• 유머
  • 자동차
  • 사회
  • 정보
  • 인플
  • 자유
  • 동물
  • 영화
  • 게임
  • 컴퓨터
  • 정치
  • 연예인
이토랜드 파트너 스폰서 입니다.
1일1번 랜덤포인트를 지급해드리며
희박한 확률로 황금오징어 30일기간제
계급아이콘 획득이 가능합니다.
eTo스폰서  [문의]

싸다파일 마피아티비 지니페이 특공마켓

   
[건강]

허리에 무리가 가지 않는 복근 운동.jpgif

글쓴이 : 뚝형 날짜 : 2021-10-09 (토) 16:04 조회 : 11629 추천 : 54  






이 운동으로 왕자가 생기는게 아닙니다.

하지만 복부근육과 코어근육은 허리 건강에 도움이 됩니다.


왕자는 체지방을 낮게 유지하시면 생깁니다.^^



토렌트slave 2021-10-09 (토) 19:42
ㅇㄷ
yesimmad 2021-10-11 (월) 10:51
ㅇㄷ
어쭈 2021-10-11 (월) 12:39
배가 두리뭉실허게 나왔는데 해봐야지 ㅋㅋ

왕자는 매직으로 생깁니다.
     
       
떼강도 2021-10-14 (목) 13:06
@어쭈

손바닥에 세기는 거 아닌가여?
          
            
어쭈 2021-10-14 (목) 13:38
@떼강도

춘장 특허라서...........압쌕 당할수도 있습니다.
뿌레히힝 2021-10-12 (화) 01:22
허리 환자는 뭐든지 허리 운동 안해도 됩니다
걷는게 가장 좋아요
많이 걸으면 왕자도 나와요
karlfranz 2021-10-12 (화) 02:28
ㅇㄷ
별명없는게별… 2021-10-12 (화) 04:16
ㅇㄷ
숨어푸 2021-10-12 (화) 05:39
와드 운동
린민무력부장 2021-10-12 (화) 11:21
ㅇㄷ
스핀 2021-10-12 (화) 14:40
수영하세요.
코어엔 수영이 최고입니다.
Alexander 2021-10-12 (화) 23:46
ㅇㄷ
호므런왕 2021-10-13 (수) 02:32
허리 와드
Glide 2021-10-13 (수) 07:18
허리 와드
Mr황 2021-10-13 (수) 09:43
마지막줄 너무 공감합니다 ㅎㅎ 규칙적인 생활하면서 그냥 기본적인 유산소운동만 했는데도 왕자가 생기더라구요. 물론 지금은 흔적도 없어졌지만
러브몽키 2021-10-13 (수) 11:20
ㅇㄷ
쏘주는원샷 2021-10-13 (수) 15:07
허리 와드
어딘가의난민 2021-10-13 (수) 16:14
코어운동 다시보기
뱌쿠 2021-10-13 (수) 17:13
요즘 허리디스크로 고생중인데 레그레이즈보다 이게 좋겠네요. 와드
화쵸리 2021-10-13 (수) 18:38
허리 문제 있으시면 유튜브에 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수님 말씀 듣고 운동하시는게 좋습니다.
이상한 분들 애기 듣지 말고요.
저도 2018년에 허리 4번 5번 디스크가 문제 있어서.. 이분 진료 받으려고 했었는데.. 1년인가 걸린다고 해서.. 포기
현재는 아예 예약도 안됨.. 내년 6월부터인가 안식년이시라고 안식년 전까지 풀예약
하여간 이분 강의 듣고 재활해서 허리 나았습니다.
작년부터 아예 유튜브 강의도 하심..
공학박사 2021-10-14 (목) 12:55
허리코어 ㅇㄷ
알콜브이 2021-10-14 (목) 13:21
허리 와드
성인인중 2021-10-18 (월) 01:39
허리 코어
이미지
0 / 1000
   

정보  주간추천순 | 월간추천순 | 월간조회순 | 월간댓글순 | 반기추천순
 
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
[공지]  [필독] 정보게시판 이용안내 및 게시물 삭제 안내 eToLAND 01-24 8
[맨스토어] 세련된 프렌치 불독 페이스 (회원특가) 맨스토어
4340 [생활]  코로나19 백신 '3차(부스터)접종' 반드시 맞아야 하나요? 스샷첨부 기후위기 18:56 1 13
4339 [건강]  뉴스기사 보고 집에 있는 거 비교 스샷첨부 이이이라43 18:03 2 54
4338 [일반]  신한은행 나라사랑카드 군장병 적금 스샷첨부 무야무야 14:13 6 335
4337 [건강]  제로콜라 마음껏 마셔도 괜찮을까? 스샷첨부 블루복스 13:18 6 194
4336 [건강]  10만원 드는 '흉부 CT' 꼭 찍어야 할까?...'흉부 X레이' 비교분… (1) 마운드 04:08 11 1190
4335 [건강]  "생리, 왜 이렇게 불규칙하지?"...조기폐경일까 불안하면? [ 스샷첨부 마운드 04:04 11 659
4334 [건강]  항생제 내성은 왜 발생하나요? 스샷첨부 마운드 03:54 9 165
4333 [일반]  온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2021년 12월 6일 월요일) batdun 00:03 11 368
4332 [일반]  주간 온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2021-11-29 ~ 2021-12-05) batdun 00:02 9 80
4331 [상식]  끝말잇기 한방 단어 총정리 (1) 스샷첨부 삶과죽음의경… 12-06 13 669
4330 [생활]  샛강역~서울대앞 16분만에 이동…신림선 내년 5월 개통 (3) 스샷첨부 fourplay 12-06 16 734
4329 [생활]  방역패스(접종증명·음성확인제) 주요 질의응답 스샷첨부 기후위기 12-06 13 338
4328 [PC]  BATCH 파일 작성 / TEXT 파일에서 목록 불러와 명령 수행하기 / WINDOWS 명령창 / CMD… prisen 12-06 13 238
4327 [건강]  커피 마시지 말라는 '몸의 신호' 7가지 너자나자 12-06 12 991
4326 [일반]  (자필) 밀리의서재 1년 구독권 45% 할인 스샷첨부 헤어져야사랑… 12-06 13 545
4325 [건강]  요실금·조루 개선 '케겔운동' 제대로 하는 방법 (2) 스샷첨부 마운드 12-06 16 1357
4324 [음식]  멸치볶음과 '이 나물' 식탁에 함께? 담석증 생깁니다 스샷첨부 마운드 12-06 15 836
4323 [일반]  [오늘의 운세/12월 6일] 스샷첨부 마운드 12-06 11 200
4322 [일반]  온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2021년 12월 5일 일요일) (1) batdun 12-06 12 281
4321 [음식]  토마토의 궁합 (1) 스샷첨부 삶과죽음의경… 12-05 14 1204
4320 [음식]  (자필) [금주의 신상] 12월 1주차 신제품 먹거리 모음.jpg 스샷첨부 꿀꿀이꿀꿀 12-05 14 462
4319 [건강]  보건역학 전공한 신부님의 코로나 강의- 9강 코로나 바이러스와 면역 반응 I 체리보리 12-05 13 329
4318 [건강]  지독한 방귀 냄새, 대장 질환 신호일까? 스샷첨부 마운드 12-05 15 1728
4317 [건강]  "부아앙~!" 방귀 소리 큰 이유… 바로 '이것' (2) 스샷첨부 마운드 12-05 18 4026
4316 [운동]  실내 자전거, 무릎 안 좋은 사람이 타도 될까? (3) 스샷첨부 마운드 12-05 15 1785
4315 [일반]  온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2021년 12월 4일 토요일) (2) batdun 12-05 14 376
4314 [건강]  심장마비 조기 증상 신호 7 가지 (3) 스샷첨부 삶과죽음의경… 12-04 14 2182
4313 [PC]  AOMEI Partition Assistant Pro 9.5 가 주말동안 무료 카르노브 12-04 13 364
4312 [생활]  qingping 에어모니터 소음 고치기 [자필] (2) 스샷첨부 백설공주와일… 12-04 13 691
4311 [생활]  정말 겨울이 왔음을 실감하는 순간 (7) 스샷첨부 fourplay 12-04 17 4282
4310 [생활]  한눈에 보는 2022년 공휴일 (8) 스샷첨부 기산심해 12-04 25 4948
4309 [일반]  18∼49세 추가접종 사전예약 시작‥4일부터 본격 접종 qlqlaa 12-04 11 844
4308 [건강]  건강상식 스샷첨부 ΖΞΝΙΓΗ 12-04 15 625
4307 [건강]  매일 마시는 커피? '이런 사람'은 주의해야 (1) 스샷첨부 마운드 12-04 14 1075
4306 [음식]  '이 음료' 마시면 눈 더 잘 보인다 (1) 스샷첨부 마운드 12-04 13 1163
4305 [상식]  트고 갈라진 입술, 촉촉하게 만드는 법 6 스샷첨부 마운드 12-04 13 749
4304 [일반]  온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2021년 12월 3일 금요일) batdun 12-04 12 363
4303 [음식]  매운 음식이 주는 긍정적 효과 (2) 스샷첨부 삶과죽음의경… 12-03 13 648
4302 [생활]  직장인 출근할 때 정신승리법 (4) 스샷첨부 fourplay 12-03 21 4551
4301 [일반]  탄 고기 먹고 암에 걸릴 확률 ㄷㄷ .JPG (15) 스샷첨부 샌프란시스코 12-03 37 9471
4300 [PC]  스텔스 700 gen2 무선헤드셋 할인중이네요 스샷첨부 무야무야 12-03 12 1075
4299 [상식]  살아가면서 후회되는 것들 (4) 스샷첨부 ΖΞΝΙΓΗ 12-03 14 1285
4298 [PC]  Microsoft는 시작 등을 위한 새로운 레이아웃 옵션이 포함된 Windows 11 스샷첨부 상숙달림이 12-03 12 935
4297 [생활]  류마티스 관절염 있다면 '이것' 꾸준히 드세요 스샷첨부 마운드 12-03 14 813
4296 [상식]  갑자기 찾아오는 심근경색, 응급처치법은? 마운드 12-03 13 566
4295 [건강]  비타민 D 영양제는 언제까지 먹어야 할까? 스샷첨부 마운드 12-03 13 887
4294 [일반]  온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2021년 12월 2일 목요일) batdun 12-03 11 336
4293 [건강]  간 건강을 지키는 방법 (1) 스샷첨부 삶과죽음의경… 12-02 15 1414
4292 [생활]  코로나19 예방접종 후 이상반응 주간 분석 결과 (39주차) 스샷첨부 기후위기 12-02 10 392
4291 [일반]  후회없는 치과의사 고르는 방법 (7) 스샷첨부 너자나자 12-02 23 4509
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음