(ÇÏÆ®)¿À´ÃÀ̼±¹°ÀÔ´Ï´Ù (ÇÏÆ®)
🧅¾çÆÄ ¾çÆÄ ¾çÆÄ🧅 - 👉³¡±îÁöº¸½Ã°í Àо¼¼¿ä ±×¸®°í »ç¶ûÇÏ´Â
ÁöÀδԲ² º¸³»¾î
º¹µµ ¹ÞÀ¸½Ã°í ¹«º´Àå¼ö
ÇϽʽÿä
¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÌ·¸°Ô ÁÁ´Ù´Ï,
µ·µµ º°·Î ¾ÈµéÀ¸´Ï
Çѹø ¸¸µé¾î¼ º¹¿ëÇϽøé ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù
🍒¾çÆÄÁó¿¡ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ºÎ¾î¼
¸ÔÀ¸¸é 150¼¼±îÁö
°Ç° ÀڽŠ,
³ÃÀå°í¿¡ µÎ°í ÇÏ·ç ÇÑÀܾ¿ ¸¶½Ã¼¼¿ä🍒🍒
🔹️1,
¾çÆÄÀÇ °Ñ²®ÁúÀ» ¹þ±é´Ï´Ù.
🔹️2,
¹Í¼·Î °©´Ï´Ù.
🔹️3,
Á×»óÅÂÀÇ ¾çÆÄ(¼¶À¯Áú µ¢ÀÌ)
🔹️4,
±×³É ¸ÔÀ¸¸é ¾´¸À.¸Å¿ö¼ ¸Ô±âÈûµë
🔹️5,
½ÃÁß¿¡ ÆÄ´Â 100¿øÂ¥¸® ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ºÎ¾î¼ Àß Àú¾î ³ÃÀå°í¿¡ ÇÏ·ç Àç¿ö ÁØ µÚ º¹¿ë ÇϽʽÿä.
❣❣¾çÆÄÀÇÁÁÀº Á¡ 54°¡Áö❣❣
🔸️1.
¾çÆÄ´Â Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿© ¾ø¾Ø´Ù.
µ¿¸Æ °æÈ¿Í °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÑ´Ù.
🔸️2.
¾çÆÄ´Â Ç÷°üÀ» ¸·´Â Ç÷Àü Çü¼ºÀ» ¹æÁöÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡
Ç÷ÀüÀ» ºÐÇØÇؼ ¾ø¾Ö ¹ö¸°´Ù.
±× °á°ú Ç÷ÀüÀÌ ½ÉÇÏ¸é »ç¸Á¿¡ À̸£´Â ¼øȯ±â Àå¾Ö(Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö, ³ú¿¬ÈÁõ, ³úÁ¹Áß µî)ÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÑ´Ù.
🔸️3.
¾çÆÄ´Â Ç÷¾×À» ¹±°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç÷¾×ÀÇ Á¡µµ¸¦ ³·Ãç ¸¼°í ±ú²ýÇÑ Ç÷¾×À¸·Î ¸¸µç´Ù.
🔸️4.
¾çÆÄ´Â Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëµµ ÇöÀúÇÏ´Ù.
±× °á°ú °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.
🔸️ 5.
¾çÆÄ´Â ¾ÆÁÖ ¹Ì¼¼ÇÑ ¸ð¼¼Ç÷°ü±îÁö °ÈÇÑ´Ù.
🔸️6.
¾çÆÄ´Â ¸»ÃÊÁ¶Á÷¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â HDL(°í¹ÐµµÁö´Ü¹é) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁØ´Ù.
🔸️7.
¾çÆÄ´Â Ç÷´çÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â ÀÛ¿ëµµ ¶Ù¾î³ª ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
🔸️8.
¾çÆÄ´Â Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ´ç´¢º´À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
🔸️9.
´ç´¢º´¿¡ ÀÇÇØ »ý±â´Â 2Â÷ÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀÎ µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾ÐÀº ¹°·Ð, ½É±Ù°æ»öÀ̳ª ½ÅÀ庴, ¹é³»Àå µîÀ» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÑ´Ù.
🔸️10.
¾çÆÄ´Â ÄáÆÏÀÇ ±â´ÉÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ ½ÅÀ庴À» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÑ´Ù.
🔸️11.
¾çÆÄ´Â Á¤»óÀûÀÎ Ç÷´çÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀº ¾ø°í,
ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â ³ôÀº Ç÷´çÄ¡¿¡¸¸ ÀÛ¿ëÇϸç Á¤»ó Ç÷´çÀÌ µÇ¸é
½Å±âÇÏ°Ôµµ ÀÛ¿ëÀ» ¸ØÃá´Ù.
±× °á°ú ÇÕ¼º¾àó·³ ÀúÇ÷´çÀ̳ª ½ÅÀå Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â µîÀÇ
ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀüÇô ¾ø´Ù.
🔸️12.
¾çÆÄ´Â °£ÀåÀÇ Çص¶ ÀÛ¿ëÀ» °È½ÃÅ°´Â ±×·çŸġ¿ÂÀÌ ¸¹´Ù.
🔸️13.
¾çÆÄ´Â °£ÀåÀÇ Çص¶ ±â´ÉÀ» °ÈÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀӽŠÁßµ¶,
¾à¹° Áßµ¶, ¾Ë·¹¸£±â¿¡µµ ÁÁ´Ù.
🔸️14.
¾çÆÄ´Â °£ÀåÀ» °Ç°ÇÏ°í °ÇÏ°Ô Çϸç, ½ÅüÀÇ ³ë°ïÇÔÀ» ¾ø¾ÖÁÖ¾î º¯ºñÅëÀ̳ª ÇǷΠȸº¹¿¡µµ ÁÁ´Ù.
🔸️15.
¾çÆÄ´Â °£ÀåÀÇ Á¶Ç÷ ±â´É¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù.
🔸️16.
¾çÆÄ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¶§¹®¿¡ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðµÇ´Â ºñŸ¹ÎB1ÀÇ Èí¼ö¸¦ ³ôÀÌ°í, ÁÖµ¶(ñÐÔ¸)À» ÁßÈÇÏ¿© °£ÀåÀ» º¸È£ÇØ ÁØ´Ù.
🔸️17.
¾çÆÄ´Â ´«ÀÇ ÇǷηΠµÎÅëÀÌ »ý°Ü Ã¥À» ¿À·¡ ÀÐÁö ¸øÇÏ´Â »óŸ¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÑ´Ù.
🔸️18.
¾çÆÄ´Â ´«ÀÇ °¢¸·À̳ª ¼öÁ¤Ã¼°¡ Èå·ÁÁö´Â ¹é³»ÀåÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
🔸️19.
¾çÆÄ´Â °¢¸·À̳ª ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ Åõ¸íµµ°¡ ³ªºüÁ® ¹ß»ýÇÏ´Â
°¢Á¾ °¢¸· ÁúȯÀÇ Àå¾Ö ȸº¹¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù.
🔸️20.
¾çÆÄ´Â ¼¼±Õ¼ÓÀÇ ´Ü¹éÁú¿¡ ħÅõÇÏ¿© »ì±Õ, »ìÃæ È¿°ú¸¦ ³½´Ù.
🔸️21.
¾çÆÄ´Â ´ëÀå±ÕÀ̳ª ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°´Â »ì¸ð³Ú¶ó±ÕÀ» ºñ·ÔÇÑ
º´¿ø±ÕÀ» Á×ÀδÙ.
±× ¶§¹®¿¡ ¼ÒÈ ºÒ·®¿¡µµ ÁÁ´Ù.
🔸️22.
¾çÆÄ´Â »ì±Õ·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª ½ÀÁøÀ̳ª ¹«Á» µî¿¡µµ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.
¶Ç ¾çÆÄÀÇ »ì±Õ ÀÛ¿ëÀº ÀÍÇôµµ º¯ÇÔ ¾ø´Ù(¸¶´ÃÀº ºÒ¾ÈÁ¤ÇÔ).
🔸️23.
¾çÆÄ´Â ÃæÄ¡·Î ÀÌ°¡ ¾ÆÇà ¶§, °¥¾Æ¼ ÃæÄ¡ ¾ÈÀ¸·Î ³Ö¾î µÎ¸é
ÅëÁõÀÌ ¸Ü´Â´Ù.
🔸️24.
¾çÆÄ´Â »ý °ÍÀ» 3~8ºÐ°£ ¾ÃÀ¸¸é ÀÔ ¾ÈÀÌ ¿ÏÀüÇÑ ¸ê±Õ »óÅ°¡ µÈ´Ù.
🔸️25.
¾çÆÄ´Â °áÇÙÀ̳ª ÄÝ·¹¶ó µîÀÇ Àü¿°º´À» ¿¹¹æ, Ä¡·á¿¡µµ »ç¿ëµÈ´Ù.
🔸️26.
¾çÆÄ´Â »ì±Õ·Â°ú Çص¶·ÂÀ¸·Î À°·ùÀÇ ºÎÆи¦ ¸·´Â´Ù.
🔸️27.
¾çÆÄ´Â Çö´ëÀÇÇеµ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇϴ ü³»ÀÇ Á߱ݼÓÀ» Çص¶, ºÐÇؽÃÄÑ Ã¼¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃŲ´Ù.
🔸️28.
¾çÆÄ´Â Ä®½·µµ ¸¹À» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚüÀûÀ¸·Îµµ
¼ºÀåÈ£¸£¸ó°ú °°Àº Àۿ붧¹®¿¡ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.
🔸️29.
¾çÆÄ´Â Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸ç ä¼Ò·Î¼´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù.
±×·¡¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁ´Ù.
🔸️30.
¾çÆÄ´Â Ä®½·°ú öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ °Àå È¿°ú¸¦ µ¸¿ì´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
🔸️31.
¾çÆÄ´Â °¨±â ÅðÄ¡ ±â´ÉÀÌ Àִµ¥ »ýÀ¸·Îµç, ÀÍÈ÷µç
²úÀ̵çÁö Çؼ ½ÇÁ¦·Î Áö³ ¼ö¼¼±â µ¿¾È °¨±â¾àÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾ú´Ù.
🔸️32.
¾çÆÄ´Â ¸ñÀÇ ½Äµµ³ª ÆóÀÇ ±âµµ¿¡ ´Þ¶óºÙÀº ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¡¾×µéÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ´Â °Å´ã ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
🔸️33.
¾çÆÄ´Â ÄÚ°¡ ¸·Èú ¶§, ÁóÀ¸·Î ¸¸µé¾î¼ Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Ã¸é Æ®ÀδÙ.
🔸️34.
¾çÆÄ´Â ±âµµÀÇ °¡·¡¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡
±âħ¿¡µµ ÁÁ´Ù.
🔸️35.
¾çÆÄ´Â ¼ÒÈ ÃËÁø, º¯ºñ, »ý¸® ºÒ¼ø, À¯¹æ Á¾¾ç, ´ë¸Ó¸® µîÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
🔸️36.
¾çÆÄ´Â ºÒ¸éÁõ¿¡µµ ÁÁÀºµ¥ ¾çÆĸ¦ ¸Ô¾îµµ µÇÁö¸¸
»ý¾çÆĸ¦ ½ä¾î¼ ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°í ÀÚµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
🔸️37.
¾çÆÄ´Â ¾Æ±âµéÀÌ °ædzÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¶§, ¾çÆĸ¦ À߶ó ÀÔ¿¡´Ù ´ëÁÖ¸é ¾ÄÀº µí °¡¶ó¾É´Â´Ù.
🔸️38.
³Ê¹« ¸¶À½ÀÌ ±äÀåµÉ ¶§ »ý¾çÆĸ¦ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
³¯¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î¸À°ú Çâ±â°¡ ¿¬¼ö¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃŲ´Ù.
🔸️39.
¾çÆÄ´Â Çã¾à üÁúÀ̳ª ½Å°æ¼è¾à¿¡µµ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ
¿ø±â ȸº¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ È¯ÀÚÀÇ ½ÄÀÌ·Î Àû´çÇÏ´Ù.
🔸️40.
¾çÆÄ´Â Ç÷¾×À» Á¤ÈÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁ°í
ÀÜÁÖ¸§À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
🔸️41.
¾çÆÄ´Â Àڱà ¼öÃà¿¡ ÀÇÇÑ ºÐ¸¸ ÃËÁø¿¡µµ ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡
ÀÓ»êºÎÀÇ »ê°í¿¡µµ ÁÁ´Ù.
🔸️42.
¾çÆÄÀÇ ¼ººÐ Áß, ºñŸ¹Î A´Â Á¤ÀÚÀÇ »ý¼º¿¡ ÇʼöÀ̸ç,
ºñŸ¹Î B1´Â ¼ºÈ°µ¿À» Àå¾ÇÇÏ´Â ºÎ±³°¨ ½Å°æÀÇ ±â´ÉÀ»
¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ® ³²¼ºµéÀÇ Á¤·Â °ÀåÁ¦·Î Ź¿ùÇÏ´Ù.
🔸️43.
¾çÆÄ´Â ºñŸ¹Î(ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎB1)ÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡
´Ù¸¥ ä¼Ò, °úÀÏ°ú ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é ÇǺΠ¹Ì¿ëÀº ¹°·Ð ½ºÅ׹̳ʿ¡ ´õ¿í ÁÁ´Ù.
🔸️44.
¾çÆÄ´Â ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² µ¿½Ä¹°Ã¼¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¿ä ¼ººÐÀÎ À¯Áö(êúò·)ÀÇ »êȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.
ÇǺΠ³ëȳª ÀÎüÀÇ ³ëÈ°¡ »êÈÀÛ¿ë¿¡ ±âÀÎÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ °á±¹ ¾çÆÄ°¡ Àå¼ö¿¡µµ ±â¿©ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
🔸️45.
¾çÆÄ´Â ´Ü°Íº¸´Ù´Â ¸Å¿î ½ºÆ®·Õ °è¿ÀÇ °Í¿¡
¾à¸® È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ À¯È¿ ¼ººÐÀÌ ¸¹´Ù°í ¹àÇôÁ³´Ù.
🔸️46.
¾çÆÄÀÇ ¿ä¸®¹ýÀº ¸Å¿ì ¸¹Àºµ¥ ¾î¶°ÇÑ Âî°³¿Í ¹ÝÂù¿¡µµ
Çâ¹Ì·á·Î °çµéÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
🔸️47.
¾çÆÄ´Â Áö¹æÀÇ »êÆи¦ ¸·±â ¶§¹®¿¡ »ç¿ëÇÑ Æ¢±è±â¸§¿¡
¾çÆÄ ¸î ÂÊÀ» Æ¢°Ü ³»¸é ºñ¸°³»°¡ »ç¶óÁö¸ç ¿À·¡ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
🔸️48.
¾çÆÄÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ Çâ°ú ÀÚ±ØÀûÀÎ ³¿»õ´Â À°·ù³ª »ý¼±¿ä¸®ÀÇ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö Áֱ⠶§¹®¿¡ Á¶¹Ì·á·Îµµ ¾ø¾î¼´Â ¾È µÉ Áß¿äÇÑ ¾ßäÀÌ´Ù.
🔸️49.
À°·ù¿Í ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â´Ù.
🔸️50.
¾çÆÄ´Â ºñŸ¹ÎÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í ÁÖ´Â ¿ªÇÒµµ Çϱ⠶§¹®¿¡
°úÀÏ°úµµ ±ÃÇÕÀÌ ¾ÆÁÖ Àß ¸Â´Â´Ù.
🔸️51.
¾çÆÄ´Â ³¯ °Í°ú ±Á°Å³ª Æ¢±â°Å³ª »î°Å³ª ¸»¸®°Å³ª ÇÑ °Í°ú
±× ¾à¿ë È¿°ú¿¡ ÀÖ¾î¼ ÇÏµî º¯È°¡ ¾ø´Ù.
🔸️52.
¾çÆÄÀÇ ¶Ù¾î³ Á¡Àº ¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
🔸️53.
¾çÆÄÀÇ À¯È¿ ¼ººÐÀº ¾ÈÁ¤µÇ¾î ÀÖ¾î¼ Àå±â°£ º¸Á¸À» Çصµ º¯ÈÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
🔸️54.
»õÁý¿¡ ÆäÀÎÆ® ³¿»õ µî À⳿»õ°¡ ³¯ ¶§ ¾çÆĸ¦ ÇÑ °ø°£¿¡ 3~4°³ »ý¾çÆĸ¦ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼ Ä®·Î Àß¶ó¼ ¹æ¹Ù´Ú µî¿¡
½Å¹®Áö¸¦ ±ò¾Æ ³õ°í¼ ¾çÆĸ¦ ³Î¾î µÎ¸éÀº ÆäÀÎÆ®³ª À⳿»õ¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
³¡±îÁö Àß º¸¼Ì³ª¿ä.
¾çÆÄ°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô ÁÁ´Ù´Â°Ç ¾Ë¾ÒÁö¸¸
ÀÌ·¸°Ô ¸¹ÀÌ ÁÁÀºÁÙÀº ÀÌÁ¦¼ ¾Ë¾Ò³×¿ä.
¸¹ÀÌ µå½Ã°í °Ç°ÇÏ°Ô
Áñ°Ì°Ô »ç¼¼¿ä
°¨»çµå¸³´Ï´Ù