기초대사량 늘리는 방법 10 가지

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        기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말한다.

     기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지 양으로,

     보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모된다.

     기초대사량은 개개인에 따라 차이가 나는데 기초대사량이 높다는 것은

     그만큼 에너지 소비가 잘된다는 뜻으로 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 되는 것이다.

     급격히 식단을 제한하고 단백질 섭취량도 줄이면 신진대사가 저하되고

     기초대사량이 낮아져 오히려 살이 빠지기 어려운 체질로 바뀔 수 있다.

     기초대사량 늘리는 방법 10가지