당뇨에 좋은음식, 나쁜음식 7 가지 분류

😀

미국의학협회, 당뇨병확회 이런데 믿지말라. 그들은 관련 업계로 부터 지원받고 있다.
병주고 약주고 그래서 돈버는 더러운 집단이다.
특히 유제품 멀리해라. 이는 송아지에 맞는 음식이지 소에도 사람에도 맞지않는 음식이다.

@ehtk

우유야 말로 관련 업계로부터 지원 받고 만든 자료인데요;; 공부를....

코카콜라는 미친 가격 때문에 소비량이 그냥 줄어듦...

과일은 설탕 안 들어가도 기본적으로 당도가 높아서 먹어도 하루에 한 줌 이상 먹으면 안 됨.
 한 줌이면 대략 귤 2개, 딸기 3~4개, 참외 1/3개 정도임. 그것도 식후에 바로 먹으면 혈당 올라서 안 되고 식후 1~2시간 이후에 먹어야 함.

 지방도 올리브, 아보카도, 견과류 정도만. 버터도 가능.

 우유는 기본적으로 유당 때문에 혈당 올라가서 기피함.

 통 곡물에 포함 된 식이섬유가 혈당을 천천히 올려주기 때문에 괜찮음 하지만 많이 먹으면? x

 소량으로 자주 먹어야 혈당 스파이크(급격히 오르는 혈당) 안 생겨서 당뇨환자에게 좋음.

관리하려면 쉽지 않겠네요