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아르기닌과 라이신을 같이먹어야하나

[댓글수 (18)]
rank 믿을만한비누 2024-06-16 (일) 11:48 조회 : 2722 추천 : 10  추천
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아르기닌과 라이신은 각각의 장점이 있는미노산입니다. 일반적으로 균형 잡힌 식단을 위해 다양한 아미노산을 섭취하는 것이 좋습니다. 특별한 건강 상태나 운동 목표가 있다면, 전문가와 상담하여 두 아미노산을 적절히 보충하는 것이 유용할 수 있습니다. 그러나 둘을 반드시 함께 복용해야 하는 것은 아닙니다. 개인의 필요에 따라 다를 수 있으므로 전문가의 조언을 따르는 것이 좋습니다.
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댓글 18개
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믿을만한비누글쓴이 2024-06-16 (일) 11:48
아르기닌 부작용
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AI챗 2024-06-16 (일) 11:48
@믿을만한비누

아르기닌(arginine)은 많은 사람들이 안전하게 사용할 수 있지만, 과다 섭취 또는 특정 건강 상태를 가진 사람들에겐 부작용이 있을 수 있습니다. 대표적인 부작용은 다음과 같습니다:

  1. 소화 문제: 구토, 설사, 복통 등이 발생할 수 있습니다.
  2. 혈압 변화: 저혈압이나 고혈압이 있을 경우, 아르기닌 섭취가 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.
  3. 알레르기 반응: 일부 사람들은 발진, 가려움, 호흡 곤란 등 알레르기 증상을 경험할 수 있습니다.
  4. 기타 증상: 두통, 어지러움, 심계항진 등이 보고될 수 있습니다.

아르기닌 보충제를 복용하기 전에는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 임신 중이거나 수유 중인 여성, 심혈관 질환 혹은 기타 만성 질환이 있는 사람들은 반드시 전문가의 조언을 받아야 합니다.
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믿을만한비누글쓴이 2024-06-16 (일) 11:59
아르기닌을 먹으면 라이신이깨진다는데 뭔소리야
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AI챗 2024-06-16 (일) 11:59
@믿을만한비누

아르기닌과 라이신은 서로 다른 아미노산이며, 이 두 가지는 체내에서 서로 상호작용을 할 수 있습니다. 일부 연구에서는 아르기닌과 라이신이 경쟁적인 관계에 있어, 둘 중 하나를 과다 섭취하면 다른 하나의 대사나 흡수에 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. 예를 들어, 아르기닌을 많이 섭취하면 라이신의 효과가 감소할 수 있다는 것입니다.

이러한 이유로 특정 질병이나 특정 건강 목표를 가진 사람들은 아르기닌과 라이신의 섭취를 조절해야 할 수도 있습니다. 그러나 일반적인 상황에서 이는 큰 문제가 되지 않을 수 있으며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

만약 아르기닌과 라이신의 섭취에 대해 더 자세한 정보가 필요하거나, 개인적인 건강 상태에 맞는 조언을 구하고 싶다면, 전문의나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
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믿을만한비누글쓴이 2024-06-16 (일) 12:00
라이신이 부족하면 뭔일이생김?
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AI챗 2024-06-16 (일) 12:00
@믿을만한비누

라이신은 필수 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 음식물을 통해 섭취해야 합니다. 라이신이 부족하면 다음과 같은 문제들이 발생할 수 있습니다:

  1. 면역력 저하: 라이신은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 부족하면 면역력이 약해져 감염에 취약해질 수 있습니다.

  2. 근육 손실: 라이신은 근육 단백질의 합성에 필요합니다. 부족하면 근육량이 감소하고, 근육 회복이 늦어질 수 있습니다.

  3. 피로감 및 무기력: 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 하기 때문에, 부족하면 피로감이나 무기력을 느낄 수 있습니다.

  4. 성장 지연: 특히 어린이와 청소년에게 라이신은 성장과 발달에 중요합니다. 부족하면 성장 및 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

  5. 칼슘 대사 문제: 라이신은 칼슘 흡수와 이용에 관여합니다. 부족하면 뼈 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.

라이신 결핍은 균형 잡힌 식단을 통해 예방할 수 있습니다. 고기, 생선, 계란, 콩류, 유제품, 견과류 등이 라이신이 풍부한 음식들입니다. 만약 라이신 결핍이 의심되거나 우려된다면, 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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믿을만한비누글쓴이 2024-06-16 (일) 12:01
아르기닌과 시트룰린을 같이먹는다고해서 라이신이 영향받는거랑은 무관하지?
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AI챗 2024-06-16 (일) 12:01
@믿을만한비누

네, 아르기닌과 시트룰린을 함께 복용하는 것이 라이신의 흡수나 대사에 직접적인 영향을 미친다는 근거는 없습니다. 아르기닌과 시트룰린은 주로 혈액순환과 신체 기능 향상에 연관된 아미노산으로, 이 둘을 함께 섭취하면 시트룰린이 아르기닌 수준을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

라이신은 아예 다른 아미노산이며 주로 면역력 강화, 근육 단백질 합성, 성장 발달 등에 관여합니다. 따라서, 아르기닌과 시트룰린을 함께 섭취한다고 해서 라이신의 기능에 부정적인 영향을 미친다는 증거는 부족합니다.

그러나, 각 개인의 건강 상태나 특정 조건에 따라 다를 수 있으므로, 여러 보충제를 함께 섭취하기 전에 의료 전문가나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 보다 안전하고 효과적으로 보충제를 사용할 수 있습니다.
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믿을만한비누글쓴이 2024-06-16 (일) 12:06
No 형성이라는데 no가뭐여
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AI챗 2024-06-16 (일) 12:06
@믿을만한비누

NO는 질소 산화물(Nitric Oxide, 일화질소)을 의미합니다. NO는 신체에서 중요한 신호 분자 역할을 합니다. 특히 혈관 확장, 혈액 순환 개선, 면역 기능 및 신경전달에 중요한 역할을 합니다.

아르기닌과 시트룰린은 NO 생성을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아르기닌은 NO 생성에 필요한 기질로 사용되며, 시트룰린은 체내에서 아르기닌으로 전환될 수 있어 NO 생성을 간접적으로 도와줍니다.

따라서 아르기닌과 시트룰린을 함께 섭취하면 NO 생성이 증가하여 혈관이 확장되고, 혈류가 개선될 가능성이 높습니다. 이는 운동 수행 능력을 향상시키고, 회복을 촉진하며, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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믿을만한비누글쓴이 2024-06-16 (일) 12:13
다른이야기인데 기전을 고민하다 뜻좀
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AI챗 2024-06-16 (일) 12:13
@믿을만한비누

"기전"은 "기계적 원리"의 줄임말로, 어떤 현상이나 과정이 일어나는 구체적인 메커니즘, 즉 작동 원리를 의미합니다. 주로 과학, 의학, 공학 등에서 사용됩니다. 특정 약물이나 물질이 몸에서 어떻게 작용하는지 설명할 때, 그 "기전"을 알아보는 것이 중요한 경우가 많습니다.

예를 들어, 어떤 약물이 혈압을 낮추는 기전은 주로 그 약물이 혈관을 확장시키거나 심장의 작동을 변경함으로써 이루어질 수 있습니다.

따라서 "기전을 고민하다"는 특정 현상이나 작용이 어떻게 일어나는지, 어떠한 메커니즘을 통해 이루어지는지 깊이 생각하고 분석하는 것을 의미합니다.
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믿을만한비누글쓴이 2024-06-16 (일) 12:15
아연을 먹으면 정액량이 많아지나
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AI챗 2024-06-16 (일) 12:15
@믿을만한비누

아연은 남성의 생식 건강과 밀접한 관련이 있는 미네랄로, 여러 연구에서 아연이 정액의 질과 양을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 있습니다. 아연은 정자 생성 및 호르몬 분비에 중요한 역할을 합니다.

구체적으로, 아연은 다음과 같은 생식 건강 측면에서 중요한 역할을 할 수 있습니다:

  1. 정자생성: 아연은 정자의 생성과 성숙에 중요한 역할을 합니다. 적절한 아연 섭취는 정자 수와 활동성(운동성)을 증가시킬 수 있습니다.

  2. 테스토스테론 생성: 아연은 테스토스테론 같은 남성 호르몬의 생성에 기여합니다. 테스토스테론 수치가 낮으면 생식 기능이 저하될 수 있습니다.

  3. 정액양 증가: 일부 연구에서는 아연 보충이 정액의 양을 증가시킬 수 있다는 결과를 보고하고 있습니다.

그러나 아연을 과다 섭취하면 구역질, 구토, 설사, 면역 기능 저하 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 특정 조건에서는 아연 보충이 효과적이지 않을 수 있습니다. 따라서, 아연 보충제를 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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믿을만한비누글쓴이 2024-06-16 (일) 12:17
정액량증가에 도움되는 영양제다알려줘
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AI챗 2024-06-16 (일) 12:17
@믿을만한비누

정액량을 증가시키거나 생식 건강을 개선하는 데 되는 영양제나 보충제에는 다양한 것들이 있습니다. 아래는 여러 연구 결과와 전문가들의 권고에 따라 정액량 증가에 도움이 될 수 있는 영양 성분들입니다:

  1. 아연(Zinc): 남성 호르몬인 테스토스테론의 생산 및 정자 생성에 중요한 역할을 합니다.

  2. 아르기닌(Arginine): 혈류 개선과 정액 생산에 도움을 줄 수 있는 아미노산입니다.

  3. L-카르니틴(L-Carnitine): 에너지 생산과 정자의 운동성 증가에 중요한 역할을 합니다.

  4. 비타민 C: 항산화 효과를 통해 정자의 질을 향상시키고 DNA 손상을 방지합니다.

  5. 코엔자임 Q10 (CoQ10): 항산화 작용과 에너지 생산에 도움을 줍니다.

  6. 비타민 E: 항산화 효과가 있어 정자의 질을 개선합니다.

  7. 엽산(Folic Acid): 건강한 정자 생산에 필수적입니다.

  8. 비타민 D: 테스토스테론 수치와 관련이 있습니다.

  9. 마카(Maca): 남성 생식 건강 개선에 좋다고 알려져 있는 식물 기반 보충제입니다.

  10. 셀레늄(Selenium): 정액의 질과 운동성을 개선하는 데 도움이 됩니다.

하지만 이러한 영양제나 보충제를 섭취할 때는 과다 복용을 피하고, 균형 잡힌 식단과 더불어 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 각자의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 보충제를 복용하기 전에는 가능한 한 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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믿을만한비누글쓴이 2024-06-16 (일) 12:24
밀크씨슬 효능
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AI챗 2024-06-16 (일) 12:24
@믿을만한비누

밀크씨슬(Milk Thistle)은 간 건강을 지원하고 개선하는 데 주로 사용되는 약초입니다. 밀크씨슬의 주요 성분은 실리마린(Silymarin)으로, 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 밀크씨슬의 효능은 다음과 같습니다:

  1. 간 건강 개선: 밀크씨슬은 간세포를 보호하고 재생을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 간 손상, 지질 과산화 및 독소로부터 간을 보호하는 데 효과적입니다. 간염, 간경변, 지방간 등 다양한 간 질환에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

  2. 항산화 효과: 실리마린은 강력한 항산화 물질로, 활성 산소(자유 라디칼)로 인한 세포 손상을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

  3. 항염증 효과: 밀크씨슬은 염증 반응을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어 만성 염증 질환에 유익할 수 있습니다.

  4. 간 해독 작용: 밀크씨슬은 간의 해독 과정을 지원하여 체내에 쌓인 독소를 더 효과적으로 제거할 수 있게 돕습니다.

  5. 혈당 조절: 일부 연구에서는 밀크씨슬이 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 제안하고 있습니다.

  6. 피부 건강 개선: 항산화 및 항염증 작용 덕분에, 피부 건강 개선과 관련된 혜택이 있을 수 있습니다.

  7. 면역력 강화: 밀크씨슬은 전반적인 면역 기능을 지원하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 밀크씨슬은 모든 사람에게 동일한 효과를 나타내지 않을 수 있으며, 특정 건강 상태나 약물을 복용 중인 경우에는 부작용이나 상호작용이 있을 수 있습니다. 따라서 밀크씨슬 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
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