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HIT인기 [정보] 목 건강에 도움되는 스트레칭
rank충무공동    2023-01-30 (월) 10:16   조회 : 16657   추천 : 90 추천
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댓글 29개
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rank예흠군 2023-01-30 (월) 10:39
이 페이지라도 자주 들어와 봐야 겠네요^^
추천 0
rank아라디호 2023-01-30 (월) 10:50
1번짤은 진짜 도움 됩니다.
어깨를 뒤로 내리고 턱을 넣고 머리를 누가 위에서 잡아끈다고 생각하면 쉽게 할수있고 거북목 일자목에 도움됍니다.
목이나 어깨가 아플땐 등쪽도 함께 풀어주고 좌우날개뼈가 만나도록 스트레칭하는 부분이 등근육 및 어깨에 도움이 되니 참고하세요.
추천 3
rank옴팡dl 2023-01-30 (월) 11:01
목 ㅇㄷ
추천 0
rank분란차단병 2023-01-30 (월) 11:02
저기 목을 세우려고 들어왔는데 다른게..
추천 1
rank시골살아요 2023-01-30 (월) 11:17
몇가지 동작은  자주 하는 동작이네..
추천 0
rank미노기다 2023-01-30 (월) 12:43
어깨랑 등이 굽은 사람은 안되는 자세들이네.
추천 0
rank다큰엘프 2023-01-30 (월) 14:46
스크랩!!! 등 근육 신기하넹~ ㅎ
추천 0
rank나비토 2023-01-30 (월) 15:08
가슴펴는 운동은 갑자기 하면 안됨. 천천히 해야 됨... 아니면 가슴쪽에 통증이 올것임... 그리고 병원가봐야 듣는 이야기는 근육통임.
추천 0
rank와와와와와와왕 2023-01-30 (월) 16:39
중간에 큰일날 자세가 잇네
추천 2
rank시크군 2023-02-06 (월) 23:05
dd
추천 0
rank아모가히 2023-02-06 (월) 23:07


추천 0
rank긁은복권 2023-02-06 (월) 23:09
몸에서다양한소리가나네요
추천 0
     
       
rank용왕 2023-02-07 (화) 02:10
@긁은복권
추천 0
     
       
rank긁은복권 2023-02-07 (화) 08:12
@긁은복권

목운동 ㅇㄷ
밤에한번쭉하고자니 잠들기가 좀 편했습니다
추천 0
rankpureeye 2023-02-06 (월) 23:14
거의 다 했어요. 자  다음 동작은요??
추천 0
rank하루먹일 2023-02-06 (월) 23:18
추천 1
rank세드칸 2023-02-06 (월) 23:19
목운동
추천 0
rank호오오응 2023-02-06 (월) 23:25
ㅁ ㅇㄷ
추천 0
rank푸우짱 2023-02-06 (월) 23:27
목, 어깨, 등 운동 ㅇㄷ
추천 0
rank크로울링 2023-02-06 (월) 23:37
오 좋네요 목운동
추천 0
rank콩알콩파 2023-02-06 (월) 23:46
감사합니다~~
추천 0
rank윤발형 2023-02-07 (화) 00:19
목운동
추천 0
rank타니타 2023-02-07 (화) 00:20


고마워요.
추천 0
rank마마픈세글짜 2023-02-07 (화) 01:27
목, 어깨 스트레칭 ㅇㄷ
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rank하늘아래바다 2023-02-07 (화) 01:36
목스트레칭 ㅇㄷ
추천 0
rank사월오월 2023-02-07 (화) 01:38
목운동 ㅇㄷ
추천 0
rank꾸구구국 2023-02-07 (화) 11:48
저는 현재 완전 거북목이라는데 이런 스트레칭 하면 완전원상복구는 아니라도 정상생활 하는데 도움이 될까요?
추천 0
rankRedMir 2023-02-07 (화) 12:42
나중에 보자 ㅇㄷ
추천 0
rankEGWATCH 2023-02-07 (화) 23:25
6번째 짤은 목디스크 환자에게 매우 위험한 스트레칭입니다. 손가락 턱에 대고 목 뒤로 뺏다 앞으로 뺏다 하는 거요. 거북목이 심한 사람한테도 안 좋다고 알고 있어요. 제가 목디스크 환자라서 잘 압니다
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