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[건강]

거북목에 직빵인 스트레칭.jpg

글쓴이 : 저벽을넘어 날짜 : 2020-10-23 (금) 08:26 조회 : 10166 추천 : 23  


우왕어 2020-10-23 (금) 08:29
이거 시원함.. 근데 생각보다 잘 안되더라구요 ㅋㅋ
아이돌학교 2020-10-23 (금) 09:18
이거 잘못하다가 쥐나요
하쿠하라 2020-10-23 (금) 13:52
아니 어디서 보니깐 저 자세는 허리에 엄청 스트레스 준다고
저런 스트레칭 하지 말라고하던데
뭐가 맞는거야? 허리를 파괴하고 목을 지키는건가?ㅋㅋ
     
       
피스9 2020-10-24 (토) 17:39
저는 허리는 좋은데 목이 안좋아서 효과 좋은 듯요
     
       
87붕어 2020-10-26 (월) 02:39
재활운동치료?받았었는데 허리가 아플정도로는 하지말라고 하더군요
          
            
하쿠하라 2020-10-28 (수) 19:48
저도 스트레칭 할때 저그림 비슷하게 옆으로 허리 트위스터 했는데
저 행위자체가 허리에 부담이 가는 동작이라 하지말라고 하더라고요
그래서 지금은 안하고 있습니다ㅎㅎ
PT민군 2020-10-23 (금) 14:11
절대 따라하지 마시길^^ 거북목도 체형마다 다 다르게 해야 합니다. 거북목이 다 같은 체형이라고 생각하시면 안되요^^
     
       
피스9 2020-10-24 (토) 17:39
증상이 심한 저에겐 효과 굿 이네요.
띠번들 2020-10-23 (금) 14:37
ㄷㄷ.. 이거 잘못하면 허리 나가요.. 나가보고나서 아이고 하지마시길...
존버킹 2020-10-24 (토) 16:01
경미한 목 통증이나 뒷통수 아래 통증 있을 때 두루마리 휴지를 목에 받치고 곧게 누워 있어 보세요. 효과 있습니다.
     
       
피스9 2020-10-24 (토) 17:38
심한 사람인 제게는 크게 효과 없더라고요
          
            
존버킹 2020-10-24 (토) 22:46
어느 부위든 심하게 아프면 병원 가야됩니다....
피스9 2020-10-24 (토) 17:38
저도 일자목 거북목 때문에 통증과 불편함이 심한데

이거 타이트하게 하니. 스트레칭과 교정에 효과 있는 듯요,
아주 타이트하게 하면 좋을듯요,.,. 무리가 갈 정도로
정직한놈 2020-10-26 (월) 00:54
전 수건으로 땡겨주는게 좋더군요
마리바 2020-10-26 (월) 16:03
ㅇㄷ
speedly 2020-10-26 (월) 22:44
일자목 와드
기똥찬열정 2020-10-26 (월) 23:55
대박이다 와우
늑대의의혹 2020-10-27 (화) 09:31
제가 이거 하다가 허리가 삐끗해서 한 이주 고생했.. ㅠ
아발 2020-10-28 (수) 21:21
거북목 치료운동
MARJORIE 2020-10-30 (금) 16:52


저는 이거 비슷한 동작 재활 할 때 허리요가로 배웠는데 뭐가뭔지 ㅋ
몇년동안 허리 안좋다 싶으면 하는데 항상 만족했음
https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=frux9&logNo=220378915007&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F 요가 악어자세

목이 안좋다 싶을때는 사진으로 올린거 이외에는 안함 둘 다 제몸에선 효과를 봤어요
   

 
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