Àü¾î
'°¡À» Àü¾î, º½ µµ´Ù¸®'¶ó´Â ¸»Ã³·³ °¡À»À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â Á¦Ã¶ ¼ö»ê¹°ÀÌ´Ù.
Àü¾î´Â 'µ·À» »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê°í »ç ¸ÔÀ» Á¤µµ·Î ¸ÀÀÖ´Â »ý¼±'À̶ó´Â Àǹ̷Î
µ· 'Àü(ï±)'ÀÚ¿¡ ¹°°í±â '¾î(åà)'ÀÚ¸¦ ½á¼ Àü¾î(ï±åà)¶ó°í À¯·¡µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
º½¿¡ »ê¶õÀ» ¸¶Ä£ ÈÄ »ìÀ» Âî¿ì±â ½ÃÀÛÇØ °¡À»ÀÌ¸é °í¼ÒÇÑ ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ÀÏÇ°À¸·Î,
DHA¿Í EPA µîÀÇ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãç
°íÇ÷¾Ð µî ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í
¾Æ¹Ì³ë»êµµ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àü¾î´Â º¸Åë »À°·Î ½ä¾î¼ ȸ·Î ¸Ô°Å³ª
¼Ò±Ý±¸ÀÌ·Î ¸Ô±âµµ ÇÏÁö¸¸ Á£°¥·Îµµ ´ã°¡ ¸Ô´Â µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¶±â
Á¶±â´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ '±â¿îÀ» ºÏµ¸¾Æ ÁÖ´Â »ý¼±'À̶ó ºÒ¸®¸ç,
Á¦»ç»óÀ̳ª Ãß¼® Â÷·Ê»ó¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ½ÄÀç·á´Ù.
9¿ùºÎÅÍ 2¿ù±îÁö Á¦Ã¶À» ¸ÂÀÌÇØ ÀÚÁÖ ½Ä´Ü¿¡ ¿À¸£³»¸°´Ù.
Á¶±â¿¡´Â Ä®½·°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í,
Ä®½·ÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¶óÀ̽ÅÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ëÀεéÀÇ
°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇØ ¾ß¸ÍÁõÀ̳ª ¹é³»Àå µîÀÇ
¾È±¸ Áúȯ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Á¶±â´Â ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇÑ °Íµµ Ư¡Àε¥ ±¸ÀÌ ¿Ü¿¡µµ
½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ¹«¸¦ ³ÖÀº Á¶¸²À̳ª ¸Ê°í ĮĮÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇÑ ¸Å¿îÅÁÀ¸·Î Áñ±â¸é ÁÁ´Ù.
Âü³ª¹°
¶Ù¾î³ ¸À°ú ÇâÀ¸·Î »ç¶ûÀ» ¹Þ´Â Âü³ª¹°Àº ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ê䳪¹°·Î
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. º£Å¸Ä«·Îƾ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹¾Æ ´«À» °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç,
¾Æ¹Ì³ë»êµµ dzºÎÇÏ¿© ³ú È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ½ÄÀç·áÀÌ´Ù. Á¶¸® ½Ã¿¡´Â ²ú´Â ¹°¿¡
¼Ò±ÝÀ» »ì¦ ³Ö°í µ¥Ãļ ¼ÕÁúÇÑ´Ù. ´Ü, °í¿Â¿¡ ¿À·¡ µÎ¸é ¿µ¾çºÐÀÌ Æı«µÅ
»¡¸® Á¶¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³ÃÀå »óÅÂ¶óµµ Àå±â°£ º¸°üÀÌ ¾î·Á¿ö °¡´ÉÇÑ ÇÑ
»¡¸® ¸Ô±â¸¦ ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¹«Ä§À¸·Î ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö¸¸ Âü³ª¹°ÀÙÀ» ½ÓÀ¸·Î ¸Ô´Â °Íµµ º°¹Ì´Ù.
Âü³ª¹°Àº »öÀÌ ¼±¸íÇÏ°í ÀÙÀÌ °¡´Ã¸é¼ ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ» °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¸»·ÈÀ» ¶§ À̹°Áú ¾øÀÌ ±ú²ýÇϸç ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ Àß ³ª´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Àλï
¿ì¸®³ª¶ó¸¦ ´ëÇ¥Çϴ Ư»êÇ°ÀÎ ÀλïÀº »ï°èÅÁ µî º¸¾ç½ÄÀÇ Àç·áÀÌÀÚ
È«»ïÀÇ ¿ø·á·Î °Ç°À» ÁöÅ°´Â ½´ÆÛ ÇªµåÀÌ´Ù. ÀλïÀº ¸é¿ª·Â ÁõÁø, ÇÇ·Î °³¼±,
»À °Ç° µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. È«»ïÀº Ç÷¼ÒÆÇ ÀÀÁý ¾ïÁ¦¸¦ ÅëÇÑ Ç÷¾×ÀÇ È帧 ¹×
±â¾ï·ÂÀÇ °³¼±, Ç×»êÈ ÀÛ¿ë, °»³â±â ¿©¼º °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÀλïÀº º¸°ü¹ýÀÌ Áß¿äÇѵ¥, ¹Ù·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸³ª º¸°üÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã
Á¥Àº ½Å¹®Áö¿¡ ½Î¼ ³ÃÀå º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °ú°Å¿¡´Â »óÀÚ³ª ºó ±×¸©¿¡
À̳¢¿Í ÀλïÀ» °ã°ãÀÌ ½×Àº µÚ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØ º¸°üÇϱ⵵ Çß´Ù.
³ÃÀå Á¶°ÇÀÌ ¾Æ´Ñ »óÅ·Π¸Õ Áö¿ªÀ¸·Î À̵¿ÇÒ ¶§ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î,
À̳¢°¡ °ÇÁ¶¸¦ ¹æÁöÇØ 10ÀϱîÁö º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.