±¹Á¦°áÈ¥ 4³âÂ÷ÀÔ´Ï´Ù.
°¡²û ÀÚ°Ô¿¡ ¾ÈºÎ±Û ¿Ã·È±äÇߴµ¥ ±¹°á ¹Ù¶ó½Ã´Â ºÐµéÀÌ Á¦ ÁÖº¯À̳ª ÀÌÅä¿¡µµ ¸¹±â¿¡ Á¤º¸ °øÀ¯ÇÏ¿© µµ¿òÀÌ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½À¸·Î ±Û ¾²°Ú½À´Ï´Ù.
ÀúÈñÀÇ ¸¸³²Àº ¾÷ü¸¦ ÅëÇÏÁö ¾Ê°í ¾Æ³»°¡ ¿ìvs·¯ ÀüÀï ¹ú¾îÁö±â Á÷Àü Çѱ¹¿¡ Ä£±¸µé°ú ¿©Çà¿ÔÀ» ¶§ Àú¿¡°Ô ±æÀ» ¹°¾îº¸´ø°Ô Àο¬ÀÌµÇ¾î °áÈ¥ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
1. ¾ð¾î.
ÀúÈñ´Â ¿Ü±¹ÀÎ ¹è¿ìÀÚ ¸ð±¹¾î¸¦ »ç¿ë¾ÈÇÏ°í Çѱ¹¾î 20% ¿µ¾î 80%¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
µÑ ´Ù ¿µ¾î¸¦ ÀßÇϳİí¿ä? ¾û¸ÁÀÔ´Ï´Ù.
µÑ ´Ù ¼öÁØÀÌ Ãʵî±ÞÀÌ¸ç ¾Æ³»°¡ ±×³ª¸¶ ¹®¹ý ¹× ´Ü¾î¸¦ Àúº¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¼öÁØÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ³»ÀÇ Çѱ¹¾î ½Ç·ÂÀº 60Á¡Á¤µµ?
±×·¯¸é ÀÇ»ç¼ÒÅë ¹®Á¦´Â ¾ø´Â°¡?
¹®Á¦°¡ ±²ÀåÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÌ°Ô °³Àΰ£¿¡ ¼º°Ý¹®Á¦µµ Àִµ¥ ¾Æ³»´Â ³»¼ºÀûÀÌÁö¸¸ À峱⠸¹Àº? ¼º°ÝÀÌ°í ¸»À» ±æ°Ô ¾ÈÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â ÀÌ ÇൿÀÌ ¿Ü±¹¾î¶§¹®À̶ó »ý°¢Çߴµ¥ ¸ð±¹¾î ¾µ¶§µµ ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯±â¿¡ ¼·Î ´ä´äÇϰųª ³õÄ¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù¸¸.. ±×³ª¸¶ Á¦°¡ ´«Ä¡°Í ì°ÜÁÝ´Ï´Ù.
¿¹)¾îÁ¦ À½·á¼ö¸¦ »ç¿Ô¾ú´Ù. ¾Æ³»°¡ Àú³á¿¡ ¹º°¡ ¼ÕÁþÇϸç "I want that..."'ÀÌ¶ó ¸»ÇÏ¸é¼ ¹º°¡ ¸¶½Ã´Â ½Ã´¿À» ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ³²ÆíÀÌ ±× À½·á¼ö¸¦ ¸ÕÀúÁÖ°í ¾Æ´Ï¶óÇÏ¸é ³ÃÀå°í¿¡ ÀÖ´Â ¸¶½Ç°ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù."water? Juice?".
¾ð¾î´Â Á¤¸» Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÌ¸ç ¼º°ÝÂ÷·Î ÀÎÇÏ¿© ¾ð¾îµµ ¸ð¸£´Âµ¥ Ç¥ÇöÁ¶Â÷ ¾ÈÇÑ´Ù¸é ÁøÂ¥ ½É°¢ÇØÁý´Ï´Ù.
(ºñÀÚ´Â Çѱ¹¾î À̼öÁõÀ¸·Î ¾ð¾îÁõ¸í, ÇöÀç Çѱ¹¾î¼ö¾÷ µè´ÂÁß)
2. ¹®È.
¹è¿ìÀÚÀÇ ±¹°¡ ¹®È¿Í Çѱ¹ÀÎÀÇ ¹®ÈÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ³Ê¹« Å©¸é ÀÌ°Í ¶ÇÇÑ ½É°¢ÇÏÁö¸¸ Àú´Â.. Á˼ÛÇÏÁö¸¸ Á¦°¡ Á¶¾ðµå¸±°Ô ¾ø³×¿ä. ¾Æ³»°¡ Çѱ¹ ¹®È¸¦ ³Ê¹« Àß ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í À½½Ä, »ýÈ° µî ºÒÆíÇÑ°Ô ¾ø¾î¼..
3. ºñÀÚ ¹®Á¦.
°áÈ¥ºñÀÚ´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ¼·Î°¡ ºÎ¾ç°¡´ÂÇÑ °æÁ¦·ÂÀÌ ÀÖ´ÂÁö¿Í ¼·ÎÀÇ °ü°è¿¡´ëÇÑ Áø½Ç¼ºÀÌ ¹ÙÅÁµË´Ï´Ù.
¹°·Ð »ç±â °áÈ¥µµ ¹ß»ý µÇÁö¸¸..
±âº»ÀûÀ¸·Î Àü¼¼µç ¿ù¼¼µç ÁÖ°Å°ø°£ÀÌ ÀÖ¾î¾ßÇÏ¸ç ±âº» ¼ÒµæÁ¶°Ç¿¡ ÃæÁ·ÇϼžßÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í À§Ã³·³ ¾ð¾î¿¡ ´ëÇÑ Áõºù¼·ù°¡ ÇÊ¿äÇÏ¸ç ¾ð¾î °ü·Ã ÀÚ°ÝÁõ ¹× ¼ö¾÷ À̼öÁõ. ±× ¿Ü ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÌ ¹®Á¦¾ø´Ù´Â Áõºù¼·ù(¾öû³ ¾çÀÇ ´ëÈ. ȤÀº ºÒÇã)
ºñÀÚ¸¦ ÃëµæÇÏ°í ¿Ü±¹ÀÎ ¹è¿ìÀںв²¼ Çѱ¹¿¡ °ÅÁÖÇÏ½Å´Ù¸é ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½ÀÌ Ç×»ó ÀÖÀ»°ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿Ö³Ä¸é Çѱ¹ÀÎ ¹è¿ìÀÚ°¡ ºñÀÚ °»½ÅÀ» ÇØÁÖ¾î¾ßµÇ±â¿¡ Ȥ½Ã³ª ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä.
4. »ýÈ°
¿Ü±¹ÀÎ ¹è¿ìÀÚºÐÀÌ ¸¸³ª±â Àü Çѱ¹¿¡¼ ¾î´ÀÁ¤µµ »ýÈ° Çß¾ú´Ù¸é ÃëÁ÷ ¹× »ýÈ°¿¡ Å« ¹®Á¦´Â ¾ø°ÚÁö¸¸.
¿Ü±¹ÀÎ ¹è¿ìÀÚºÐÀÌ Çѱ¹¿¡ óÀ½ »ì°ÔµÈ´Ù¸é Á÷Àå ¹× º¸Çè, ÀºÇà °èÁ°³¼³ µîµî ÇÒ°Ô Á¤¸» ¸¹½À´Ï´Ù.
À̰͵éÀ» ¿Ü±¹ÀÎ ¹è¿ìÀںв² ¾Ë¾Æ¼ Çϵµ·Ï ¸Ã±ä´Ù´Â°ÍÀº Á¤¸» ¹«Ã¥ÀÓÇÑ ÇൿÀÔ´Ï´Ù. ¿Ö ¹«Ã¥ÀÓÇϳÄ? ¾ÖÃÊ¿¡ °áÈ¥À̶õ°Ô ¹è¿ìÀÚ ¼·Î¸¦ À§ÇÏ¿© »ç´Â »î À̴ϱî¿ä. (¹ýÀûÀ¸·Îµµ °ü·Ã ³»¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.)
±×·¡¼ Çѱ¹ÀÎ ¹è¿ìÀÚºÐÀÌ ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ¸¸ç Èûµé°ÍÀÔ´Ï´Ù. Åë½Å»ç °¡ÀÔ, º¸Çè °¡ÀÔ, ÀºÇà °èÁ °³¼³, »çÀÌÆ® ȸ¿ø°¡ÀÔ ¹× ½Åû, º´¿ø ¿¹¾à ¹× È®ÀÎ, ¿Ü±¹ÀÎ/´Ù¹®È ½Ã¼³ È®ÀÎ, µ¿»ç¹«¼Ò ¹× ÃâÀÔ±¹°ü¸®¼¾ÅÍ È®ÀÎ µî ÇؾßÇÒ°ÍÀÌ ¾öû ¸¹Àºµ¥ ¾ð¾îÁ¶Â÷ ¾ÈµÈ´Ù? ±×·¯¸é ÁøÂ¥ Èûµì´Ï´Ù.
Àú󷳿ä.
»ç¶û¸¸À¸·Î ¼·Î¸¦ º¸»ìÇÇ±ä ±²ÀåÈ÷ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¾ÖÃÊ¿¡ 100% °¡´ÉÇß´Ù¸é ¿ì¸®³ª¶ó ÀÌÈ¥·üÀÌ ÀÌ·¸°Ô³ª ³ôÁø ¾Ê°ÚÁö¿ä. »ç¶ûÀÌ µ·¹ú¾îÁִ°͵µ ¾Æ´Ï±â¿¡ ¿Ü±¹ÀÎ ¹è¿ìÀÚºÐÀÌ ¾Æ¹«°Íµµ ¾ø´Ù¸é ±ÝÀüÀû ¹®Á¦µµ ÇØ°áÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ¿Ü±¹ÀÎ ¹è¿ìÀںв²¼ ÀÌÀüº¸´Ù ´õ ÁÁÀº »îÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ±×°Íµµ ½É°¢ÇÏ°Ô Èûµé°ÍÀÌ°í¿ä.
±¹³»°áÈ¥°ú ±¹Á¦°áÈ¥ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Á¤¸» ¾öû³ª°Ô Å©´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ ÀÇ»ç¼ÒÅë°ú ±¹Á¦/±¹³» °áÈ¥¿¡¼ Áß¿äÇÑ ¼º°ÝÂ÷À̸¦ ÇØ°áÇϰųª ÀÌÇØÇÏÁö¸øÇÑ´Ù¸é °áÈ¥»ýÈ°ÀÌ Á¤¸» Èûµé¾îÁú°Ì´Ï´Ù.
»ç¶ûÀ¸·Î ±Øº¹ÇÏ´Â°Ç ¸¶À½ÀÌ°í ÇൿÀ¸·Î ±Øº¹µÇ´Â°Ç »îÀÔ´Ï´Ù. »ç¶ûÇÑ´Ù¸é ÇൿÀ» Çؾߵǰí ÇൿÇÏ¿© Ç¥ÇöÀ» Çϼ¼¿ä.
¾µ¸ð¾ø´Â ¸»ÀÌ ¸¹Àº ±ÛÀε¥ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ºÁÁּż Á¤¸» °í¸¿½À´Ï´Ù. Ȥ½Ã³ª ¹®ÀÇ ÁÖ½Å´Ù¸é ´ñ±ÛÀ̳ª ÂÊÁöÁÖ¼¼¿ä.