¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

À¯¸Ó ÀÏÀÏ Àαâ°Ô½Ã¹° 30
[Á¤º¸] »ç¶÷ÀÌ ½ÄÀº¶¡À» È긮´Â 6°¡Áö ÀÌÀ¯¿Í ½ÄÀº¶¡ ÇØ°á¹ý
rank¸ð¸£°¡³ª99    2022-10-06 (¸ñ) 09:15   Á¶È¸ : 2500   Ãßõ : 19 Ãßõ

»ç¶÷ÀÌ ½ÄÀº¶¡À» È긮´Â 6°¡Áö ÀÌÀ¯¿Í ½ÄÀº¶¡ ÇØ°á¹ý

¾çÁúÀÇ ¼ö¸éÀº ´©±¸¿¡°Ô³ª ÇÊ¿ä ºÒ°¡°áÇÑ °Í. 

½ÄÀº¶¡ÀÇ ¶§¹®¿¡ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é ±«·Î¿î ÀÏÀÌ¿¡¿ä.

¹ãÁß¿¡ ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³­ ³¡¿¡ ¶¡ Åõ¼ºÀÌ°¡ µÇ¾î ´« ¶á ÀûÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±× ±«·Î¿òÀ» Àß ¾Ë°í ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù.

ÇÑ¿©¸§¿¡ Çöõ³Ú Àá¿ÊÀ» ÀÔ°í Àä´Ù¸é ´Ù¸£Áö¸¸,

¹«¾ùÀ» ÀÔ°í ÀÚµµ ¶¡ Åõ¼ºÀÌ°¡ µÇ¾î ±ú´Ý´Â´Ù¸é ´ëÃ¥À» »ý°¢ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÇ·á Àü¹®°¡¿¡°Ô »óÀÇÇÒ °æ¿ìÀÎÁöµµ ¸ð¸£°ÚÁö¸¸

ȯ°æ°ú »ýÈ° ½À°üÀ» °íÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ½Ã¿øÇÏ°í ÄèÀûÇÑ ¼ö¸éÀ» ±¸ÇÒ ±âȸ´Â ¾ÆÁ÷ ³²¾Æ ÀÖ½À´Ï´Ù.





¿Ö ½ÄÀº ¶¡À» È긮´Â°¡?

"¿ì¸® ¸öÀº ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇϰųª ¿­ÀÌ ´ã±ä ¶§¿¡ ¸öÀ» ½ÄÈ÷±â À§Çؼ­ ¶¡À» ³À´Ï´Ù"

¶ó°í °£È£»çÀÌ¸ç ´ÙÀ̾îÆ® ¾Û"Noom"ÄÚÄ¡À̱⵵ ÇÑ Christina Graham¾¾´Â ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

¶¡ÀÇ ¼ººÐÀº 99%°¡ ¼öºÐÀ̸ç 1%°¡ ¿°ºÐ°ú Áö¹æÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¸®´Â ´õÀ§¸¦ ´À³¢Áö ¾ÊÀ» ¶§¸¸ ¿îµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡µµ Ç×»ó ¶¡À» È긮°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


¶ß°Å¿öÁö¸é ¶¡ÀÇ ¾çµµ ´Ã¾î³ª¸é¼­ È°µ¿ ¼öÁØÀ̳ª ȯ°æ¿¡ µû¶ó¼­µµ ´Þ¶óÁöÁö¸¸,

ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ´ë 1ÄõÆ®¿¡¼­ ¸î¸®ÅÍÀÇ ¼öºÐÀ» ÀÒ½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ¿Ö ¹ãÁß¿¡ ¶¡À» È긮±â ½¬¿î »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?

"ÀÏÁֱ⠻ýü ¸®µëÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ¼ö¸é°ú °¢¼º »çÀÌŬÀ» Á¦¾îÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ãëħ ½Ã°£ÀÌ ´Ù°¡¿À¸é Ã¼¿ÂÀÌ ³»·Á°¡±â ½ÃÀÛ, ¼ö¸é È£¸£¸óÀΠ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ºÐºñ°¡ ÃËÁøµË´Ï´Ù"

¶ó°í Graham¾¾´Â ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

½ÉºÎ Ã¼¿ÂÀº »õº®¿¡´Â ³·¾ÆÁö°í ¾Æħ¿¡, ÀÚ°¢ ÂÊÀ¸·Î ÃµÃµÈ÷ »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù.

½ÉºÎ ü¿ÂÀÌ ³ôÀ¸¸é Àá¹ö¸©ÀÌ ³ªºüÁö°Å³ª ÀáÀÌ ¾è¾ÆÁö°í ·½ ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ´Ê¾îÁö°Å³ª ÇÕ´Ï´Ù.

¶¡Àº ¼ÒÁßÇÏ°í ÇÊ¿äÇÑ »ý¸® ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù¸¸, ½ÄÀº¶¡À» È긮¸é ÀáÀÌ ¾è¾ÆÁö´Â ¼ö¸éÀÇ Áúµµ ÀúÇÏÇÕ´Ï´Ù.

¶Ç ±ú¾î³µÀ» ¶§ ÆÄÀÚ¸¶³ª ½ÃÆ®°¡ ´Ù Á¥¾î ±×·¸´Ù¸é ±âºÐÀÌ ³ª»Û °ÍÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø½À´Ï´Ù.

ÀÌÇÏ¿¡ ½ÄÀº¶¡À» È긮´Ù ÀÌÀ¯¿Í ¼÷¸éÀ» Çϱâ À§Çؼ­ ¸öÀ» Äð ´Ù¿îÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.





1. Àá¿ÊÀÌ ¿øÀÎÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù


Æú¸®¿¡½ºÅ׸£³ª Çöõ³Ú, »õƾ µîÀÇ ÆÄÀÚ¸¶¸¦ ÀÔ°í ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï±î?
ÀÌ·¯ÇÑ ¼ÒÀç´Â ¿­ÀÌ ´ã±â±â ½±½À´Ï´Ù.

¶Ç ¾ç¸»À» ½Å°í ÀÚ°í ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ¾ç¸»µµ ¿­ÀÌ ´ã±â±â ½¬¿ì¹Ç·Î ¹þµµ·Ï ÇսôÙ.

Graham¾¾´Â ¼Ø°ú ½ÇÅ© µîÀÇ Åë±â¼ºÀÌ ÁÁÀº ¼ÒÀç¿Í, Èí½À¼ºÀÌ ÁÁÀº ÆÄÀÚ¸¶¸¦ ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ȤÀº, ¾Ë¸öÀ¸·Î Àڴ °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.


2. ¼ö¸é ȯ°æÀ» Àç°ËÅä ÇÑ´Ù


ÀÌ´Â ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÎÁöµµ ¸ð¸£Áö¸¸, ¹æÀÇ ¿Âµµ, ħ±¸¿Í ÇÔ²² ÀÚ´Â »ç¶÷ µîÀ» Àç°ËÅäÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¼ö¸é ȯ°æÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

"¼ö¸é¿¡ ÀÌ»óÀûÀÎ ÁÖÀ§ ¿Âµµ´Â È­¾¾ 60~67µµ(¼·¾¾ 15.6~19.4¹ø)À̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿¡¾îÄÁÀ» ³·°Ô ¼³Á¤ÇÏ°í ħ½ÇÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ¸é ½ÄÀº ¶¡À» È긮Áö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù"¶ó°í Graham¾¾´Â ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

¹æÀ» µû¶æÇÏ°Ô, Æí¾ÈÇѠħ±¸¸¦ ¸ðµÎ ÆÄÆ®³Ê¿Í ¾Ö¿Ï°ß°ú ÇÔ²² Àڸ頽ɺΠü¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù.

±× °á°ú ¼ö¸é¿¡ ´ëºñÇÏ°í Ã¼¿ÂÀ» ³·Ãß±â À§Çؼ­ ¸öÀÌ ¶¡À» ºÐºñÇϴ ÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Èï¹Ì·Ó°Ôµµ µû¶æÇÑ ½ÃÆ®¿¡ ±â¾îµé¸é Ç÷¾×ÀÌ µû¶æÇÑ ÇǺο¡ º¸³»´Â ¹Ù¶÷¿¡ 

óÀ½¿£ ½ÉºÎ ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µË´Ï´Ù.

±×·¡µµ µû¶æÇÑ À̺ҿ¡ Àå½Ã°£ µé¾î°¡´Ù°¡ ¸öÀÌ µû¶æÇØÁ®

ºÒÄèÇÑ ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª´Â ÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

½Ã¿øÇÏ°Ô º¸³»·Á¸é¸é ¼ÒÀçÀÇ ½ÃÆ®³ª º¸¿Â¼ºÀÌ ³·Àº Ä§±¸¸¦ ±¸ÀÔÇϼ¼¿ä.

ÆÄÆ®³Ê¿Í ÇÔ²² ħ´ë¿¡¼­ ÀÚ°í ÀÖ´Â °æ¿ì´Â °¢°¢¿¡ ¸Â´Â º¸¿Â¼ºÀÇ ´Ù¸¥ À̺ÒÀ» ¾²¸é ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¾Ö¿Ï°ß°ú ÇÔ²² ÀÚ°í¼­ ´þ´Ù°í ´À³¢°í Àִٸ頾ֿϿë Ä§´ë¸¦ »ç°Å³ª 

ħ½Ç¿¡¼­ ³»ÂѴ °Íµµ »ý°¢Çϴ ÆíÀÌ ÁÁÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.



3. Àú³á ½Ã°£À» Á¶Á¤ÇØ º»´Ù

¹ãÁß¿¡ ¸Ô´Â ÆĽºÅ¸´Â ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù¸¸, ½ÄÀº¶¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

"Ãëħ Àü 2½Ã°£ ¾È¿¡ ´ë·®ÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ¼ÒÈ­°¡ À§Çؼ­ ¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒºñµÇ°í ü¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù"

¸ÔÀº °ÍÀ» ¼ÒÈ­Çϴ µ¥´Â 2~3½Ã°£ °É·Á¼­, À½½Ä¿¡ ÀÇÇѠü¿Â »ó½ÂÀ» ÇÇÇÏ·Á¸é 

¸¶Áö¸· ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¼ÒÈ­ÇÒ ½Ã°£À» ÃæºÐÈ÷ È®º¸ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¯¹Ç·Î ¸¶Áö¸· ½Ä»ç´Â ÃëħÀÇ 3½Ã°£ Àü±îÁö ¿Ï·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù.



4. ¹ã ´Ê°Ô ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù

¹ã ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ´Þ¸®±â¸¦ Çϴ °ÍÀÌ ÁÁÀº »ç¶÷Àº »ý°¢Çϴ °Í À̻󿡠¶¡À» È긮°í ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.

¿îµ¿À» Çϸé ü¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÏ°í ½ÄÀº¶¡À» È긮±â ½±½À´Ï´Ù"

"¿îµ¿ ÈÄ Ã¼¿ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¶§±îÁö ¸î½Ã°£Àº °É¸®¹Ç·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù¸é ¾ÆħÀÎÁö Á¡½É ȤÀº ¿ÀÈÄ ½Ã°£´ë°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.



5. È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù

"°»³â±â³ª Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ °¨¼Ò·Î ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª´Â ÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù"

¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ̠ü¿Â Á¶Àý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¹Ç·Î 

¹è¶õ ÀüÀ̳ª ¹è¶õ ±â°£ Áß¿¡µµ °°Àº ÀÏÀÌ ÀϾ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àǻ翡°Ô »ó´ãÇÏ°í, ÀÌ Çö»óÀÌ ÀϾ°í ÀÖÁö ¾ÊÀºÁö¸¦ È®ÀÎÇÏ°í, 

½Ç¿ÂÀ» ³·Ãß°í ½Ã¿øÇÑ ÆÄÀÚ¸¶·Î ¹Ù²Ù°í Ãëħ ½Ã°£ÀÇ ·çƾÀ» Á¶Á¤Çغ¸¼¼¿ä.


6. ¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ë(¶Ç´Â °¨¿°Áõ)ÀÇ °¡´É¼ºµµ


"ƯÁ¤ ¾àÀ̳ª °Ç°­ »óÅ°¡ ½ÄÀº¶¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

½ÄÀº¶¡À» Àß ³ª°í ȯ°æÀ» ¹Ù²ãµµ È£ÀüµÇÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ÀÇ·á ±â°ü¿¡ »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù"

Ç׿ì¿ïÁ¦, È£¸£¸ó ¿ä¹ý ´ç´¢º´ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¾à µî ÀϹÝÀûÀΠ¾à Áß¿¡¼­µµ, 

ÀúÇ÷´çÀ» ÀÏÀ¸Å³ °¡´É¼ºÀÌ Àִ °Íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹ß¿­°ú ½ÄÀº¶¡Àº µ¶°¨À̳ª COVID-19µî °¨¿°ÁõÀÇ »çÀÎÀÏ °¡´É¼ºµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î,

´Ù¸¥ Áõ»óµµ º¸ÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä.

"½ÄÀº¶¡ÀÌ À̾נ¶§¹®¿¡ ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇϱ⠶Ǵ ¹ß¿­, Ã¼Áß °¨¼Ò, ÇÇ·Î, 

±âħ, À§ÀåÀÇ Áõ»ó µîÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ÀÇ»çÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æ ÁÖ¼¼¿ä"¶ó°í Graham¾¾´Â ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

»ýÈ° ½À°ü ¹× È¯°æÀ» ¹Ù²ãµµ ½ÄÀº¶¡ÀÌ ÇØ°áµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì´Â 

ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ°í ½É°¢ÇÑ ¿øÀÎÀÌ ¾ø´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.




2021.11.21 - Çコ ¹× ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´× ÈÄ ±ÙÀ°ÅëÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡

2021.07.22 - ºÒ¸éÁõ, ÀáÀڱⰡ Èûµé ¶§ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý ´Ü¾î ¿¬»ó¹ý


ºÒ¸éÁõ, ÀáÀڱⰡ Èûµé ¶§ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý ´Ü¾î ¿¬»ó¹ý

ºÒ¸éÁõ, ÀáÀڱⰡ Èûµé ¶§ ÇÒ ¼ö Àִ ¹æ¹ý ´Ü¾î ¿¬»ó¹ý ´©±¸³ª Á»Ã³·³ Àáµé ¼ö ¾ø´Â ¹ãÀ» ÇÑ ¹ø Âë °Þ¾î º» ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÎÁö °úÇÐÀÚ¿¡ µû¸£¸é, 'ÀÎÁö ¼ÅÇÃ' À̶ó´Â ¹æ¹ýÀÌ ±× ÇØ´ä

kanonxkanon.tistory.com

2021.12.17 - ¿îµ¿ ÈÄ ÇÇ°ïÇÔ°ú ±ÙÀ°ÅëÀÌ »ç¶óÁöÁö ¾Ê´Â 9°¡Áö ÀÌÀ¯


-

´ñ±Û 1°³
´ñ±Û¾²±â
rankÀÀÀÌ°Ç 2022-10-06 (¸ñ) 11:26
½ÄÀº¶¡À¸·Î ¸öÀÌ Á¥¾î¼­ ±ü´Ù¸é ´çÀå º´¿ø°¡¼¼¿ä...
Áö±Ý °Ô½Ã±Û¿¡¼­ ¸»ÇÏ´Â°Ç º´¿ø¿¡¼­ º°´Ù¸¥ º´ÀÌ ¾ø´Ù°í Áø´Ü ¹Þ°í ³ª¼­ ½ÇÇàÇϴ°̴ϴÙ.

  • Á¦¿Ü
  • icon Àαâ
    óÀ½  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½
    ¸Ç À§·Î
    ¸Ç ¾Æ·¡·Î

    °øÀ¯Çϱâ

    ÀÌÅä·£µå ·Î°í

    °èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
    ¼Ò¼È·Î±×ÀÎ