잠이안온다..

잠이 오지 않을 때는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 따뜻한 우유나 카모마일 차를 마시거나, 조용하고 어두운 방에서 휴식을 취해보세요. 또한, 규칙적인 수면 패턴을 유지하거나, 자기 전 스트레칭이나 명상을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 너무 많이 생각하지 않고 몸과 마음을 편안하게 해보세요.