WHO 선정 몸에 안좋은 음식 TOP10

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[음식] WHO 선정 몸에 안좋은 음식 TOP10

소망님 2024-10-14 (월) 08:51 조회 : 739 추천 : 10

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나는별명이없어 2시간전

먹을게 없군요

추천 0

유치원장 2시간전

@나는별명이없어

채소

브로콜리
시금치
케일
당근
고구마
아스파라거스
비트

과일

블루베리
아보카도
사과
바나나
딸기
오렌지
석류]]

통곡물

귀리
현미
퀴노아
보리

견과류 및 씨앗

아몬드
호두
치아씨드
플랙스씨드(아마씨)

단백질

연어
닭가슴살
달걀
콩류 (렌틸콩, 병아리콩 등)
두부

유제품 및 대체품

그릭 요거트
아몬드 우유
치즈 (적당량)

기타 슈퍼푸드

마누카 꿀
마늘
생강
강황
녹차

해산물

고등어
정어리
새우
굴
참치 (적당량 섭취)
발효 식품

김치
된장
낫토
요구르트
콤부차
사우어크라우트
허브 및 향신료
로즈마리
타임
바질
오레가노
계피
콩류 및 곡류
검은콩
팥
완두콩
병아리콩
녹두
기장
차와 음료
우롱차
홍차
민트차
레몬 물
코코넛 워터
건강한 간식
다크 초콜릿 (카카오 함량 70% 이상)
말린 과일 (설탕 첨가 없는)
에너지바 (견과류와 씨앗으로 만든)
버섯류
표고버섯
느타리버섯
마귀버섯
차가버섯
뿌리채소
연근
도라지
우엉
무
파스닙
특수 건강 식품
클로렐라
스피루리나
모링가
마카

건강한 지방
아마씨유
호두유
해바라기씨 오일
아보카도 오일
뿌리채소 추가
생강
마
당근
고구마
감자
해조류
미역
다시마
김
스피루리나
클로렐라
단백질 대체 식품
템페
세이탄
병아리콩
비타민 C가 풍부한 과일
구아바
파파야
키위
자몽
미네랄이 풍부한 음식
참깨
해바라기씨
캐슈넛
브라질너트 (셀레늄 풍부)
정신 건강에 좋은 음식
다크 초콜릿 (기분 전환 효과)
카모마일 차 (진정 효과)
호두 (오메가-3 지방산 함유)
호박씨 (트립토판 함유)
뼈 건강에 좋은 음식
시금치 (칼슘 함유)
케일 (비타민 K)
아몬드 (마그네슘)
항염 효과가 있는 음식
강황 (커큐민 성분)
베리류 (항산화제)
녹차 (카테킨 성분)
생강 (진저롤 성분)
눈 건강에 좋은 음식
당근 (베타카로틴 함유)
블루베리
달걀 (루테인과 제아잔틴 함유)
고구마
피부 건강을 위한 음식
오이 (수분 보충)
토마토 (리코펜 함유)
아몬드 (비타민 E)
연어 (오메가-3 지방산)

추천 0

톱니바퀴 2시간전

적당히 즐기다 가련다

추천 0

G6HYPER 2시간전

적당히 먹고 적당히 살다 가면되지 저걸 다 가리면서 어떻게 살아 ㄷㄷㄷ

추천 0

佛중도 2시간전

과하게만 먹지 않으면 됨

추천 0

품위있는딩고 2시간전

또 어떤 병신들이 이런거에 낚일려나?

추천 0

믹스와찡이 2시간전

헐... 다 맛있는거...

추천 0

Narxia 2시간전

JMT 적당히 드세요

추천 0

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