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HIT인기 [정보] 당뇨가 오는 과정.txt
rank겟챠    2024-01-29 (월) 19:46   조회 : 31906   추천 : 270 추천

댓글 129
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rank미나루 2024-01-29 (월) 19:48
운동하자.
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추천 103
nogood
반대 1
rank시러여 2024-01-29 (월) 23:12
당뇨가 있고 신약으로 바꿔서 말씀드립니다.

최근에 나온 신약(SGLT-2 억제제 계열)의 작동 기전이 8번의 포도당을 배출 촉진하는 것입니다.

콩팥에서 포도당을 걸러주는 역할을 하는데 피 속에 포도당이 너무 많아 다 걸러주지 못하고 나와서 당뇨가 되는데 일부러 다 배출하게 만들어서 핏속의 포도당을 일부러 배출하게 만들어서 간이 지방간이 되거나, 콩팥을 지치게 하는 것을 막습니다.
그래서 체중 저하에도 도움이 된다고 합니다.
goodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgood
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rank최강팔라딘 2024-01-30 (화) 10:14
당뇨인으로서 당뇨 판정 이후로 열심히 운동 중
솔직히 식습관을 아직도 못하고 있긴 한데 그나마 양을 줄이고 운동을 해서 당화혈 색소를 안정적으로 유지중임
유산소는 나한테 별로 도움이 안되고 근력 운동으로 많이 도움 됨
당뇨 걸리면 십중팔구는 고지혈증도 따라와서 나도 고지혈증이 있음
그래도 혈압은 안높은게 약간의 위안
처음 당뇨 판정되었을 때 후회와 눈물이 앞을 가렸는데 어쩔수 없이 관리를 하니 예전보다 더 건강한 삶을 영위중임
우리나라 당뇨+전단계 인구가 2,000만명 안팎인데 먹을거 가지고 인생 뭐 있어? 이런 사람들 나중에 분명 후회할 거임 ㅋㅋㅋ
goodgood
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rank미나루 2024-01-29 (월) 19:48
베플로 선택된 댓글입니다
운동하자.
goodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgood 추천 103
     
       
rank재롱롱롱 2024-01-30 (화) 09:19
@미나루

먹는것도 좀 줄이자.
goodgood 추천 11
     
       
rankrjan9 2024-02-03 (토) 05:15
@미나루

너무 잘~~ 쳐먹어서 생기는 병이다.

일단 먼저 좀 굶자...!
추천 1
rank짭쪼름하네 2024-01-29 (월) 19:58
당뇨가 오는 과정 ㅇㄷ
추천 3
rank가죽구두 2024-01-29 (월) 20:01
ㅇㅇ
추천 0
rank백종투 2024-01-29 (월) 20:01
운동운동
추천 0
rank나르는타잔 2024-01-29 (월) 20:03
수영.. 자전거.. ㅅㅅ

하고싶다.
추천 3
rank검새기레기는공범 2024-01-29 (월) 20:07
해결법이 식이와 운동....
추천 1
익명 2024-01-29 (월) 20:17


???: 1형당뇨도 장애인이다
추천 0
rank세오 2024-01-29 (월) 20:20
식후 운동
추천 0
rankdasari 2024-01-29 (월) 20:21
식이 90%
운동 10%
추천 3
rank피자최고 2024-01-29 (월) 20:25
먹은만치 운동하면 됨.
추천 1
     
       
rankzipu 2024-01-30 (화) 16:03
@피자최고

달리기 한시간해야지 400칼로리 정도인데.. 그정도면 피자 한조각 칼로리임.

먹은만큼 애초에 뺄수가 없음..그냥 덜먹어야함..ㅎㅎ
추천 1
          
            
rank피자최고 2024-01-30 (화) 19:18
@zipu

하긴 ㅋㅋㅋ먹는다기보단 맛보는거죠 예전 같이는 확실히 못먹습니다...
추천 0
rank넓적부리 2024-01-29 (월) 20:31
당뇨 ㅇㄷ
추천 0
rank엄청난아귀 2024-01-29 (월) 20:42
당뇨 와~ㄷ
추천 0
rank흐루르르 2024-01-29 (월) 20:48
유전 80% 먹고 들어갑니다.
추천 2
     
       
rank돈군 2024-01-30 (화) 09:07
@흐루르르

부모님께서 당뇨 전단계인데 혈당수치가 6~70나오고 60보다 작게 나올때도 있으니 유전은 일단 피해갔나 봅니다
추천 0
          
            
rank컴바치 2024-01-30 (화) 09:53
@돈군

돈군님과 부모님의 나이를 알 수 없으나,
이토의 일반적인 나이대를 생각하면

아.직.도. 부모님이 겨우 '전'단계라면, 유전 맞습니다.
추천 1
          
            
rank칼있시마 2024-01-30 (화) 10:51
@돈군

당뇨는 유전력보다 가족력 질병입니다.
즉 비슷한 식습관을 가진 가족들에게 모두 일어난다는 것이죠.

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023070701636
추천 0
          
            
rank뿌레히힝 2024-01-30 (화) 14:20
@돈군

다행이시네요 ㅎ
추천 0
          
            
rankzipu 2024-01-30 (화) 16:05
@돈군

보통 유전인건... 1형당뇨이야기입니다. 2형은 부모님 당뇨없어도.. 식습관 박살나면 언제든 찾아옵니다.
저도 부모님 당뇨 전혀없으신데.. 10년간 식습관관리안하고 운동안하고 그러니 전당뇨왔어요 ㅋ
추천 0
rank맹그 2024-01-29 (월) 21:35
적당히 먹고 운동 하지
추천 0
rank조까대만에바항공 2024-01-29 (월) 22:14
조금 처묵이 답이군
추천 0
     
       
rank치피라 2024-01-30 (화) 13:23
@조까대만에바항공

공복 유지가 중요

조금씩이라도 자주먹으면 혈당이 안내려가요

두끼든 세끼든 끼니 사이에 안먹어야함
추천 0
          
            
rank조까대만에바항공 2024-01-30 (화) 14:57
@치피라



추천 0
rank시러여 2024-01-29 (월) 23:12
베플로 선택된 댓글입니다
당뇨가 있고 신약으로 바꿔서 말씀드립니다.

최근에 나온 신약(SGLT-2 억제제 계열)의 작동 기전이 8번의 포도당을 배출 촉진하는 것입니다.

콩팥에서 포도당을 걸러주는 역할을 하는데 피 속에 포도당이 너무 많아 다 걸러주지 못하고 나와서 당뇨가 되는데 일부러 다 배출하게 만들어서 핏속의 포도당을 일부러 배출하게 만들어서 간이 지방간이 되거나, 콩팥을 지치게 하는 것을 막습니다.
그래서 체중 저하에도 도움이 된다고 합니다.
goodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgood 추천 42
     
       
rank소련탐정김전일 2024-01-30 (화) 08:55
@시러여

예전에 이 자료 봤던 기억 있어서 찾아보는데 자꾸 네시나 밖에 검색이 안되었는데 댓글에 딱 있네요 ㅎㅎ.
"핏속에 포도당이 문제네? 그럼 다 배출 시켜서 장기의 과부하를 막아 버리자!" 라는 발상이 흥미로웠어요.
추천 2
     
       
rank컴바치 2024-01-30 (화) 09:54
@시러여

한 1년은 체중 감량 효과가 보였는데,
1년이 지나니 체중감량이 안 되는게 아니라 원복되어버리네요. OTL
추천 0
     
       
rank뭘이런걸다ㅎㅎ 2024-01-30 (화) 13:31
@시러여

이게 그
위고비 삭센다 오젬픽 이죠?
이거때문에 덴마크GDP보다 더 큰 시총을 가지게 된 노보노디스크?!
추천 0
          
            
rank시러여 2024-01-30 (화) 14:30
@뭘이런걸다ㅎㅎ

그 약들은 최신 약들이고 GLP-1 계열이네요. 이건 음식 소화를 늦춰서 혈당을 낮추는 것입니다.
위 설명에서 2번 과정을 억제하는 약들이네요. 이건 주사/최근엔 경구용도 나왔네요..
추천 0
     
       
rank시티헌터 2024-01-30 (화) 14:30
@시러여

이거 아무데서나 처방안해주더군요. 당뇨 걸린 사람이 해달라니까 지금 쓰는 약이 좋다면서 안해주더라구요.
추천 0
          
            
rank시러여 2024-01-30 (화) 14:37
@시티헌터

위고비/삭센다/오젬픽 같은 약은 병원에 없다고 처방 안 해주고요.
SGLT-2 계열은 처방해 달라니까 해 주던데요.
추천 0
               
                 
rank시티헌터 2024-01-30 (화) 15:24
@시러여

현재복약이 뭔지는 잘모르겠는데 언급하신 sglt해달라고하니 안해줬다네요.
추천 0
                    
                      
rankagry 2024-01-30 (화) 17:52
@시티헌터

혹시 연세가 많으신 환자이신가요 고령환자에게 적극처방하지 않습니다
추천 0
rank끄떡이 2024-01-30 (화) 00:14
게을러서 운동은 힘드니까 소식이라도 해야겠군요
추천 0
rank자리버리어 2024-01-30 (화) 00:54


추천 1
rank무해 2024-01-30 (화) 01:07
소식과 운동이 최고다
추천 1
rankdiarmuid 2024-01-30 (화) 08:29
순서대로 잘 정리된 자료라 이해가 쉽군요
추천 4
rank과태료 2024-01-30 (화) 08:32
희안하게 약간의 지방간도 있고 고혈압도 있지만 콜레스테롤 수치는 굉장히 좋음..
당뇨 검사를 해보면 당뇨 아니라고 하고..
추천 0
rank착한땅콩 2024-01-30 (화) 08:51
마지막 진짜 공감
주변에 당뇨판정인데 그걸 그걸 당뇨아닌 급으로 낮추는게
식사와 운동. 특히 식사도 그렇지만 운동이 훨신 효과가 큼
추천 1
rank워드맵 2024-01-30 (화) 08:52
운동부족보다도 고탄수화물 식단과 과식이 문제인 듯.
추천 1
rank이토랜드가입 2024-01-30 (화) 08:53
결국엔 탄수화물이 문제인가;;
추천 0
     
       
rankzipu 2024-01-30 (화) 16:06
@이토랜드가입

탄수화물에 당 때문이니까.. 근본은 당문제이죠ㅎ
추천 0
rank기사러 2024-01-30 (화) 08:59
이야.. 의학에 기본 지식도 없는 나도 적당히 알아들을 수 있게 설명하는 능력 대단하네.. 책써도 잘쓸듯
추천 2
rank털게 2024-01-30 (화) 09:02
먹는거+dna >>> 운동부족
추천 1
rankdslkajf 2024-01-30 (화) 09:11
캬 식욕이 싹 가네
추천 0
rank레오니다스 2024-01-30 (화) 09:13
췌장 맛탱이가는건 안나와있네....


탄수화물 이빠이 먹다보면 췌장에서 인슐린분비가 과부하가 걸리면서 과로사로 죽게되어 더이상 인슐린 분비가 안되는 경우까지 오면
당뇨병 확정으로  평생 약먹고 주사맞아야 함....

인슐린 저항이니 대사증후군이니 이럴때는 관리하면 회복이 가능한데, 인슐린 분비가 멈추면 이후로는 답이 없어짐.....
추천 2
rank액션히어로 2024-01-30 (화) 09:14
간단명료해서 외울필요도 없네
추천 0
rank마오덴 2024-01-30 (화) 09:17


추천 0
rank카페라때 2024-01-30 (화) 09:19
당뇨 ㅇㄷ
추천 0
rank에어졸 2024-01-30 (화) 09:21
아우 설명 좋고요 좋은 자료 정말 감사 합니다.
그러고 보면 간헐적 단식 이거 괜찮지 않을까 생각 됩니다.
추천 0
     
       
rank칼있시마 2024-01-30 (화) 09:34
@에어졸

단식보다는 생활습관~
추천 1
     
       
rank버러지헌터 2024-01-30 (화) 12:58
@에어졸

간헐적 단식은 근육이 빠진다고

의사가 나이 먹은 사람들은 주의하라고 함
추천 1
     
       
rank칼브 2024-01-30 (화) 18:31
@에어졸

간헐적 단식도 좋죠.
음식을 자주 먹으면 그만큼 인슐린도 자주 분비되서 췌장이 기능고장이 생기는건데.
간헐적 단식은 인슐린 분비 텀을 길게 해주니까 췌장이 무리하지않게 해주죠.
추천 1
rankisaderm 2024-01-30 (화) 09:22
누구 말대로 먹는게 좋을거 진자 하나 없네 
먹는행위 자체가 몸을  산화시키는  거라는게
추천 0
rank야키마 2024-01-30 (화) 09:29
평소 걷기 운동만 해도 건강한삶유지 할 수 있죠
거기다 일주일에 1~2번 티셔츠가 흠뻑 젖을정도로 짧고 굵게 운동해주면 진짜 좋아요😄
추천 0
rank북두찬양 2024-01-30 (화) 09:31
야식을 먹지 말아야 하나...
추천 0
rank칼있시마 2024-01-30 (화) 09:32
만고불변의 진리~
초대되어 간 부잣집 식사는 맛이 없음.
왜 맛이 없을까요?
추천 0
rankdantewolf 2024-01-30 (화) 09:35
AI 뭐하고있냐?
이런 병도 못고치고....
추천 0
rankfjioagre 2024-01-30 (화) 09:51
당뇨가 아직 안걸렸다면,
소식보다는 7번처럼 공복 유지시간이 중요하다고 생각함.
간식이나 야식, 중간중간 과자부스러기 먹는 습관 버리고,
12시간 이상 아무것도 먹지 않는 것이 중요함
추천 0
rank이토맛 2024-01-30 (화) 10:05
하지만 싹센다가 출동한다면 어떨까?
추천 0
rankIamU 2024-01-30 (화) 10:06
설명이 간결 명료!
운동과 식이요법
추천 0
rank최강팔라딘 2024-01-30 (화) 10:14
베플로 선택된 댓글입니다
당뇨인으로서 당뇨 판정 이후로 열심히 운동 중
솔직히 식습관을 아직도 못하고 있긴 한데 그나마 양을 줄이고 운동을 해서 당화혈 색소를 안정적으로 유지중임
유산소는 나한테 별로 도움이 안되고 근력 운동으로 많이 도움 됨
당뇨 걸리면 십중팔구는 고지혈증도 따라와서 나도 고지혈증이 있음
그래도 혈압은 안높은게 약간의 위안
처음 당뇨 판정되었을 때 후회와 눈물이 앞을 가렸는데 어쩔수 없이 관리를 하니 예전보다 더 건강한 삶을 영위중임
우리나라 당뇨+전단계 인구가 2,000만명 안팎인데 먹을거 가지고 인생 뭐 있어? 이런 사람들 나중에 분명 후회할 거임 ㅋㅋㅋ
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rank하이플러스 2024-01-30 (화) 12:13
@최강팔라딘

이게 무서움 지금 이 글 읽는 사람 1/4은 당뇨이거나 당뇨 전단계인데 모두가 응 나는 아니구나 이러고 있음
추천 1
rank크로스오버 2024-01-30 (화) 10:16
당뇨 ㄷㄷㄷㄷ
추천 0
rank오팬무 2024-01-30 (화) 10:24
너무 자주 먹어도안좋구나
공복 유지해야지
추천 0
rank신의이름 2024-01-30 (화) 10:25
가장 중요한 것은 식이요법으로 정상 체중으로 줄이고 가능하면 지중해식 식단을 바꾸고, 그 다음이 운동으로 주4회 회당 30분 이상 숨이 찰 정도로 하면 당뇨 전단계인 사람도 정상 수준으로 돌아갈 수 있다고 합니다

우리나라 사람들은 서양인보다 췌양 크기가 작고 인슐린 분비 기능도 떨어지기 때문에 겉보기에 마른 사람도 당뇨에 걸릴 가능성이 대단히 높다고 합니다.

한국인은 상대적으로 '췌장'이 작아, 비만관리는 필수
이데일리 원문 기사전송 2022-06-09 06:53
https://news.nate.com/view/20220609n03571
추천 0
rank맛난야채호빵 2024-01-30 (화) 10:30
AI가 방안을 마련해 주겠지.
추천 0
rank칼있시마 2024-01-30 (화) 10:33
고모부님이 물려받은 부동산으로 빌딩도 여러개 가지신 상당한 재산가이신데~
당뇨로 신장에 문제가 생기니 백약이 무효하더군요.
50대에 당뇨 진단을 받고 거의 20년 이상을 사셨는데
수억을 들여서 중국에서 신장이식 수술을 해도 답이 없더라는 것.
(수술부작용 문제는 아니었습니다. 요즘 중국 이식수술 수준은 세계 탑급입니다.)
복막 투석까지 하시고
결국 3년 정도 더 사시다가 돌아 가셨습니다.
마지막에는 온 몸 말단부가 전부 괴사하더라는 것. (당뇨로 모세혈관이 막혀서 그렇다고 합니다.)
세상 뜨시기 전에 그 고통으로 많이 힘들어 하셨습니다.

돈이 있는 만큼 좋다는 병원 안 가본 곳이 없고
식이요법을 위해서 전용 식모까지 두셨습니다.
개인 식사를 따로 하셨는데 진짜로 맛이 없었습니다.
추천 1
rank닉없당게 2024-01-30 (화) 10:36
당뇨
추천 0
rank기고만장 2024-01-30 (화) 10:38


추천 0
rank삐리리3 2024-01-30 (화) 10:44
의사 말중 젤 와닿는 건..

많이 먹어서 문제가 아니라 쉬지 않고 먹어서 문제다..

저녁이나 아침을 거르는.. 단식을 좀 해야 할 듯..
추천 0
rank루어매니아 2024-01-30 (화) 11:01
먹고 나서 걷기
허벅지근육 단련
추천 0
rank자연을보호하자 2024-01-30 (화) 11:04
당뇨는 일단 첫째가 식단입니다. 운동은 두번째이죠.
하루 14~16시간 공복 유지하는 간헐적 단식 좋습니다.
점심 12시에 먹고 저녁 7~8시에 식사 했다면 다음 날 점심까지 칼로리 있는 음식이나 간식을 먹지 않는 거죠.
추천 2
rank만글한2 2024-01-30 (화) 11:21
읽어보니 술먹는건 딱히 관계없군..
술 계속 먹자!!! 안주만 줄이면 될듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 0
     
       
rank더바비 2024-01-30 (화) 11:44
@만글한2

술은 모든 곳에 골고루 피해를 주거든요
그리고 가장 문제가 간이 아니라 뇌!!
뇌를 병들게 하는 가장 무서운 것이 술이라고 생각합니다
추천 1
     
       
rank최강팔라딘 2024-01-30 (화) 13:25
@만글한2

오!!! 간 아작내기 ㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 0
     
       
rankconim 2024-01-31 (수) 19:15
@만글한2

술은 간을 박살내는데 적게 먹어야지..
추천 0
rank더바비 2024-01-30 (화) 11:43
게시글만 보면
인슐린이 포도당을 처리 못해서 문제가 되는 건데
운동은 왜 해야 하는건가요?
너무 자주 먹는것이 문제 아닌가요?
추천 0
     
       
rank라벨르마망 2024-01-30 (화) 12:43
@더바비

운동하면 근육이 피에있는 포도당을 사용해서 없앰
추천 1
          
            
rank더바비 2024-01-30 (화) 12:48
@라벨르마망

인슐린이 하는 역할을 운동이 도와주는 거군요
그래서 식후 눕지 말고 걷기라도 하라는 거였네요
이해가 바로 되었네요 댓글 감사합니다
추천 0
     
       
rank그니닷 2024-01-30 (화) 15:08
@더바비

본문 기준으로 얘기해보자면 운동으로 근육이 증가하게 되면 포도당이 들어갈 방이 커진다고 생각하시면 될거예요
추천 2
          
            
rank더바비 2024-01-30 (화) 15:39
@그니닷

그또란 인슐린이 포도당을 처리하는데 더움이 되는 거군요
나이가 들어도 근력 운동이 필요한 이유군요
감사합니다
추천 0
     
       
rankzipu 2024-01-30 (화) 16:25
@더바비

하나 덧붙히자면.. 허벅지근육이 신체 전체근육의 70%입니다. 이곳저곳 근력운동할시간없으면.. 스쿼트라도 열심히하세요.. ㅎㅎ
추천 1
          
            
rank더바비 2024-01-31 (수) 00:55
@zipu

그래야 겠네요 더 열심히 해야 겠어요
추천 0
     
       
rankOuas 2024-01-30 (화) 21:12
@더바비

인슐린에 대한 민감도도 높여줍니다
추천 1
          
            
rank더바비 2024-01-31 (수) 00:56
@Ouas

운동은 평생 해야 하는 거네요
추천 0
     
       
rankconim 2024-01-31 (수) 19:17
@더바비

사람이 걷기 시작하면 20분동안 포도당을 태운다고 들었습니다
20분뒤에 지방을 태우기 시작하구요 그래서 걷기 운동은 무조건 40분 이상 하라고 권장하는 이유가 그거더군요
즉 움직일수 있는 에너지로 바뀌는거죠
추천 2
          
            
rank더바비 2024-02-01 (목) 01:30
@conim

식후 바로 걸어도 포도당을 소모하여 인슐린에 도움이 되는 거군요
좋은 정보 감사합니다.
추천 0
rankYM미사카 2024-01-30 (화) 11:50


추천 0
rank정중한도요새 2024-01-30 (화) 11:54
인슐린약을 주는건 1형 당뇨고
2형 당뇨는 대부분 인슐린을 더 분비하게 하거나 (췌장부담이라 안좋음)
당을 흡수하지 않고 오줌으로 더 배출하게 해줘서 흡수를 막아주는
살도 몇키로 빠짐
(요즘 방식이나 당분으로 방광 요도부염 가능성있음) 약을 줌 - SGL2

당피크 1시간 150을 넘지않도록 관리하는게 중요함
이 피치가 계속 180 200가까이 치는 획수가 많아질수록 저항성이 커지게 됨

지금 당뇨가 아니더라도
라면에 밥말아 먹고 떡먹고 단거먹고 피크가 계속 치면 40대쯤되면
췌장이 뻣어 밥한그릇만 먹어도 당이 180치는 당뇨초기가 옴
모르고 계속 그렇게 살면 50에는 200을 넘게됨

밥먹고 과일 바로 먹는건 췌장 살인마임
밥숫갈뜬후 2시간 후에 먹을것
당+당이 되는 상황을 줄일것

밥먹기전 상추나 양배추 계란 두부등을 먹으면 당피치를 줄여줌
추천 3
     
       
rank최강팔라딘 2024-01-30 (화) 13:27
@정중한도요새

잘못 알고 계시는데 1형 당뇨는 무조건 인슐린 투여를 해야합니다
1형은 인슐린 분비가 안되거든요
2형도 인슐린 투여를 하지만 초기 진단시 고혈당일때나 그렇고 좀 안정화 되면 보통 약을 먹죠
나중에 약으로 조절이 안되면 다시 인슐린 투여를 해야 하고요
추천 0
     
       
rank하이플러스 2024-01-30 (화) 14:57
@정중한도요새

위와같은 내용이 일부 의사들의 주장과
당뇨카페에 엄청 돌아다니고 공포를 조장하기도 하는데
피크가 30분인지, 1시간인지, 2시간인지에 따라 다르기도 하고
피크의 강도, 평균, 습관, 그리고 유전력,
체격, 체중, 신장, 간장기능, 사람 따라 다 달라요.

식후 30분 180피크 치는것도 정상이고
먹은밥의 종류와 양에 따라서 피크시간도 왔다갔다 하죠.
과일도 얼만큼 많이, 그리고 얼마나 급하게 먹냐 따라 다르구요.

인간은 아무것도 안해도 노화 합니다
매트릭스안에서 그냥 무중력 상태에 둥둥 떠서 양분만 흡수해도
어차피 계속 노화는 진행되고 당뇨도 거기에 따라오죠

다만 젊었을 때 무리한 운동을 하거나 같은 관절을 계속 쓰면
나중에 망가지듯 췌장기능도 비슷하니까,
가급적 부하를 주지 않는게 좋다는거예요

술도 폭음을 하면 전신에 영향이 가는데
반주로 딱 소주잔 한잔 정도는 별 영향이 없듯
당도 마찬가지입니다

밥먹고 과일먹지마라, 방울토마토에 그릭요거트에 뭐 이렇게 먹고
지중해식 식단이니 뭐니 어차피 못지킬 이런것 보다는

천천히 먹고 야채 많이 먹어서 몸이 당을 처리 할 시간을 주고,
일주일에 몇번 이상 몸을 움직여 당 소모를 빠르게 하고
12시간 이상은 몸이 쉴 수 있게 당 섭취를 안하는 습관을 들이도록 해야합니다

습관을 들이는게 좋다는거지 뭐 절대적인것도 아니고
악독하게 난 당뇨엔 안걸릴거야라며 열씸히 살아도
다른 질환으로 데질수도 있어요.
추천 2
rank오도득 2024-01-30 (화) 12:42
1주일에 이틀정도는 1일 1식하는데 잘하고있는건가
추천 0
     
       
rankzipu 2024-01-30 (화) 16:26
@오도득

매일 같은 패턴으로 가야지.. 격일이나 1주일에 2일 이런식으로 하면 안좋다는 연구 결과가있습니다. 몸에서는 불규칙한패턴으로 받아들이거든요. 그럼 몸은 생존의 위협을 느끼기 때문에 .. 들어오는 음식들은. 장기지방형태로 비축하려는 형태로 됨. 그럼 살도 찌고 잘 빠지지도 않고..
추천 0
rank잿빛도화지 2024-01-30 (화) 13:17
주5회 1시간 운동 + 주2~3회이상 간헐적 단식이 몸에 좋은 이유
추천 0
rank알르네 2024-01-30 (화) 13:42


추천 0
rank하늘아래바다 2024-01-30 (화) 13:55
당뇨 설명 ㅇㄷ
추천 0
rankMotor 2024-01-30 (화) 14:32
헐 해당되는게 나이먹을수록 점점 많아짐 ㅜㅜ
추천 0
rank삼오공 2024-01-30 (화) 14:56
소식~!^^
추천 0
rank하이플러스 2024-01-30 (화) 15:09
우리나라에서는 처음 겪는 당뇨 대공황이 발생하긴 할 것 같습니다.
불과 20년 전 세대만 해도 식습관이 달랐죠.
집가면 밥에 김치 나물 고기가끔 이랬는데

지금은 2010년대 넘어서고 편의점과 배달의 본격화, 그리고
1인가구의 폭증 유튭이나 예ㅇ능의 모든 미디어에
쳐먹는 먹방과 음식관련 프로그램들,
전국에 맛집탐방 인스타 먹방 이런거 늘면서
전국민이 맛 도파민 중독에 걸렸는데도
그 누구도 경계하거나 위험하다는 메시지를 알리지 않고
무방비에 노출된 첫번째 세대 입니다.

많이 먹으면 그냥 살 찌고 그럼 보기 안좋으니
다이어트해서 몸짱 만들고 이런정도로만으로 생각하는게
진짜 큰일이 났다는 증거예요.

지금 어르신 당뇨 환자분들은 젊었을 시절 지금 젊은사람처럼
먹지 않았습니다. 그리고 이렇게 배달 많이 시키지도 않았고
지금보다 훨신 운동량도 많았어요. 잡일도 많이 했고
단체생활을 했구요.

그럼에도 병원가면 나이든 당뇨환자들 줄줄인데,
지금 젊은 세대들은 미래에 당뇨 대공황으로 매우 고통받을 확률이 크고
아마도 나라가 휘청일 정도일 겁니다.
추천 2
rank공명선상 2024-01-30 (화) 15:12


추천 1
rank그니닷 2024-01-30 (화) 15:12
이런거 볼 때마다 제일 걱정되는게 분명히 약을 먹으면서 조절해야 하는 상태임에도 불구하고 운동과 식단으로 조절하려는 사람들이 있다는 겁니다
그렇다고 정말 열심히 관리를 하냐하면 그것도 아니거든요
대사질환들은 그걸로 인해 다른 장기에 큰 피해를 줄수 있으니 일단 필요하면 약을 먹으면서 운동과 식단 병행해서 약을 줄이거나 끊는 방법으로 관리를 하시면 좋겠네요
추천 0
rankzipu 2024-01-30 (화) 16:19
덧붙히면 동양인 췌장은 서양인보다 작아서.. 서양음식, 디저트..과한 당들을 처리하는 능력이 떨어짐. 서양에는 슈퍼 뚱땡이들이 많은 이유가.. 그렇게 뚱땡이가 될때까지.. 몸이 버틴다는건데.. 동양인은 그전에 당뇨오고 합병증나서 뒤짐..

 젊었을때는 뭐 대충 다 먹고싶은거 먹고 운동안해도 .. 건강검진에 건강으로 웬만해서는 다 건강으로 뜸... 그럼 난 괜춘! 이게 아님ㅋㅋㅋ

이미 데미지가 고스란히 쌓이고 있는중임. 그게 일정 데미지가 쌓여서 췌장이 기능에 이상이 생기면 증상이 나타나는데.. 그땐 이미 늦은거임.. 췌장능력치가 정해져있어서.. 그거 혹사시켜서 고갈시키면.. 고장난다고 보면됨.

 당뇨판정이 뜨면 이제 강을 건넌거라.. 다시 돌아오려면 몇십배의 노력이 필요함. 그게 힘들어서 대부분 당뇨가 지속되죠. 10여년이상의 식습관 운동부족으로 생긴 결과가 당뇨라서.. 이것을 몇년 관리한다고 돌아오지않음..

그러니 건강할때 ... 미리미리 좀 챙겨라..나도 30중반까지는 병원한번도 안가본 사람으로 질병이야기는 남이야기라 귓등으로도 안들었었다. 건강은 유전이니까 난 언제나 괜찮다고 생각했었다...

하지만 그데미지가 사실 쌓였는데 몰랐던것이다. 후회중이다.... 강건너기 직전에 정신차리고 회복중이다..
추천 1
rank송사리넘버9 2024-01-30 (화) 17:02
오 되게 잘 이해되게 써있는 글이네요!
ㅇㄷ
추천 0
rank그리그스 2024-01-30 (화) 17:53
내가 간혈적 식사 하는 중인데 하루에 한끼 그것도 적게 먹는중.
이걸 4일하니. 몸에 힘이 하나도 안들어가고 빈혈, 근육은 계속 쥐가난다. 밤에 잠도 못자서 수면제 먹어야 겨우잠이옴.
몸은 매우 건강해지는 느낌이야. 스트래스 저항성도 높아지고, 혈압도 떨어지고 있어. 물론 무게도 줄고있음.
그냥 적게 먹으면됨. 그럼 다 해결됨.단 설탕 들어간거 최대한 피하고.
추천 0
rank오늘의날씨 2024-01-30 (화) 18:14


추천 0
rank나는별명이없어 2024-01-30 (화) 18:23
당뇨오는과정 와드
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rank발란쉐 2024-01-30 (화) 19:00
운동 귀찮아서, 소식으로 가는 방향도 좋다고 봄.
추천 0
rank보이굿 2024-01-30 (화) 19:53
우리 모두 건강해지고 돈 버는 이론은 알고 있다
추천 0
rank씨드 2024-01-31 (수) 08:10
당뇨 오는 과정 ㅇㄷ
추천 0
rankGecko 2024-01-31 (수) 13:25
식사와 운동으로 체중 관리 중입니다.

암도 무섭지만 당뇨도 무서운 병입니다.
추천 0
rank상아마니 2024-01-31 (수) 14:45
아..이해가 확되네..운동이 귀찮으면 먹는걸 줄이면 되나?
추천 0
rank조은아이 2024-02-01 (목) 01:34


추천 0
rank기똥찬열정 2024-02-01 (목) 06:45
당이 진짜 무섭네요 소름돋습니다. 운동합시다 ㅠㅠ
추천 0
rank221122 2024-02-01 (목) 12:51
먹는 걸 정말 많이 줄이는 수밖에 없습니다
현대인들처럼 과하게 먹으면 하루종일 몸을 움직여도 당뇨에 걸릴 수밖에 없습니다
간식은 절대 먹으면 안 되고 정해진 시간에만 그것도 적당히 먹어야 혈당 관리가 됩니다
배달음식, 밖에서 먹는 음식들 거의 전부가 혈당에 매우 좋지 않다고 보시면 됩니다
음식 만드는 분들은 남의 혈당과 건강에 신경쓰지 않아요 그저 설탕 퍼넣고 맛있으면 될 뿐이니까요
건강한 분들이야 어쩌다가 가끔 외식도 하는 건 전혀 문제가 없지만
매일 밖에서 식사하고 배달음식 시켜먹고 쌀밥에 찌개에 국 마시면 혈당은 절대로 못 잡습니다
운동은 차치하고서라도 일단 먹는 것부터 완전히 줄여야 그 때 비로소 관리가 시작이 됩니다
추천 1
rank맛존감자 2024-02-02 (금) 08:33
술,담배,꾸준한운동,음식조절 필수네요
추천 0
rank04aO193 2024-02-02 (금) 23:50
진짜 이해가 잘 되는 글이네요
추천 0
rank수호가드 2024-02-03 (토) 01:07
명글이다.
약사나 의사가 간호사나 전문가가 오셔서 검수 부탁드리고 싶은 글입니다.
이거 스크랩 해놓고 부모님에게 명쾌하게 설명해드려야겠다.
추천 0
rankmmsos0 2024-02-03 (토) 04:31
무섭
추천 0
rank사오졍 2024-02-03 (토) 12:18
일주일에 한번은 24시간이상 단식하는게 좋음
추천 0
rank야생들개 2024-02-03 (토) 18:39
당뇨 설명
추천 0
rank클램프 2024-02-03 (토) 22:39
저 포도당 빼주는 약이..
당뇨약 역사상 두번째로 혁명적인 약입니다.
첫번째는, 최초의 당뇨약이고, 이놈은 몸의 장기들을 컨트롤해서 당수치를 막아줍니다. 당연히 한계가 있습니다.
두번째 나온 포도당 빼주는 약은.. 첫번째보다 훨씬 강력해서.. 효과가 엄청 좋습니다.
문제는.. 두번째 약이.. 부작용이 좀 있어요.  근데 이걸 다이어트 약으로 만든거고..
이걸로 다이어트 하는건 비추입니다.
추천 0
rank승만이 2024-02-04 (일) 05:46
당뇨 ㅇㄷ
추천 0
rank울퉁불퉁 2024-02-04 (일) 13:21
아침이라도 굶어야 할 듯.. 빵아 안녕.. ㅠㅠ
추천 0
rank맹맹맨맨맵맵 2024-02-04 (일) 18:39
당ㅇ뇨 ㅇㄷㅇㄷ
추천 0
rank나가토유키 2024-02-05 (월) 13:13
평생 60키로 넘어본 적이 없었는데 결혼하고 80키로.. 근데 저혈압임..
추천 0
rank난닝구루 2024-02-05 (월) 14:43
당뇨가 오는 과정 ㅇㄷ
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