ÇʶóÅ×½º´Â ¸öÀÇ ±ÙÀ°À» Á¶ÀýÇÏ¿© °Ç°ÇÏ°í ±ÕÇü ÀâÈù ½Åü¸¦ ¸¸µå´Âµ¥ ¸ñÀûÀ» µÐ ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù¸£°Ô ÇÏ´Â ½ÉºÎ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇØ ÀÚ¼¼ ±³Á¤ ¿îµ¿¹ýÀ̶ó ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù.
½ÉºÎ±ÙÀ°ÀÇ ÀÎÁö¿Í °È¸¦ ÅëÇØ ½ÅüÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ±Ø´ëȽÃÅ°°í, À̸¦ ÅëÇØ »óÇØ ¿¹¹æ, ÅëÁõ °¨¼Ò,
ºü¸¥ ±Ù±â´É ȸº¹ µî È¿°úÀûÀÎ ÀçÈ°¿îµ¿À¸·Îµµ ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
Áï ÇʶóÅ×½º´Â ¡®³» ¸öÀÇ °¡Àå °Ç°ÇÏ°í ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ ÀÎÁö½ÃÄÑÁÖ´Â ½ÉºÎ ±ÙÀ° ¿îµ¿¹ý¡¯ÀÌ´Ù.
ÇʶóÅ×½º´Â È£ÈíÀ» ÅëÇØ °ñ¹Ý±âÀú±Ù°ú º¹È¾±ÙÀ» Á¶ÀýÇÔÀ¸·Î½á ¡®ÄÚ¾î(core)¡¯
ȤÀº ¡®ÆÄ¿öÇϿ콺(power house)¡¯¶ó°í ºÎ¸£´Â ½Åü Áß½ÉÀ» ¾ÈÁ¤È½ÃÅ°´Âµ¥, ¿ä°¡¿¡¼µµ
ÄÚ¾î¿Í ºñ½ÁÇÑ ÀǹÌÀÇ È£Èí¹ýÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù.
°¡·É ¡®Àá±×´Ù¡¯, ¡®¹´Ù¡¯¶ó´Â ¶æÀÇ ¡®¹Ý´Ù(Bandha)¡¯ È£ÈíÀº ¿ä°¡Àû Çؼ®À¸·Î ÀáÀçµÈ »ý¸í¿¡³ÊÁö¸¦
±ú¿î´Ù°í ¾ê±âÇÏÁö¸¸, ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇϸé ÇʶóÅ×½ºÀÇ ÄÚ¾î¿Í °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÑ ºÎºÐÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
ÇʶóÅ×½º¸¦ Çϸé ôÃß¿Í °ñ¹Ý¸¦ ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ¸öÀÇ Á߽ɿ¡¼ºÎÅÍ ±Ù·ÂÀ» Å°¿ö ³ª°¡±â ¶§¹®¿¡
¹Ù¸¥ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¹°·Ð ÇʶóÅ×½º´Â »ìÀ» »©±â À§ÇÑ ¸ñÀûÀ¸·Î °í¾ÈµÈ ¿îµ¿¹ýÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ±Á¾ú´ø µîÀÌ ÆìÁö°í,
¸»·Á ÀÖ´ø ¾î±ú°¡ ÆìÁö¸é¼ üÇüÀÌ º¸±â ÁÁ°Ô ¹Ù²î°Ô µÇ¾î ¸ö¸Å°¡ ¿¹»µ º¸ÀÌ´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
üÁö¹æ °¨¼Ò È¿°ú¸¦ ¾ò°íÀÚ ÇÒ ¶§¿¡´Â ÇʶóÅ×½º¿Í ÇÔ²² À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÔ²² º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃßõµÈ´Ù.