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[건강]

일주일 동안 항문에 힘을 주고 걸으면 생기는 일.jpg

글쓴이 : Prodigy 날짜 : 2020-08-28 (금) 15:08 조회 : 25193 추천 : 89  



파지올리 2020-08-28 (금) 15:53
케겔운동의 응용버전인가?
무리모두 2020-08-28 (금) 15:55
ㅇㄷ
crystyle 2020-08-28 (금) 17:55
배에 복대찬것처럼 복근에 힘주고 걸으라는건 예전에 재활의학과 교수님도 나오셔서 하셨던 이야기 같음.
     
       
cas32 2020-08-28 (금) 18:17
반대로 허리 아프다고 복대를 차면, 근육이 일을 안 하니 허리가 더 망가지죠.
저저뎌 2020-08-28 (금) 19:06
척추전만자세
똥9구 2020-08-28 (금) 19:10
걷기 운동
밸키 2020-08-28 (금) 19:43
다리만 안꼬면 됨

다리 꼬는게 허리 작살 내는1타
     
       
송키호테 2020-08-29 (토) 01:11
차라리 애초에 앉지 않으면 되겠네요

그럼 다리 꼬을 일도 없을테니까
          
            
악마a 2020-08-29 (토) 01:19
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
          
            
크린조 2020-08-29 (토) 10:59
다리를 없애면 되죠
               
                 
개미입니다 2020-08-29 (토) 19:43
다라만 없앨껀가요? 영혼이되면 날아다닐.....
뇌절
          
            
mmmmk 2020-09-01 (화) 20:46
좋은 조언인데....댓글은 이따위
               
                 
초코우유과다… 2020-09-02 (수) 17:54
그러게요. 다리 꼬는 거 허리 건강에 진짜 진짜 안 좋은 건데 첫 댓의 중요성
          
            
후치 2020-09-01 (화) 23:27
근데 이거 맞는말임 누워있거나 서있을때보다 앉아있을때가 허리에 하중이 많이실려서 오래ㅜ앉아있으면 허리고장남
          
            
땡굴넙데데 2020-09-06 (일) 10:03


.
블루복스 2020-08-28 (금) 20:21
책상에 오래 앉아 생활해 오다
체중에 뱃살에 허리통증까지...

그러나 올바른 걷기로
체중 정상
뱃살 없음
허리통증이 뭔가요?
하며 즐겁게 활동 중

http://www.etoland.co.kr/bbs/board.php?bo_table=health&sca=&sfl=mb_id,1&Wstx=bluevox
H34RT 2020-08-29 (토) 00:00
ㅇㄷ
푸스케 2020-08-29 (토) 01:13
안타깝지만 제가 이쪽은 잘 아는데요

첨에 턱에 퇴행성 판정 받고 어릴때부터
계속 아프고 지냈다고 했잖아요
이런식의 사람들 전 한트럭 정도는 아는데
이 사람들 대체로 몸이 비정상적으로 굳어있는데
근육도 관절도 전혀 사용안하고요
계속 아프다고만 합니다

정도 이상가면 진짜 걷는거도 힘들어서 못해요
뭐라고 해야하나 데미지가 몸에 쌓인다고 해야하나

그러면서도 대체로 구강습관에 굉장히 문제가 있어서
근육상태들이 안좋습니다. 계속 이악물거나 이갈거나 이런경우가 많구요

그래서 사용도 안해서 근육도 퇴화되있는데 쓸데없이 경직도나 피로도만 높고
뭐 그런 이상한 상태들이라고 보면 되죠
보통들 목 허리 다 안좋기 때문에
이분은 그러다 허리 디스크까지도 그런거겠구요

걷기가 나쁘다 이런게 아니라
이런분들 보통은 그마저도 신체를 사용들을 정상적으로 안하셔서요
반응성이라고 해야하나 그런게 보통 사람들하고 많이 다릅니다

과체중이라 뛰면 관절에 무리가고 이런거아니면 걷기는 걷기일뿐입니다
보통 분들은 상태나 목적에 맞게 필요한 운동을 하시는게 백배 효율적일거구요

걷는다고 뭐 그렇게 대단한거 없고 거기에 뭘 기대한다해도
보통은 다른걸 하면 그보다 훨씬 적은시간에 훨씬 좋아지죠
이 글처럼 그마저도 장기간 신체사용이 안되던상태면 모르겠는데
보통은 그래도 이런 환자분들 몸 상태 특성정도의
그런정도의 경우가 많지가 않습니다
푸스케 2020-08-29 (토) 01:24
안타깝다고 말했다시피
이 글은 사실은 어쩌면 반대의 스토리입니다

단순히 좀 걷고 움직이고 꾸준히 간단한 것만 했어도 이런정도로도 좋아질수 있었던걸
첨부터 턱 발병했을때부터라도 병원에서 시키는
기본적인 관리에 그래도 충실했으면 이렇게까지 안되는데
허리디스크까지 터지고 그제서야 도저히 생활에 불편이 너무 커지고 아파서
그때서야 걷기만 좀 그래도 했는데도 좋아졌다는
그런 안타까운 스토리입니다

전 이런분들 진짜 한트럭봤기때문에 이분들 보통 패턴을 알거든요
이런분들 다 한번쯤은 정신과 추천들 받는거 흔하고요
턱부터 허리까지 온몸이 아픈데 치료안된다
이러시고 중간 내용에도 있죠?
수술해야하는 병만 병이 아니라 아파폰 사람만 안다고 계속 골골댔다구요

저는 이런분들 좀 이런식으로 안흘러가고
정상적인 삶들 되찾고 잘되게 하려고 꽤 노력했던 사람인데
솔직히 진짜 노답인 행태만 반복들하시는 경우가 많아서
포기했는데요. 안타깝지만 어쩔수가 없네요
yoyo 2020-08-29 (토) 10:01
글 잘봤습니다  감사합니다~~  이  책 이름 알려주시면  매우 감사하겠습니다~~~^^
Freiburg 2020-08-29 (토) 14:30
다리 꼬고 앉는 자세가 허리에는 쥐약이라던데...
나이들면 특히 여자분들은 골반 질환에 많이 시달린다는 연구 자료를 본 기억이 납니다.
물론 남자들 한테도 좋지 않겠죠...
모아이몽 2020-08-29 (토) 16:16
ㅇㄷ
ollo 2020-08-29 (토) 16:40
걷기 와드
greyp 2020-08-29 (토) 16:45
자세 바르게, 숨만 제대로 쉬어도 병원 안간다
xhdhoRjwu 2020-08-29 (토) 17:44
무협지에 나오는 내가기공 단전호흡의 실전 기본 연습.
자~ 이제 단전에 모인 기를 손끝으로 모아 한번에 쏘면.
여러분도 탄지공을 가능케 하...
하다아 2020-08-30 (일) 06:58
대둔근을 의식하고 힘을 준다~
skfTktm 2020-08-30 (일) 15:45
ㅇㄷ
BDSM 2020-08-30 (일) 16:49
자세란 한쪽만 어긋나기 시작해도, 도미노처럼 그걸 지탱하기위에 비틀어지고 비틀어지고 비틀어지기 시작함.
고로 처음부터 바른자세잡는걸 습관하해야함
린민의영도자 2020-08-30 (일) 19:46
걷기 ㅇㄷ
혈강고 2020-08-31 (월) 00:39
걷는건 정말....
프렌즈팝 2020-08-31 (월) 12:00
걷기의 중요성 ㅇㄷ
냥꾸냥꾸 2020-08-31 (월) 12:17
항문에 힘을 지속적으로 줄수가 잇나요 잠깐 힘주면 바로 풀리지 않나 .. 나만 그런가 ㅠ
하니우 2020-08-31 (월) 12:40
걷기도 중요한데 사람에 따라서 틀려요 ... 무작정 따라하지 마시고 병원가서 증상을 알아본후 해보시길 ...
     
       
이스란트 2020-08-31 (월) 16:55
틀려요(X) → 달라요(O)
꼬마098 2020-08-31 (월) 16:54
기초적인 코어운동을 했다는 이야기네요. 이 정도까지 변화가 있는지는 놀랍기는 하네요.
재담꾼 2020-09-01 (화) 11:30
걷기 ㅇㄷ
둘이돌돌 2020-09-02 (수) 13:17
자주 걸어서 인 듯
누가라 2020-09-02 (수) 15:57
몇만년을 걸어다닌 종족이 안움직이니 병이 날 수 밖에..
BTM3000 2020-09-03 (목) 04:06
1. 베개를 바꾸세요

베개 반드시 바꿔야 합니다. 자는 시간이 우리 생활의 삼분의 1이니까요

요즘 유행하는 경추배게 이런게 좋습니다
사존 2020-09-05 (토) 02:21
항문에 힘주고 살면 치질와여 ㅋㅋㅋ
직립자세에서 직장 정맥에 압력을 주면 치질 올 확률이 올라갑니다
   

 
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