죽을수도 ㄷㄷ

건강이 염려 되네요...

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요즘 40을 앞두고 뱃살 많이 나온거 같아서 아침엔 샐러드+닭가슴살 점심은 회사급식 저녁은 조금 먹고 있는데
꾸준히 먹으니까 80에서 76까지 떨어졌네요
그전엔 샐러드 대충 해먹거나 그랬는데 한달 빡시게 식단 지키고 있습니다

먹는게 대부분 포만감이 없는것들 뿐이네요
허기질때 과자 대신 아몬드 같은 견과류나 고구마 정도로만 바꿔도 훨씬 나을것같은데

저정도되면 아몬드 고구마정도로 포만감 못느껴요

저정도면 집어넣는게 습관임... 배부르면 그만먹는다?
더이상은 naver...

치킨을 겨우 네조각만 먹는다고???

40찍으면 고대로 벌받지

활동량 많은  20대 초반의 현역군인들  식단이 하루 3200kcal 인데,,  그 두 배를 ㅋ

50찍기전에 고혈압이나 심장마비로 사망해도 이해가겠네

먹는거비해 안찌는 체질이네

32세?!

나도 저만큼 먹는데 운동을 빡세게 하니까 살은 안찌고 현상유지 정도는 됨

스트레스 심한듯

난 군것질 폭식 인스턴트 일체 먹지 않아
하지만 탄산음료 1.5l 6개씩 먹지 ㅎㅎ

6000 칼로리....ㄷㄷㄷ

메갈보다는 덜 먹네

먹는다고 전부 소화 흡수되지 않습니다
10시간 공부했다고 전부 지식이 되지 못 하는것 처럼요
하루 6000kcal 섭취에서 하루 대사량3000kcal를 빼고
나머지 3000kcal를 9kcal(지방1g)로 계산하면
남자는 하루에  300g  한달에  9kg씩  증량 되어야 합니다
아무튼 운동할 시간이 없다면 틈틈히 하루 대사량을 늘려가는게 방법입니다 버스 한두정거장  걸어가기 10층이면 5층에서 내려 계단으로 가기등등 점차 늘려보세요

식단조절같은 거 안해도 이직 스트레스와 40줄을 넘기니 줄어드는 양..

5개월동안 한달에 1kg씩 빠졌네요..

저렇게 많이 먹어도 6000밖에 안된다고? 생각보다 적네.
과자들이 엄청날텐데...

살찌는 것만 골라서 하네요 중간중간 군것질 하는거랑 밤늦게 뭐 먹는거랑
저런분들은 식단만 조절해도 확실히 빠져요
제가 과자 많이먹고 자기전에 야식먹고 치킨 피자 이런거 좋아하고 그랬었는데
운동없이 과자 안먹고 저녁6시 이후로 안먹고 치킨 피자같은거 안먹고 하니까 잘빠지더라구요
평일에 잘지키고 쉬는 주말 점심엔 치킨 햄버거 같은 먹고싶은거 먹고 있는데요
평일은 조금씩 빠지고 주말에 저렇게 먹어도 빠지진 않아도 최소한 유지는 됩니다

태릉인도 저렇게 안먹겠다

이미 고혈압 고지혈 당뇨 위험

앉아서 오래 근무하던 게임을 하던지 하면 꽤 많이 먹은것같은데도 배부름을 잘 못느낍니다. 안 움직일거면 아얘 안먹어야됨

하관은 5학년정도로 보이네요.

32세 대부분 저러지 않나
아직
본인이 늙어가고잇다는 자각이 없으니

그러다 3년쯤 지나서 건강검진에 뭐하나 걸리면 그때부터 정신차리는거지 ㅋㅋ

술횟수를 줄여야돼는디...

건강검진 결과에서도 상당히 안좋게 수치가 나올텐데...
췌장이 이미 퍼졌거나 조만간 퍼질때가 오겠네요

나도 저렇게 먹었었는데 ㅋㅋ 너무 후회됨

6000칼로리면 생각보다 별로네~~
근데 그 육천을 튀김 과자  탄수화물로만 채우니.....