logo

회원공간 회원공간

이토랜드 파트너 스폰서 입니다.
1일1번 랜덤포인트를 지급해드리며
희박한 확률로 황금오징어 30일기간제
계급아이콘 획득이 가능합니다.
오징어랜드 오징어랜드 문의  [문의]
   
[일반]

여성의 가슴 건강에 좋은 식품 6

rank 마운드 2022-09-29 (목) 00:06 조회 : 1409 추천 : 13  

유방암 예방, 재발 위험도 낮춰

브로콜리는 유방암 예방에 도움이 되는 식품 중 하나다. [사진=클립아트코리아] 유방암은 유방과 유방 옆의 조직에 생긴 악성 종양을 말한다. 유방젖줄, 유방젖샘에서 시작된 암이 가장 많다. 유방암의 원인으론 유전적 요인 외에도 폐경증후군 치료제나 경구 피임약 등 여성호르몬(에스트로겐)이 포함된 약 복용, 술, 비만, 방사선 노출, 흡연, 환경호르몬 등이 있다.

유방암은 음식과 관련된 요인도 중요하게 작용한다. 술은 물론 설탕, 탄산음료, 붉은 고기 등을 줄여야 한다. 이와 반대로 유방을 건강하게 하는 음식도 있다. 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디' 등의 자료를 토대로 알아봤다.

△브로콜리

비타민A와 C가 풍부하다. 이들 항산화 성분은 유방암을 유발할 수 있는 독소와 발암 물질을 상쇄하는 역할을 한다. 연구에 따르면 브로콜리를 비롯해 양배추, 콜리플라워, 케일 등 십자화과 채소에는 유방암에 걸린 환자들의 생존율을 높이고 재발 위험을 낮추는 효과도 있다.

△호두

기억력을 증진하고 피부를 윤택하게 한다. 유방을 지키는 데도 도움이 된다. 연구에 따르면 호두는 유방암 위험을 낮출 뿐더러 혹시 발병했을 때 암세포의 성장을 늦추는 역할을 한다.

△검은콩

식단에서 동물성 단백질 비중을 줄이고 대신 식물성 단백질 비중을 늘리면 유방암 발생 위험을 줄이는 동시에 재발 확률을 낮출 수 있다. 콩 종류는 대개 단백질이 풍부하지만 검은콩이 특히 좋다. 세포의 대사에 중요한 역할을 하는 에르고티오네인 등 항산화 성분이 넉넉하게 들어 있기 때문이다.

△고등어

비타민D와 오메가 -3  지방산이 풍부해 암과 싸우는 데 도움이 된다. 연구에 따르면 고등어를 비롯해 참치, 연어, 정어리 같은 등 푸른 생선을 많이 섭취한 여성들은 적게 섭취한 여성에 비해 유방암 발병률이 낮았다.

△강황

카레를 만들 때 들어가는 강황에는 염증을 다스리는 효과가 있다. 특히 강황의 뿌리줄기에 있는 황색 고체인 커큐민 성분은 유방암의 확산을 막고 다른 부위에 대한 화학요법의 피해를 줄이는 역할을 한다.

△포도

항산화 성분인 레스베라트롤이 유방암은 물론 간암, 위암의 발생을 억제한다. 레스베라트롤은 붉은색이나 보라색 포도에 특히 풍부하다. 껍질까지 같이 먹으면 더욱 좋다.

자기소개가 없습니다
image
댓글 0댓글쓰기
이미지
0 / 1000
   

베스트순위
 
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
[일반]  ※ 베스트순위 게시판 이용안내 (수정)  rankeToLAND 05-17 9
[중고차상담] [법인렌트승계] 디올뉴스포티지 NQ5 프레스티지(G) - 스틸그레이 색상 법인승… 익명
5425 [일반]  전세계 스포츠 행사 상업적 가치 순위  (1) 이미지 rank아날로직 12-08 6 186
5424 [도서]  필립 풀먼 도서 베스트6 [자필]  rank도깨비 12-08 6 56
5423 [도서]  애니 딜라드 도서 베스트3 [자필]  rank도깨비 12-08 6 49
5422 [일반]  인류 역사상 가장 최악의 실수 TOP 10.jpg  (3) 이미지 rank아날로직 12-07 19 3957
5421 [일반]  2022 한국인이 사랑한 모바일앱 부문별 TOP 20.jpg  (3) 이미지 rank복동이 12-07 17 2378
5420 [도서]  존 치버 도서 베스트10 [자필]  rank도깨비 12-06 9 118
5419 [도서]  오리하라 이치 도서 베스트10 [자필]  rank도깨비 12-06 9 90
5418 [도서]  페터 회 도서 베스트7 [자필]  rank도깨비 12-04 9 143
5417 [도서]  야마모토 유키히사 도서 베스트3 [자필]  rank도깨비 12-04 10 205
5416 [도서]  폴 앤더슨 도서 베스트5 [자필]  rank도깨비 12-02 7 278
5415 [도서]  세르게이 루키야넨코 도서 베스트3 [자필]  (1) rank도깨비 12-02 8 179
5414 [일반]  전 세계 인터넷 기업 시가 총액 TOP 40 (2022.11.30)  (1) 이미지 rank마운드 11-30 14 1111
5413 [도서]  줄리아 크리스테바 도서 베스트10 [자필]  (1) rank도깨비 11-30 9 161
5412 [도서]  조앤 플루크 도서 베스트10 [자필]  rank도깨비 11-30 10 204
5411 [기타]  나만의 대한민국축구 역대베스트일레븐  (5) rankmimm99 11-28 12 964
5410 [일반]  세계에서 가장 암 발생율이 높은 국가 순위 top 10  (19) 이미지 rankJYLE 11-28 50 6892
5409 [일반]  몸값 무려 '5억 유로'…월드컵서 못 보는 베스트11.jpg  이미지 rankJYLE 11-28 15 5790
5408 [도서]  진 리스 도서 베스트5 [자필]  rank도깨비 11-28 10 161
5407 [도서]  줄리오 레오니 도서 베스트4 [자필]  rank도깨비 11-28 9 147
5406 [일반]  올해 태어난 아기 이름 순위 TOP 9.jpg  (30) 이미지 rank커트앵글 11-27 63 11469
5405 [일반]  세계에서 가장 수출이 많은 나라 순위 top 10.jpg  이미지 rankJYLE 11-27 20 3999
5404 [일반]  꿀을 많이 생산하는 국가 순위 top 10.jpg  (7) 이미지 rankJYLE 11-27 14 2857
5403 [일반]  나이 불문, 근육 만들기에 도움 주는 식품 5  (1) 이미지 rank마운드 11-26 11 2036
5402 [일반]  2017 년의 Top 프로그래밍 언어 순위 10.jpg  (3) 이미지 rankJYLE 11-26 11 1111
5401 [일반]  세계에서 가장 비싼 휴대폰 및 스마트폰 순위 top .jpg  (3) 이미지 rankJYLE 11-26 10 1286
5400 [도서]  셔먼 알렉시 도서 베스트4 [자필]  rank도깨비 11-26 9 105
5399 [도서]  그레고리 스톡 도서 베스트4 [자필]  rank도깨비 11-26 9 121
5398 [일반]  세계 의료관광 명소의 국가(나라) 순위 top 10.jpg  이미지 rankJYLE 11-25 14 1148
5397 [음식]  세계 최고의 비스켓(과자) 브랜드 순위 top 8.jpg  (2) 이미지 rankJYLE 11-25 11 978
5396 [일반]  세계 소프트웨어 기업 시가 총액 TOP 30 (2022.11.24)  (2) 이미지 rank마운드 11-24 17 1562
5395 [일반]  우주에서 볼 수 있는 지구상의 거대한 것 10개.jpg  (2) 이미지 rankJYLE 11-24 20 3003
5394 [일반]  세계에서 가장 빠른 헬리콥터 순위 top 10.jpg  (5) 이미지 rankJYLE 11-24 15 1538
5393 [도서]  존 코널리 도서 베스트9 [자필]  rank도깨비 11-24 9 106
5392 [도서]  가와카미 미에코 도서 베스트5 [자필]  rank도깨비 11-24 8 95
5391 [도서]  전세계에서 가장 많이 팔린 소설 Top 10  (10) 이미지 rankPzGren 11-23 16 1657
5390 [도서]  교보문고 11월 셋째 주 베스트셀러 순위  rank마운드 11-23 12 737
5389 [일반]  오로라를 보기 위한 좋은 장소 순위 top 7.jpg  이미지 rankJYLE 11-23 16 1019
5388 [일반]  파리여행 파리의 관광 명소 순위 top 10 : 인기 명소.jpg  이미지 rankJYLE 11-23 9 165
5387 [일반]  과일, 채소가 해악을 끼치는 상황 7  이미지 rank마운드 11-22 14 1047
5386 [일반]  멸종된 동물 순위 top 10 (지난 10년간).jpg  (13) 이미지 rankJYLE 11-22 62 8859
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음
상담실
[대출] 전세안고매매한집 들어갈려고합니다. new icon [보험] 보험 분석 문의 드립니다! new icon [인터넷] LG U+ 인터넷 TV 재약정 문의 new icon [휴대폰] 기변문의 new icon [법률] 답변 좀 부탁드립니다.. (1) new icon