logo
자유게시판 일일 인기게시물 30
 
 
자유게시판
목록 스크랩
[운동]

운동 3일차ㅋㅋ.jpg

[댓글수 (15)]
rank 유머엽기 2022-06-30 (목) 11:58 조회 : 3948 추천 : 20  추천
link https://etoland.co.kr/link.php?n=6852506 복사
천만원빵 갑니다.
ㅋㅋㅋ
100kg 스따뚜


오른쪽이 저


몇일전 투암익쓰텐션 40kg 들어올릴때.

순수지방컷팅 15kg가봅니다. 
유머엽기 게시물보기
자기소개가 없습니다
image
자기소개 더보기
댓글 15개
댓글쓰기
루팡™ 2022-06-30 (목) 12:07
1천만원빵은 못! 참! 지!
추천 0
태곰 2022-06-30 (목) 12:24
와 키로당 66만원 !
추천 0
붉은해적 2022-06-30 (목) 12:48
살 그러니까 지방만 빼서 될 게 아니고 옆구리살이랑 복부지방을 빼야 합니다.
이게 생각보다 쉽지 않아요 징징ㅠㅠ
추천 0
     
       
유머엽기글쓴이 2022-06-30 (목) 22:34
@붉은해적



퐈이어~
추천 0
공식이토징어 2022-06-30 (목) 16:22
못 잃어 천만원
추천 0
오정굿 2022-06-30 (목) 18:02
문신이 화려하네
추천 2
호방방 2022-06-30 (목) 18:05
오우 뒷모습만보여서 모르겠지만 뚱뚱한거보단 등빨 좋아보이시네요
투암40kg ㄷㄷ
추천 0
     
       
유머엽기글쓴이 2022-06-30 (목) 22:33
@호방방

ㅋㅋ 감사합니당
추천 0
fanky 2022-07-01 (금) 09:02
운동보다 질맂않는 식단알려드립니다
아침 콘프로스트 대충 우유200ml 말아질정도에 계란두개
점심 고구마하나 방울토마토열개 닭가슴살 100g
간식 바나나하나 계란하나
저녁 소고기 100그람 밥 200그람
딱이렇게만해보세요
추천 0
     
       
유머엽기글쓴이 2022-07-01 (금) 09:27
@fanky

전 고기보다 계란이 맞아서 훈제계란 하루에 거의 20알에서 30알 먹습니다ㅋㅋ
딱히 식이조절은 안들어가서 아침은 밥,
점심도 밥 저녁은 대충..  거의 안쉬고 때려넣고있습니다~
추천 0
          
            
fanky 2022-07-01 (금) 09:53
@유머엽기

계란만 2100칼로린데 지금 한 4000넘게 드시는구같은데 이건 운동으로 못태워요….
추천 0
               
                 
유머엽기글쓴이 2022-07-01 (금) 09:58
@fanky

넹 지방만 컷팅이 목적이라서요~

몇년동안 꾸준히 야식과 술을 먹어서서
야식 끊고 술 끊고 식사만 재때 먹으려합니다~
전 극단적인 다이어트 안좋아해요ㅎㅎ
평생 그렇게 먹을 자신이 없어서...
추천 0
                    
                      
Schultz 2022-07-01 (금) 11:14
@유머엽기

현명하십니다 극단적인 다이어트는 웨딩 전 신부들이나 하라고 하는게 맞죠
탄수화물도 잘 챙겨드시면서 건강하게 하세요 부상 조심하시구요
추천 0
                    
                      
송사리넘버9 2022-07-01 (금) 12:15
@유머엽기

야식.술 제대로 끊고 운동하시면 15kg 충분히 성공하실 듯
걔네가 진짜 주범이에요..
추천 0
                         
                           
유머엽기글쓴이 2022-07-01 (금) 12:23
@송사리넘버9
추천 0
목록 스크랩

제외
✏️글쓰기
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
notice [공지] icon [안내] 회원 누구나 게시판 운영이 가능한 채널 오픈 (23) rankeToLAND 04-15 30
notice [자유] icon [안내] 게시판 활성화 이벤트 [✨알포인트 지급✨] (465) rankeToLAND 07-24 127
notice [자유] icon [필독] 자유게시판 이용안내 및 게시물 삭제 안내 (포인트용 게시물 금지) rankeToLAND 09-13 50
137754 [질문] icon 롯데월드 근처 맛집 추천 부탁드려요 rank이후아 21:57 3 51
137753 [질문] icon 곤지름 치료 가격 아는사람?? (2) rank존존스 21:51 5 130
137752 [자유] icon 혹시 이 벌레는 뭔지아시는분....? (1) 이미지 rank20160321 21:51 6 112
137751 [사용기] icon 생애 두번째 에코백 구입을 ,, 이미지 rankyohji 21:42 9 115
137750 [자유] icon 친구가 죽었다는 믿지 못 할 이야기 이미지 rank젖은눈슬픈새 21:29 7 215
137749 [자유] icon 너의 꿈과 미래를 위해 무엇을 포기했니??? rank젖은눈슬픈새 21:13 8 69
137748 [자유] icon 수요일. 오늘 하루도 수고하셨습니다. (6) 이미지 rank믹스와찡이 21:08 8 59
137747 [자유] icon 진짜 화나에게 화가나네요. (1) rank바보자슥 21:02 10 148
137746 [자유] icon 삼시세끼 어촌편 새로운 시즌 너무 보고 싶네요. (2) rank브링잇온 20:55 12 198
137745 [자유] icon 새롭게 운행시작하는 KTX신형 - 청룡 - 사진 (1) 이미지 rank랜디113 20:52 12 132
137744 [자유] icon 8년간 처제 성폭행.jpg (6) 이미지 rank크랙잭 20:36 10 697
137743 [질문] icon 아일릿이 뉴진스 카피라고 하는 근거가 뭔가요? (6) rank비상구 20:31 7 237
137742 [질문] icon 모니터 전문가분들 계실까요 ? (1) rank늬뮐늬뮐 20:28 7 100
137741 [자유] icon 쫄복잡으러왔습니다 이미지 rank게으른능력자 20:07 7 145
137740 [자유] icon 저만 요즘 평론가 화법 웃긴가요 ㅋㅋㅋㅋ rankChiIl 19:29 8 218
137739 [혼밥/혼술] icon 저녁 겸 한잔합니다 이미지 rank젖은눈슬픈새 19:26 10 108
137738 [뉴스] icon 여자들 살기 안전한나라 rank집에가기싫다 19:18 9 208
137737 [자유] icon 갈가에 핀.... 이미지 rank77빙고 19:17 9 76
137736 [자유] icon 내일 대장내시경을 위해 드디어... (6) rank거스기 19:17 10 152
137735 [질문] icon 친구관계에 있어서 고민이 있습니다. 많은 답좀 주시겠습니까? (21) rank코코봄 19:12 7 253
137734 [자유] icon 구제역 성형 근황 ㄷㄷㄷ (3) 이미지 rank자신있는올빼미 18:56 10 553
137733 [자유] icon 오늘 하루 닭으로 시작해서 닭으로 마무리 하면서 한잔합니다. 짠~ (4) 이미지 rank최종흠 18:37 14 156
137732 [자유] icon 중국도 성 엑스포? 그런거 하던데 rank로키구십오 18:33 10 173
137731 [음식] icon 에비동 먹으러 왔습니다 (1) 이미지 rank집에가기싫다 18:25 10 194
137730 [자유] icon 갖고 싶은데 주변 시선이 부담되네요 [직찍] (6) 이미지 rank용잡이도박킹 18:24 9 264
137729 [자유]  나이가 들수록 결혼 안한걸 후회하는 비율이 높아짐 [자필] (8) 익명 18:12 11 364
137728 [자유]  노스포)범죄도시4 존잼이네요.jpg (7) 이미지 rank흑임자 18:09 11 1230
137727 [자유] icon 철봉운동하는데 미끄럽네요.. (7) rank농약맛캔디상 17:59 11 155
137726 [질문] icon 스마트 모니터 질문 드립니다. (1) rank컴맹25시 17:57 8 99
137725 [자유] icon 토스 천만원 이벤트 공유 문의 (1) rank강땅콩 17:47 8 216
137724 [자유] icon 민희진이 뭘 좀 착각하는데 (2) 익명 17:46 8 488
137723 [자유] icon gpt 갈굼 ㅋㅋ (4) 이미지 익명 17:28 8 234
137722 [자유]  하이브는 한번 크게 당했어야 하는데 (5) rank관리만이살길 17:25 14 922
137721 [자유] icon 쭈꾸미 볶음 이미지 rank인던이 17:16 8 128
137720 [자유] icon 전국에 비오고 우박···내일부턴 황사 영향 이미지 rank해류뭄해리 17:11 10 206
137719 [자유] icon 쌀 배송비는 택배기사가 얼마 받나요? (2) 익명 17:07 8 191
137718 [자유] icon 캣맘이 놓는 고양이 사료.. 해결책은 없는듯? (4) 이미지 rankㅇㅅㅎㅌ 16:51 11 208
137717 [자유]  스포X) 범죄도시4 보았습니다 (5) rank무기야사랑해 16:44 12 553
137716 [자유]  반말하는 여약사... (37) rank넓은솔개 16:32 38 7177
137715 [자유] icon 첫 엔진오일 교환하러 이번주말에 갑니다~ (1) rankDragonfly 16:29 11 127
137714 [질문] icon 베이스볼S, 베이스볼 투나잇 (2) rank쓰디쓴멋쟁이 16:09 9 156
137713 [투표]  회사 화장실에서 변기커버 올렸는데 돈이있다면? (12) 이미지 rank에이아이 16:06 18 1707
137712 [자유] icon 유럽형 코드를 국내에서 사용가능한 플러그로 바꿔주는 변환기를 매장에서 사려고 하… (7) rank반가운뇌룡MF 16:01 10 175
137711 [자유] icon 저의 유튜브 구독채널(뻘글) (2) 이미지 rank트라이얼 15:59 8 165
137710 [자유] icon 민희진의 표절 언플이 잘 안먹히는 이유 (5) rank아무래도 15:58 7 566
137709 [자유] icon 크롬 유튜브 라이브 스트리밍 채팅 렉, 버벅임 rank가마마 15:41 8 108
137708 [뉴스] icon 어도어, 하이브와의 경영권 갈등 관련 24일 오후 공식 입장 발표 예정 (1) 이미지 rank포이에마 15:17 8 335
137707 [자유] icon 요즘 바깥 풍경 볼맛이 나네요.jpg (1) 이미지 rank흑임자 15:10 9 227
137706 [자유]  KTX 청룡 간단 후기 (9) 이미지 rank수자원관리 15:00 21 3987
137705 [자유] icon 자동차 메이커가 문제인지 운전자가 문제인지 (2) 이미지 rank샤시 14:53 8 243
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음
자유게시판 주간 추천  (더보기)
자유게시판 주간 조회  (더보기)
자유게시판 주간 댓글  (더보기)
LIVE
바로가기
  • rank 따브류

    신한카드 추천인 코드 입력해드립니다. 필요하신분 있을까요?

  • rank 두리툴다
    14시간전 삭제 신고

    하루 올과 3개가 나오네....

  • 2024.04.24(수)
  • rank PinnacleL
    22시간전 삭제 신고

    일본의 공격을 잘막았죠. 거의 한골 싸움인데 누가 실점하던 동점 만들기는 어려울 정도로 수비는 대등했으니 순간적인 세트피스에 실점.

  • rank 인생은나그네길

    전체적으로 삐까삐까 했는대 프리킥이나 그런건 일본이 더 많았는대 못집어너은거니 코너킥하나 집어넣은 우리나라가 승리자임;...

  • rank 아이리살빼자

    아이폰인데 이토 게시물에 영상이 안뜨는 문제가 계속됩니다 방법이 있나요?

  • 2024.04.23(화)
  • rank 박초아

    일본이 더 조직력있게 잘하는거같은데 이걸 이기나?

  • rank 나칸드라

    미쳤나?

  • rank 써브듀

    왕옷 입은 사람은 왜 자꾸 비추는지

  • rank 맹콩

    AI질문 언제부턴가 답변을 찾을수없습니다. 라고 뜨는데 왜그런지 알려주세요

신고하기

작성자

내용

사유선택

신고내용(선택)

맨 위로
맨 아래로

공유하기

이토랜드 로고

계정 찾기 회원가입
소셜로그인
카카오톡 계정으로 로그인 구글 계정으로 로그인