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3개월만에 17kg감량성공

[댓글수 (23)]

익명 2024-04-30 (화) 13:20 조회 : 6586 추천 : 33

https://etoland.co.kr/link.php?n=9210375 복사

185에 110키로 였는데요

3개월만에 93kg로 감량 성공했네요

운동 전혀 안하고 오로지 식단으로 했어요

댓글 23개

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논산딸기 2024-04-30 (화) 13:45

원래 다이어트는 운동2 식단8 입니다.

식단이 쉬울거 같죠? 저염 저당 단백질 위주 섭취인데.. 일주일만 닭가슴살 먹으면 토나옵니다.

쓰니님 의지 꺾이지 마시고 요요 관리 잘 하세요~ 홧팅입니다~乃

추천 1

azulio 2024-04-30 (화) 13:27

화이팅입니다. 이제 운동을 곁들이시죠!

추천 1

논산딸기 2024-04-30 (화) 13:45

베플로 선택된 댓글입니다

추천 1

라포레 2024-04-30 (화) 13:59

와 진짜 멋지시다

추천 1

777번의기적 2024-04-30 (화) 20:19

멋지시네요. 저도 최소 5kg은 빼야되는데 갑자기 배만 나옴. T_T

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공식이토징어 2024-04-30 (화) 20:20

와 축하드려요..

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팀TSA 2024-04-30 (화) 20:29

진짜 멋지십니다!!!! 작은 차이가 명품을 만들죠!!

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儉而不陋華而不侈 2024-04-30 (화) 20:40

다이어트 화이팅~

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익명 2024-04-30 (화) 20:42

운동을 겸하는 이유가 다시 돌아가지 않기 위함입니다
식욕도 관성이 있어서 어느 순간 다시 돌아갑니다 지금이라도 조금씩 근력운동을 겸하세요
엔진(근육)은 그대로인데 연료(식단)만 조절한다고 좋은 다이어트라고 하긴엔 무리가 있다 봅니다
평생 식단 조절하실거 아니면 엔진을 어느정도는 업그래이드 하시는 걸 추천합니다

추천 1

희망나침반 2024-04-30 (화) 20:45

190 에 103키로에서 세자리 충격먹고
5주동안 식단으로 87까지 갔었습니다.
워낙 움직임이 많은 일을 하다보니 별다른 운동은 안했고.
식단이라고는 회사에서 나오는 밥만 세끼 먹고 그외에는 물만 마셨었습니다.
이때 반찬양은 안줄이고 밥양만 반으로 줄였었습니다.(워낙에 많이 먹던 놈이라ㅋ)
물론 목표 달성하고 두달뒤에 95키로 원복했지만요

추천 1

조까대만에바항공 2024-05-01 (수) 04:21

@희망나침반

근디 양 줄이면 금방 배고파져서...

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호랭토끼 2024-04-30 (화) 22:56

요요를 막기 위해 이젠 적당히 드시면서 운동으로 진행합시다
화이팅!

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iick 2024-05-01 (수) 00:00

식단 줄서봅니다ㅠㅠ
전 양배추 100, 닭가슴살 100, 바나나1 1년했는데 요요와서 접었어요ㅠㅠ 새로시작할수있을까여?

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만복이vvv 2024-05-01 (수) 04:39

축하드립니다.

원래 가진게 많으신 분들이 첨에는 확확 빠집니다.

이제 근력운동 하실 때 입니다

추천 0

유랑천하 2024-05-01 (수) 06:24

대단하네요. 축하합니다.

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왜에에 2024-05-01 (수) 06:45

무게도 많이 줄였으니 이제 운동도 살살 하시면 최곱니다

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터진벌레 2024-05-01 (수) 07:18

185라는 숫자가 부럽군요

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lalara 2024-05-01 (수) 09:02

와 식단 어떻게 하셨나요??/공유좀 부탁드립니다.

추천 0

아프리카사슴 2024-05-01 (수) 11:01

식단공유좀 ㅠ

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이제40대박군 2024-05-01 (수) 12:37

축하합니다 식단공유 가능할까요 ㅠㅠ

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별내린 2024-05-01 (수) 12:56

180에 106입니다.... 형님 식단 알려주십쇼 ㅠ

추천 0

쪼물딱 2024-05-01 (수) 13:17

175에 103키로 나갔다가 아침 점심 안먹고 저녁만 먹고 야식 끊은지 2달 89키로 되었는데
지금 2주동안 더이상 진전이 없습니다. ㅠㅠ 괴로워요 ㅠㅠ

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