80세 자연인 근육 ㄷㄷ

몸관리 진짜 잘하셨네 멋있다
이것 네츄럴 근육!

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??? : 뭔소리여 프로틴 먹을 시간이야

@impossi

스팸 좋아하신다고 ㅎㅎ 스팸드시던데요

@HUMINT

스팸 맛 프로틴?!

역시 쇠질이 답이다. 근육이 답이다. 근육만이 아름답다.

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근육이 많으면 기초대사량도 비례해서 늘어나니까 식사량도 많을 겁니다.

제가 인바디 측정하면 기초대사량이 늘 부족했는데,
한 일년 주 2회 정도 등산을 다녔더니 기초대사량이 높음으로 바뀌더군요. 다리에 근육 좀 붙으면서 말이죠.

Good

와우

이런게 실전 압축 근육이라는 건가

저 정도면 젊었을 때 운동 좀 하신듯

그런데 몸짱이라서 해서
오래 사는 건 아니더라
골골해도 오래 사는 사람도 있고

나이 먹으면 겉으로 보이는 근육보다
오장육부가 건강한게 최고

@배또롱

이분은 둘다 이신듯요

젊어서 한 가닥 하셨나 보네요.

나이는 숫자 관리.  30세 부터 1년에 근육 1% 사라지는데  ...운동 해야 하는 이유

이 분 한국전쟁때 부모 잃고 어린 나이에 미군부대에 심부름꾼같은걸로 들어가 사셨다고합니다 거기서 스팸을 많이 얻어 먹었는데 그걸로 김치찌개 해드셨는데 아마 우리나라에서 거의 최초로 스팸 김치찌개 해드신분 중에 한명일 겁니다

손님들 여럿보면
헬스다니거나 운동장 걷거나 아주 운동 열씸히 하는분들 많음.
근데 다 뚱뚱하거나 뭔가 운동한 몸이 아님.
크게 관찰해보면 (말투나 행동) 매사에 스트레스를 받고 먹는것들보면 먹는걸 유지하기 위해 마지못해 운동하는 느낌임 ...ㅎ

반면 헬스장도안가고 따로 운동도 안하시는데(놀이터 운동기구정도 하시는 듯..) 복근이랑 이두 삼두 나올 캐릭터가 아닌데 슬림한것 이상 정도로 나온사람이 있음. 심지어 술도 조금씩 즐기심. 그래서 또 관찰해봤더니
매사에 쏘쿨. 스트레스를 잘 안받는것 같음. 그리고 다른사람한테 민폐도 안끼칠라함. 이것또한 스트레스를 안받는 이유 중 하나인듯. 사가시는것도 야채 과일 고기 군것질.골구르 사가심 주기적으로->자주 먹는 식사 자체가 몸에 좋은 식단 같은 느낌?


보니까 자연인 처럼 리얼근육 만드는 것도 체계적인 트레이닝보다 먼저 기본이 스트레스를 안받고 잘 먹고 잘자는게 최고인것같네요 ㅋㅋㅋ

그래도 허리굽어서 지팡이 짚고 골골하는것 보다는
건강하게 살기 위해선 나이들수록 근육이 필수에요