알레르기를 억제시키는 효능이 있는 식품이나 물질은?

알레르기를 억제시키는 효능이 있는 몇 가지 식품과 물질은 다음과 같습니다:

1. 꿀: 특히 지역 꿀은 알레르기 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 생강: 항염증 특성으로 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 사과: 퀘르세틴이라는 항산화제가 포함되어 있어 알레르기 반응을 억제할 수 있습니다.
4. 강황: 커큐민이라는 성분이 항염증 및 항알레르기 효과를 발휘합니다.
5. 녹차: 카테킨이라는 항산화제가 포함되어 있어 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
6. 프로바이오틱스: 장 건강을 개선함으로써 알레르기 반응을 억제할 수 있습니다.
7. 비타민 C: 항히스타민 효과가 있어 알레르기 반응을 줄일 수 있습니다.

이외에도 균형 잡힌 식단과 적절한 생활 습관이 알레르기 관리에 도움이 될 수 있습니다. 단, 특정 식품에 대한 알레르기가 있을 경우 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.