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[자유]

다이어트 감량 장기간 유지 하는방법

[댓글수 (2)]
rank 갓유리 2023-06-07 (수) 14:23 조회 : 494 추천 : 16  추천
link https://etoland.co.kr/link.php?n=8520555 복사
장기간 유지하는방법중 가장 쉬운방법 
다이어트 를 3개월 6개월단위로 하면 금방 요요옴 
그래서 길게 잡으셔야됨 그리고 3끼 다 줄이지말고 아침 저녁만 
줄이시고 이걸 3년동안 반복하다보면 자연스럽게 유지됨 
필자는 지금 다이어트 2020년코로나 터진 이후로 다이어트3년간 하면서 요요온적이없음 최근에 주말도 바빠서 5kg다시찌지만 .. 그뒤로 다시 운동 시작해서 감소중 .. 
3년내내 저녁만 줄이면 자연스럽게 배고품도 없어짐 
배고푸면 커피한잔과 과일 추천 그리고 1주일에 한번 
치팅 데이 하는것도 추천 
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댓글 2개
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톨스토2 2023-06-07 (수) 15:49
굵고 짧게가 아니라 가늘고 길게 다이어트를 하면 요요가 안오는군요. 님 방법이 맞는 것 같아요
추천 0
하얀손수건 2023-06-07 (수) 16:18
정확히는 일시적 감식이 아닌 평생 유지할 식사량으로 접근하는 거죠.
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