염증치료에 좋은 음식 15 가지

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        염증은 감염, 질병 또는 부상으로부터 우리 몸을 보호하려는 신체의 반응이다.

     우리의 몸은 염증 반응의 일환으로 백혈구, 면역 세포 및 감염과 싸우는 데 도움이 되는,

     우리 몸의 면역체계를 제어하고 자극하는 신호물질인 사이토카인이라는 물질의 생성을 증가시킨다.

     특정 생활 습관 요인은 염증을 촉진시킬 수 있다.

     건강에 해로운 음식을 먹고, 술이나 단 음료를 마시고,

     신체 활동을 거의 하지 않는 것은 모두 염증 증가와 관련이 있다.

     덧붙이면, 다량의 설탕이나 정제된 탄수화물을 많이 섭취하면 염증의 원인이 되며,

     인슐린 저항성 및 비만으로 이어질 수 있으므로 해롭다.

     또한 트랜스 지방이 포함된 가공 및 포장된 식품을 섭취하면 염증을 촉진하고,

     동맥에 있는 내피 세포를 손상시키는 것으로 나타났다.

     과도한 알코올 섭취와 가공육 섭취도 신체에 염증을 일으킬 수 있다.

     또한 신체활동이 없이 많은 시간을 앉아서 생활하는 방식은 염증을 촉진할 수 있는

     주요 원인이 되고 있다.

     염증치료 에 좋은 음식 15가지