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운동해도 뱃살은 안빠지는거 같아요.

[댓글수 (16)]

미나루 2022-01-21 (금) 22:13 조회 : 1815 추천 : 20

이럭저럭 4년 정도 하고 있는데...

대강 하다보니 갑바도 움직이고 광배근도 생기고 어깨도 넓어지고 허벅지도 굵어지고 그러는데

제가 탄수화물을 못 끊음...

끊어 보려 했는데 안되더라구요. 그걸 어떻게 끊어요.

그래서 그런가 뱃살은 항상 있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ

지금 제 몸상태가 이런 모양이 되어가는 중...

원하는건 비 같은 몸인데 왜??

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댓글 16개

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화성토박이 2022-01-21 (금) 22:22

잘은모르겠는데 헤비급같은 체형이 더 좋은거아닌가요

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코딩꿈나무 2022-01-21 (금) 22:24

인증없음 머다?

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아플 2022-01-21 (금) 22:27

비 몸 만들려면 닭가슴살&샐러드만 먹고 살아야죠;;

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아이kim슨 2022-01-21 (금) 22:39

저정도면 엄청 좋은겁니다만...
비급은 체지방 15아래로 식단조절 끔찍하게 해야..

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폭사 2022-01-21 (금) 22:42

저는 뱃살에는 크게 집중하는 편은 아니고

그져 내 몸 움직이는데 불편함 없고,

허벅지 근육 어느 정도 받쳐줘서 무릎 반월판 연골에

부담이 없이 재활운동하면서 지낼 수만 있다면

그것만으로도 행복한 1인입니다.

남들이 부러워하는 몸매는 아니더라도

내가 생각했을 때 부끄럽지 않고, 편안하다면

그것만으로도 성공한게 아닌가 싶네요

나이가 들면 제일 먼저 빠지는게 허벅지 근육이라고

하는데 지금부터 자알 관리하셔서 노년에도 건강과

근육 관리에 최선을 다하시길 바랍니다.^^

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할린퀸젤 2022-01-22 (토) 11:42

뱃살의 마지노선은 체지방 15%죠.

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파란피99 2022-01-22 (토) 12:25

뱃살은 식단 조절 3세트

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hojo 2022-01-22 (토) 14:26

더 많은 운동
안빠진다
더 더 많은 운동
안빠진다
더 더더더 많은 운동

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오마갓 2022-01-22 (토) 16:10

유산소와 식단을 안하시는거 같네요.

유산소 하시더라도 본문과 같이 탄수화물을 줄이지 않으면

뱃살은 사실 안빠질 확률이 많죠 화이팅 입니다

저 사진같은 몸이면 진짜 좋으시네요

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추추사랑 2022-01-22 (토) 16:41

그냥 근육만 붙이면서 드실거드시면 그냥 건강한 돼지입니다.

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뭔플루언서 2022-01-22 (토) 17:23

고기 안먹고 채소만 먹고 걷기 운동 열심히 해도 살이 안빠져요...
성인병 없고 건강하면 됩니다. 인생 뭐 있습니까..

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ㅎㅡㅡㅎ 2022-01-22 (토) 17:23

몸을 만드는방법이 달라요 웨이트를 줄이시고 스트레칭의 비율을 늘리셔요. 잘고 긴근육은 웨이트로는 잘안되요.
무용수나 수영선수 같은 몸이라면 벌크업과는 전혀 다른방향으로 운동을 하셔야해요
웨이트 대신 유산소와 무에타이나 킥복싱 체육관을 전 추천합니다. 제가 한창 무에타이 다닐때 잘고 긴근육들이 많아 지더라구요.

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마이구미딸기맛 2022-01-22 (토) 17:30

뱃살은 식이요법입니다. 배에 근육은 단지 배가 더 나오는 걸 잡아줄 뿐입니다.

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한지민이최고야 2022-01-22 (토) 18:26

유산소는 안하시는 듯?

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골게터® 2022-01-22 (토) 18:49

체지방률을 15이하로 줄여야죠.
그러려면 식단 조절은 필수고 복근 운동도 필수고요.
복근 운동 안해주면 배가 늘어져서 올챙이 배가 되죠. ㅋㅋㅋ

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맥심 2022-01-22 (토) 21:41

저도 참 운동(헬스) 오래 했는데,
뱃살 = 결국 먹는 거더라고요.
식이 조절 안하고 운동만 주구장창하니 일명 '근돼' 가 되버렸다가,
마니 뺐습니다. (거의 15KG)

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