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하체 운동 스쿼트는 필수인가요?

[댓글수 (7)]
글쓴이 : 덕덕배배 날짜 : 2021-09-25 (토) 12:06 조회 : 826 추천 : 13  
스쿼트는 뭔가 하기가 싫은데 필수인가요?

지금은 레그프레스 레그 익스텐션 덤벨 런지 레그 익텐션만 하구있어요.

폭사 2021-09-25 (토) 12:10
저는 스쿼트를 못하는 1인인지라 스쿼트 말고

다른 방식으로 허벅지 근육을 키우고 있는 1인입니다.

참고로 태권도 주춤서기 자세로 버티는 것만으로도

허벅지에 비명소리가 들릴 정도라서 좋더군요

40대 중반에 넘쳐나는 허벅지 보다는 그냥

축쳐지지 않는 허벅지만으로 만족하면서 일주일에 2번 정도만

운동하는 걸로 만족하는 1인입니다.^^
     
       
글쓴이 2021-09-25 (토) 12:32
적지않은 나이에 대단하시네요
에취냥 2021-09-25 (토) 12:31
머신 사용하시면서 해도 충분합니다
굳이 하기 싫은거까지 추가해서 억지로 하는것보단
지금처럼 머신 사용하시면서 무게 늘리면 될거 같아요
     
       
글쓴이 2021-09-25 (토) 12:31
감사합니다
토렌트안써요 2021-09-25 (토) 13:16
개인 취향이긴 하죠
3대 운동에 포함되는 이유가 있다곤 생각합니다
이제차단해야… 2021-09-25 (토) 14:34
스쿼트 시르시면 런지 ㄱㄱ

근데 개인적으로 런지보다 스쿼트가 차라리 쉬움..
     
       
다음생 2021-09-25 (토) 15:35
런지는 자세 이상하니까 며칠동안 무릎 아프더라구요
이미지
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