃÇÑ ºê·£µåÀÔ´Ï´Ù. 

 

´Ù´Ï½ºÄÚ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÑ Àú°¡ Á¦Ç°µµ ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐ  10 ¾ï ¾ðÀú¸®°¡  3~4 ¸¸¿øÀÎ °ÍÀ» °¨¾ÈÇϸé , 100 ¾ï º¸Àå¿¡  3 ¸¸¿ø ¾ð´õ´Â °æÀÌ·Î¿î °¡°ÝÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù ¹°·Ð ±×¸¸Å­ ¿ø·á ¿ÜÀûÀÎ ºÎºÐ¿¡¼­ Àý°¨µÈ Æ÷ÀÎÆ®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù ¼¿Æ¼¾ÆÀ̳ª ¿¤Æ÷ºñ¸¸Å­ ¾Ë·ç¹Ì´½À¸·Î °í±ÞÁö°Ô Æ÷ÀåµÇ¾îÀÖÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù ´Ù¸¸ °¡°ÝÀÌ ±× ¸ðµç °ÍÀ» Ä¿¹öÇÏ´Â ¼öÁØÀÔ´Ï´Ù º¸Á¸·ÂÀÌ ¿ì¼öÇÑ Æ÷Àå °ªÀ¸·Î µÎ ¹è ÀÌ»óÀ» ÁöºÒÇÒ¸¸Å­ Áö°© »çÁ¤ÀÌ ¿©À¯·ÓÁö´Â ¾Ê¾Æ¼­ ..

 



¾Æ¹«Æ° ´Ù´Ï½ºÄÚ ±ÕÁÖ»ç ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÑ Á¦Ç°À» °í¸£½Å´Ù¸é

 

Áö°© »çÁ¤ÀÌ ¾ÆÁÖ ¿©À¯·Î¿ì½Å ÆíÀ̶ó¸é °í¹Î¾øÀÌ µå½Ã¸ð³×¸¦ °í¸£½Ã¸é µÇ°í ,

ÇÑ´Þ¿¡  10 ¸¸¿ø ¸¹°Ô´Â  15 ¸¸¿ø±îÁö ÇÏ´Â µå½Ã¸ð³× Á¦Ç°À» ²ÙÁØÈ÷ »ç´Â°Ô ºÎ´ãÀ̽öó¸é

¼¿Æ¼¾ÆÀÌ ÇÇÅäƽ½º ¿¤Æ÷ºñ Áß¿¡¼­ °í¸£½Ã¸é µË´Ï´Ù .



¹°·Ð µå½Ã¸ð³×°¡ ¾È¸ÂÀ»¼öµµ ¿©±â ÀÖ´Â ¸ðµç Á¦Ç°µéÀÌ ´Ù ¾È¸ÂÀ»¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï óÀ½À̽öó¸é ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾úÀ»¶§µµ ºÎ´ãÀÌ ¾ø°Ô²û ´ç¿¬È÷ ½ÃÀÛ°¡°¡ °¡Àå ³·Àº °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù ±×¸®°í ºñ½Ñ Á¦Ç°ÀÌ ¸ö¿¡ ¾È¸ÂÀ¸¸é µ· ³¯·È´Ù´Â »ý°¢¿¡ ½É¸®Àû µ¥¹ÌÁö°¡ ´õ Å©±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù .




 

±×¸®°í ¿µ¾çÁ¦ °ü·Ã ±ÛÀº ´ëºÎºÐ ¾ÆÀÌÇãºê Á÷±¸ Ãßõ±ÛÀÌ ¸¹Àºµ¥ ,

¾ÆÀÌÇãºê ¹°·Ð ÁÁ½À´Ï´Ù ´Ù¸¸ Á¤È®ÇÑ ¼±ÅñâÁØÀ» ¾Ë°í ÀÖÀ»¶§ÀÇ ¾ê±é´Ï´Ù ÀÚ½ÅÀÌ ¼±ÅÃÇÏ´Â Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÀÌÇصµ°¡ ¾øÀÌ ¹«Á¶°Ç ¾ÆÀÌÇãºê¿¡¼­ ±¸¸ÅÇÏ´Â ÇàÀ§´Â  ¡° Àü¹®Áö½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼Òºñ ¡±  ¸¦ Çß´Ù°í Âø°¢ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù ÇØ¿Ü  Supplement  Á¦Ç°µéÀÌ ¹«Á¶°Ç ÁÁÁöµµ ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á À¯ÇØÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù °¡¸£½Ã´Ï¾Æ Á¦Ç°ÀÇ °£¼Õ»ó ³í¶õÀÌ ¹Ì±¹ÀÇ  hydroxycut À¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿú´Âµ¥ ¾ÆÀÌÇãºê´Â ¾ÆÁ÷µµ ÇÏÀ̵å·Ï½ÃÄÆ Á¦Ç°µéÀ» À߸¸ ÆÈ°í ÀÖ½À´Ï´Ù ¹°·Ð À¯ÇؼºÀÌ È®ÀÎµÈ Á¦Ç°µéÀº ÀüºÎ ȸ¼ö ÆǸÅÁßÁö µÇ¾úÁö¸¸ ¾ÆÀÌÇãºêÀÇ Å¥·¹À̼ÇÀ» ¹«Á¶°Ç ¹ÏÀ»¼ö¸¸Àº ¾ø´Â ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù .

 

ÄíÆÎÀÌ ¾ÆÀÌÇãºê Á÷±¸ ¼­ºñ½º¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°í ³ª¼­ ¾ÆÀÌÇãºê ±¤°í±ÛÀÌ ³ÑÃij³´Ï´Ù ¹«Á¶°Ç Á÷±¸ÇÏ´Â ÇØ¿Ü Á¦Ç°ÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù´Â ¿©·Ð ¶ÇÇÑ ±×¶§ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ǾúÁö ½Í½À´Ï´Ù ½ÉÁö¾î´Â ±ÕÁ¾À» µûÁöÁöµµ ¾Ê°í ¹«Á¶°Ç ³ª¿ìǪµå ¶ôÅäºñÇÁ Àç·Î¿ì¸¦ ÃßõÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù .

 

¹°·Ð ±× Á¦Ç°µéÀÌ ³ª»Û Á¦Ç°µéÀ̶ó´Â ¾ê±â°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù ´Ù¸¸ °¡Àå ¾Õ¼­ ¸»¾¸µå·È´ø ´ë·Î »ç¶÷¸¶´Ù Àå³» ¹Ì»ý¹° ȯ°æÀÌ ¸ðµÎ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ƯÁ¤ Á¦Ç°ÀÌ ¹«Á¶°Ç ¿ì¼¼ÇÒ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù ÃÖ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°À» °æÇèÇØ º¸°í ±× Áß¿¡¼­ ¸Â´Â Á¦Ç°À» ã¾Ò´Ù¸é ±×°É·Î ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô´Â°Ô Á¤´äÀÔ´Ï´Ù .

 

±ÛÀÌ ±æ¾îÁ³´Âµ¥ ´ÙÀ½¹ø¿¡´Â ¾ÆÀ̵é¿ë À¯»ê±Õµµ Çѹø ´Ù·ïº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù .

´ñ±Û 6°³
´ñ±Û¾²±â
rank¿Í¿Í¿Í¿Í¿Í¿Í¿Õ 2020-07-09 (¸ñ) 14:07
ÁÁÀºÁ¤º¸ Á¤¸» Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù
°è¼Ó ºÎŹµå¸³´Ï´Ù
rankBDSM 2020-07-10 (±Ý) 22:45
¾ÆÀÌÇãºê Àý´ëÀûÀ¸·Î ¹ÏÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù¿¡ Àû±Øµ¿°¨ÇÕ´Ï´Ù.
21st Century °¡¼ººñ°©À̶ó´Â ȸ»çÀÇ °¢Á¾Á¦Ç°¿¡ BHT/BHA°¡ µé¾îÀÖ´ÂÁ¦Ç°µµ ´Ù¼ö°í
ÇÕ¼º¹ß¾Ï¹°Áú·Î ÁöÁ¤µÈ ¿ø·á°¡ µé¾îÀֱ⵵ÇÏ°í, ¹«Á¶°Ç ½Î°í ¾ÆÀÌÇãºê¶ó ¹ÏÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀ» ¸ÁĨ´Ï´Ù.
rank½Ç¹ö¼­ÆÛ 2020-07-11 (Åä) 04:26
¤·¤§
rank¶Ë9±¸ 2020-07-11 (Åä) 17:48
À¯»ê±Õ
rank³úÃâÇ÷ÇÜÅ丮 2020-07-12 (ÀÏ) 15:53
À¯»ê±Õ ¼±ÅÃ
rankÀú°¡ÁÖ»ç³É²Û 2020-07-13 (¿ù) 07:25
½ºÅ©·¦

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
°Ë»öµÈ °Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°Ë»öÀº 2õ°Ç ´ÜÀ§·Î ²÷¾î¼­ °Ë»öµÇ¿À´Ï
°è¼ÓÇؼ­ °Ë»öÀ» ¿øÇÏ½Ã¸é ¾Æ·¡ ´ÙÀ½°Ë»ö ¹öÆ°À» ´­·¯ÁÖ¼¼¿ä.
Á¤º¸ ¿ù°£ Ãßõ  (´õº¸±â)
Á¤º¸ ¿ù°£ Á¶È¸  (´õº¸±â)
Á¤º¸ ¿ù°£ ´ñ±Û  (´õº¸±â)
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ