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alllie 2022-08-14 (일) 19:23 조회 : 4852 추천 : 25

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땡큐 2022-08-14 (일) 19:37

오늘 하드트레이닝데이 이고
마지막세트 실패지점은
머신이 가장 안전

추천 1

코멘트리플

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Burgundy 2022-08-14 (일) 21:56

@땡큐

헬스장을 안가봐서 무슨 말인지 이해가 안되네요.

추천 0

코멘트리플

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땡큐 2022-08-14 (일) 22:17

@Burgundy

마라토너들이 매훈련마다 풀코스를 뛰는게 아니듯이
웨이트트레이닝도 매일 하드트레이닝을 하는게
아니에요
예를들어 밴치프레스 최고기록이 200kg이면
첫째주 둘째주 셋째주는 80~90%의 무게로
훈련하며 컨디션 조절 하고 컨디션이 올라왔다
생각되면 넷째주에 100% 또는 105%정도로
훈련 하는거죠 이때 오버트레이닝(실패)의 위험을
줄이기위해 상대적으로 안전한 머신(기계적안전장치)
으로 훈련하라는 뜻 입니다

추천 0

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세상은존재할뿐 2022-08-14 (일) 20:01

오! 괜찮은 장치네요

추천 2

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haert 2022-08-14 (일) 20:55

소독제까지 있네~
쓰면 닦고 일어서라고

추천 0

코멘트리플

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정훈과 2022-08-14 (일) 21:32

@haert

미국쪽은 소독제랑 티슈를 여기저기 기구근처마다 다 비치해 두고, 쓰고나면 다 닦도록 하더라구요.

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