무릎 십자인대

[댓글수 (4)]

sekhmet 2022-01-29 (토) 05:23 조회 : 299 추천 : 13

운동하다가 무릎통증이 생겨서
mri를 찍어보니 십자인대 파열이라고 하네요…
완전 파열은 아닌데
혹시 경험 있으신분 조언 부탁드립니다~

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폭사 2022-01-29 (토) 07:04

전 왼쪽 무릎 반월판 연골 절제

수술하면서 십자인대가 찢어져 있다고

하더군요 완전히 끊어진건 아닌데

의사가 말하길 지금 당장 재건수술까지는

아니더라도 쓸 수 있을 때 까지

사용하고 너무 움직이기 불편할 때

재건수술 하자고 했습니다

지금은 반월판 연골이 거의 없을 정도인

상태에서 재활운동을 하면서 지내고 있고

특히 허벅지 근육에 집중해서 운동을 합니다

무릎의 경우 허벅지 근육과 무릎 주변의

근육이 얼마나 잘 받쳐주느냐에 따라서

십자인대나 무릎을 수술 없이 오래

사용할 수 있다고 하니

참고 하시고

혹시라도 수술을 하게 된다면

입원하면서 최소 2주 동안 병실에 누워만

있어야 해서 수술한 다리의 근육

특히 허벅지가 평소의 두배 이상 근육이

빠지기 때문에 퇴원하고 재활치료에

어려움이 많이 생기게 됩니다

비싼 도수치료를 많이 받는 것 보다는

스스로가 꾸준하게 재활운동에 집중하는게

중요합니다

참고로 저는 도수치료 5번 가고, 그 뒤로는

집에서 재활운동했습니다

2020년1월에 수술하고 지금도 계속

재활운동 할 정도로 단기간에

효과가 나오는게 아니니 느긋하게 마음

먹고 짧게는 1년 길게는 2년 생각하시고

재활운동에 전념하시길 바랍니다

가장 힘든 부분은 주변의 사람들이

내 자신이 재활운동과 불편함을

쉽게 이해하지 못한다는 점

그리고 스스로가 평소의 움직임의

반도 못움직인다는 실망감에 힘들 수

있지만, 그 모든 부분을 아니 그 보다

심한 수술도 이겨내고 멋지게 재기한

선수들 및 개인도 있다는걸 기억하시길

바랍니다

중간에 포기한 사람들이 더 많겠지만

포기 보다는 도전하고 노력한 이들이

많기에 저 역시 40대 중반이지만

50대의 건강한 재 자신을 위해서

운동하고 목표를 삼고 있네요

참고로 왼쪽 십자인대 파열 부분은

최대한 50대까지 잘 관리해서 사용할

생각입니다

그까이꺼 머시라고요 포기는 한순간이지만

실패는 도전을 멈추지 않는 이상

찾아오는게 아니잖아요

추천 0

sekhmet글쓴이 2022-02-01 (화) 17:12

@폭사

자세하게 적어주셔서 감사합니다~!
덕분에 저한테도 도움이 되고 힘이 되는 글이네요^^

추천 0

사탕1 2022-01-29 (토) 07:07

부분파열이면 어쩔수 없이 조심히 십자는 스스로 치료 안된답니다

전 십자파열로 수술하고 지금은 부분파열이라 조심히 살고있네요ㅠㅠ

추천 0

sekhmet글쓴이 2022-02-01 (화) 17:12

@사탕1

저도 조심히 ㅎㅎ
무리하지 않게 관리해야겠습니다~!

추천 0

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