¾çÁúÀÇ ¼ö¸éÀº ´©±¸¿¡°Ô³ª ÇÊ¿ä ºÒ°¡°áÇÑ °Í.
½ÄÀº¶¡ÀÇ ¶§¹®¿¡ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é ±«·Î¿î ÀÏÀÌ¿¡¿ä.
¹ãÁß¿¡ ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ ³¡¿¡ ¶¡ Åõ¼ºÀÌ°¡ µÇ¾î ´« ¶á ÀûÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±× ±«·Î¿òÀ» Àß ¾Ë°í ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù.
ÇÑ¿©¸§¿¡ Çöõ³Ú Àá¿ÊÀ» ÀÔ°í Àä´Ù¸é ´Ù¸£Áö¸¸,
¹«¾ùÀ» ÀÔ°í ÀÚµµ ¶¡ Åõ¼ºÀÌ°¡ µÇ¾î ±ú´Ý´Â´Ù¸é ´ëÃ¥À» »ý°¢ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÇ·á Àü¹®°¡¿¡°Ô »óÀÇÇÒ °æ¿ìÀÎÁöµµ ¸ð¸£°ÚÁö¸¸
ȯ°æ°ú »ýÈ° ½À°üÀ» °íÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ½Ã¿øÇÏ°í ÄèÀûÇÑ ¼ö¸éÀ» ±¸ÇÒ ±âȸ´Â ¾ÆÁ÷ ³²¾Æ ÀÖ½À´Ï´Ù.
"¿ì¸® ¸öÀº ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇϰųª ¿ÀÌ ´ã±ä ¶§¿¡ ¸öÀ» ½ÄÈ÷±â À§Çؼ ¶¡À» ³À´Ï´Ù"
¶ó°í °£È£»çÀÌ¸ç ´ÙÀ̾îÆ® ¾Û"Noom"ÄÚÄ¡À̱⵵ ÇÑ Christina Graham¾¾´Â ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¶¡ÀÇ ¼ººÐÀº 99%°¡ ¼öºÐÀ̸ç 1%°¡ ¿°ºÐ°ú Áö¹æÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ´õÀ§¸¦ ´À³¢Áö ¾ÊÀ» ¶§¸¸ ¿îµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡µµ Ç×»ó ¶¡À» È긮°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ß°Å¿öÁö¸é ¶¡ÀÇ ¾çµµ ´Ã¾î³ª¸é¼ È°µ¿ ¼öÁØÀ̳ª ȯ°æ¿¡ µû¶ó¼µµ ´Þ¶óÁöÁö¸¸,
ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ´ë 1ÄõÆ®¿¡¼ ¸î¸®ÅÍÀÇ ¼öºÐÀ» ÀÒ½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¿Ö ¹ãÁß¿¡ ¶¡À» È긮±â ½¬¿î »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?
"ÀÏÁֱ⠻ýü ¸®µëÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ¼ö¸é°ú °¢¼º »çÀÌŬÀ» Á¦¾îÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãëħ ½Ã°£ÀÌ ´Ù°¡¿À¸é ü¿ÂÀÌ ³»·Á°¡±â ½ÃÀÛ, ¼ö¸é È£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ºÐºñ°¡ ÃËÁøµË´Ï´Ù"
¶ó°í Graham¾¾´Â ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
½ÉºÎ ü¿ÂÀº »õº®¿¡´Â ³·¾ÆÁö°í ¾Æħ¿¡, ÀÚ°¢ ÂÊÀ¸·Î õõÈ÷ »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù.
½ÉºÎ ü¿ÂÀÌ ³ôÀ¸¸é Àá¹ö¸©ÀÌ ³ªºüÁö°Å³ª ÀáÀÌ ¾è¾ÆÁö°í ·½ ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ´Ê¾îÁö°Å³ª ÇÕ´Ï´Ù.
¶¡Àº ¼ÒÁßÇÏ°í ÇÊ¿äÇÑ »ý¸® ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù¸¸, ½ÄÀº¶¡À» È긮¸é ÀáÀÌ ¾è¾ÆÁö´Â ¼ö¸éÀÇ Áúµµ ÀúÇÏÇÕ´Ï´Ù.
¶Ç ±ú¾î³µÀ» ¶§ ÆÄÀÚ¸¶³ª ½ÃÆ®°¡ ´Ù Á¥¾î ±×·¸´Ù¸é ±âºÐÀÌ ³ª»Û °ÍÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÌÇÏ¿¡ ½ÄÀº¶¡À» È긮´Ù ÀÌÀ¯¿Í ¼÷¸éÀ» Çϱâ À§Çؼ ¸öÀ» Äð ´Ù¿îÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
Æú¸®¿¡½ºÅ׸£³ª Çöõ³Ú, »õƾ µîÀÇ ÆÄÀÚ¸¶¸¦ ÀÔ°í ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï±î?
ÀÌ·¯ÇÑ ¼ÒÀç´Â ¿ÀÌ ´ã±â±â ½±½À´Ï´Ù.
¶Ç ¾ç¸»À» ½Å°í ÀÚ°í ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ¾ç¸»µµ ¿ÀÌ ´ã±â±â ½¬¿ì¹Ç·Î ¹þµµ·Ï ÇսôÙ.
Graham¾¾´Â ¼Ø°ú ½ÇÅ© µîÀÇ Åë±â¼ºÀÌ ÁÁÀº ¼ÒÀç¿Í, Èí½À¼ºÀÌ ÁÁÀº ÆÄÀÚ¸¶¸¦ ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ȤÀº, ¾Ë¸öÀ¸·Î ÀÚ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÌ´Â ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÎÁöµµ ¸ð¸£Áö¸¸, ¹æÀÇ ¿Âµµ, ħ±¸¿Í ÇÔ²² ÀÚ´Â »ç¶÷ µîÀ» Àç°ËÅäÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¼ö¸é ȯ°æÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
"¼ö¸é¿¡ ÀÌ»óÀûÀÎ ÁÖÀ§ ¿Âµµ´Â Ⱦ¾ 60~67µµ(¼·¾¾ 15.6~19.4¹ø)À̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿¡¾îÄÁÀ» ³·°Ô ¼³Á¤ÇÏ°í ħ½ÇÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ¸é ½ÄÀº ¶¡À» È긮Áö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù"¶ó°í Graham¾¾´Â ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¹æÀ» µû¶æÇÏ°Ô, Æí¾ÈÇÑ Ä§±¸¸¦ ¸ðµÎ ÆÄÆ®³Ê¿Í ¾Ö¿Ï°ß°ú ÇÔ²² ÀÚ¸é ½ÉºÎ Ã¼¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù.
±× °á°ú ¼ö¸é¿¡ ´ëºñÇÏ°í ü¿ÂÀ» ³·Ãß±â À§Çؼ ¸öÀÌ ¶¡À» ºÐºñÇÏ´Â ÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Èï¹Ì·Ó°Ôµµ µû¶æÇÑ ½ÃÆ®¿¡ ±â¾îµé¸é Ç÷¾×ÀÌ µû¶æÇÑ ÇǺο¡ º¸³»´Â ¹Ù¶÷¿¡
óÀ½¿£ ½ÉºÎ ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µË´Ï´Ù.
±×·¡µµ µû¶æÇÑ À̺ҿ¡ Àå½Ã°£ µé¾î°¡´Ù°¡ ¸öÀÌ µû¶æÇØÁ®
ºÒÄèÇÑ ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª´Â ÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ã¿øÇÏ°Ô º¸³»·Á¸é¸é ¼ÒÀçÀÇ ½ÃÆ®³ª º¸¿Â¼ºÀÌ ³·Àº ħ±¸¸¦ ±¸ÀÔÇϼ¼¿ä.
ÆÄÆ®³Ê¿Í ÇÔ²² ħ´ë¿¡¼ ÀÚ°í ÀÖ´Â °æ¿ì´Â °¢°¢¿¡ ¸Â´Â º¸¿Â¼ºÀÇ ´Ù¸¥ À̺ÒÀ» ¾²¸é ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾Ö¿Ï°ß°ú ÇÔ²² ÀÚ°í¼ ´þ´Ù°í ´À³¢°í ÀÖ´Ù¸é ¾Ö¿Ï¿ë ħ´ë¸¦ »ç°Å³ª
ħ½Ç¿¡¼ ³»ÂÑ´Â °Íµµ »ý°¢ÇÏ´Â ÆíÀÌ ÁÁÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.
¹ãÁß¿¡ ¸Ô´Â ÆĽºÅ¸´Â ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù¸¸, ½ÄÀº¶¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
"Ãëħ Àü 2½Ã°£ ¾È¿¡ ´ë·®ÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ¼ÒÈ°¡ À§Çؼ ¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒºñµÇ°í ü¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù"
¸ÔÀº °ÍÀ» ¼ÒÈÇÏ´Â µ¥´Â 2~3½Ã°£ °É·Á¼, À½½Ä¿¡ ÀÇÇÑ Ã¼¿Â »ó½ÂÀ» ÇÇÇÏ·Á¸é
¸¶Áö¸· ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¼ÒÈÇÒ ½Ã°£À» ÃæºÐÈ÷ È®º¸ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¸¶Áö¸· ½Ä»ç´Â ÃëħÀÇ 3½Ã°£ Àü±îÁö ¿Ï·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù.
¹ã ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº »ç¶÷Àº »ý°¢ÇÏ´Â °Í ÀÌ»ó¿¡ ¶¡À» È긮°í ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.
¿îµ¿À» Çϸé ü¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÏ°í ½ÄÀº¶¡À» È긮±â ½±½À´Ï´Ù"
"¿îµ¿ ÈÄ Ã¼¿ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¶§±îÁö ¸î½Ã°£Àº °É¸®¹Ç·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù¸é ¾ÆħÀÎÁö Á¡½É ȤÀº ¿ÀÈÄ ½Ã°£´ë°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
"°»³â±â³ª Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ °¨¼Ò·Î ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª´Â ÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù"
¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀÌ Ã¼¿Â Á¶Àý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¹Ç·Î
¹è¶õ ÀüÀ̳ª ¹è¶õ ±â°£ Áß¿¡µµ °°Àº ÀÏÀÌ ÀϾ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àǻ翡°Ô »ó´ãÇÏ°í, ÀÌ Çö»óÀÌ ÀϾ°í ÀÖÁö ¾ÊÀºÁö¸¦ È®ÀÎÇÏ°í,
½Ç¿ÂÀ» ³·Ãß°í ½Ã¿øÇÑ ÆÄÀÚ¸¶·Î ¹Ù²Ù°í Ãëħ ½Ã°£ÀÇ ·çƾÀ» Á¶Á¤Çغ¸¼¼¿ä.
"ƯÁ¤ ¾àÀ̳ª °Ç° »óÅ°¡ ½ÄÀº¶¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÄÀº¶¡À» Àß ³ª°í ȯ°æÀ» ¹Ù²ãµµ È£ÀüµÇÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ÀÇ·á ±â°ü¿¡ »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù"
Ç׿ì¿ïÁ¦, È£¸£¸ó ¿ä¹ý ´ç´¢º´ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¾à µî ÀϹÝÀûÀÎ ¾à Áß¿¡¼µµ,
ÀúÇ÷´çÀ» ÀÏÀ¸Å³ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â °Íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ß¿°ú ½ÄÀº¶¡Àº µ¶°¨À̳ª COVID-19µî °¨¿°ÁõÀÇ »çÀÎÀÏ °¡´É¼ºµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î,
´Ù¸¥ Áõ»óµµ º¸ÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä.
"½ÄÀº¶¡ÀÌ ÀÌ¾î ±× ¶§¹®¿¡ ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇϱ⠶Ǵ ¹ß¿, üÁß °¨¼Ò, ÇÇ·Î,
±âħ, À§ÀåÀÇ Áõ»ó µîÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ÀÇ»çÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æ ÁÖ¼¼¿ä"¶ó°í Graham¾¾´Â ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
»ýÈ° ½À°ü ¹× ȯ°æÀ» ¹Ù²ãµµ ½ÄÀº¶¡ÀÌ ÇØ°áµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì´Â
ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ°í ½É°¢ÇÑ ¿øÀÎÀÌ ¾ø´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
2021.11.21 - Çコ ¹× ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´× ÈÄ ±ÙÀ°ÅëÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡
2021.07.22 - ºÒ¸éÁõ, ÀáÀڱⰡ Èûµé ¶§ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý ´Ü¾î ¿¬»ó¹ý
2021.12.17 - ¿îµ¿ ÈÄ ÇÇ°ïÇÔ°ú ±ÙÀ°ÅëÀÌ »ç¶óÁöÁö ¾Ê´Â 9°¡Áö ÀÌÀ¯
-