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[음식]

칼슘 많은 음식 10 가지

삶과죽음의경… 2022-08-05 (금) 23:19 조회 : 364 추천 : 13    


        뼈 건강에 좋은 칼슘은 모든 연령대의 필수 영양소지만,

     특히 완경기(폐경기)를 앞두고 있거나 이미 겪고 있는 중년 여성들에게 좋다.

     갱년기 증상이 있는 중년 남성에게도 도움이 된다.

     40대에 들어서면 부지런히 칼슘 식품을 먹어둬야 뼈를 보호할 수 있다.

     칼슘은 보충제 형태로 먹으면 과다 섭취 등 부작용 우려가 있기 때문에

     자연 그대로의 음식이 더 좋고 안전하다. 어떤 음식들에 칼슘이 많을까.



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고옴돌아빠 2022-08-10 (수) 10:40
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