logo
자유게시판 일일 인기게시물 30
 
 
자유게시판
search list 목록 스크랩

간헐적 단식 해보신 분 계신가여

[댓글수 (14)]
rank 돈벌자 2021-10-23 (토) 16:39 조회 : 534 추천 : 11  추천

살도 빼고 건강도 찾을 겸


간헐적 단식에 대해서 알아 봤는데여


공복을 최대한 길게 하는것...다르게 말하자면 


하루에1끼 정도 먹는게


간헐적 단식인거 같던데





해보신 분 계신가여


살 많이 빠지던가욤??
돈벌자 게시물보기
자기소개가 없습니다
image
자기소개 더보기
댓글 14개
댓글쓰기
camiosdm 2021-10-23 (토) 16:40
연구결과
간혈적 단식이랑 다이어트랑은 상관이 없고요
건강에는 좋대요
추천 1
     
       
돈벌자글쓴이 2021-10-23 (토) 16:41
@camiosdm

살은 그리 잘 안 빠지는데..건강에는 효과있나보군여

감사합니더~
추천 0
dasari 2021-10-23 (토) 16:45
1년 365일 하는 중이고,
첫식사 1시, 저녁은 6-7시쯤 먹지만 잘 안 먹는 편입니다.
식사로 영양분이 부족할 수 있기에 건기식을 많이 섭취하는 편입니다.
50세 171cm 64-67kg 체중 20년째 유지중이고,
간헐적단식은 4-5년 정도 됐습니다.
추천 0
     
       
돈벌자글쓴이 2021-10-23 (토) 16:47
@dasari

저도 내일부터 도전해볼렵니닷!
추천 0
어라하 2021-10-23 (토) 16:50
한달에 2~3일 정도 단식하면 건강에는 매우 좋다고 하네요
추천 0
     
       
돈벌자글쓴이 2021-10-23 (토) 16:55
@어라하

처음부터 매일 시행은 힘들꺼 같고

님 말씀대로 2~3일 정도 부터 해볼렵니닷!
추천 0
내상조심 2021-10-23 (토) 17:26
나이에 따라 다른데 20대시면 확실히 효과 있음
30대부턴 그냥저냥..
추천 1
     
       
돈벌자글쓴이 2021-10-23 (토) 17:58
@내상조심

흑...20대이고 파라
추천 0
블루복스 2021-10-23 (토) 17:35
간헐적 단식을
극단적으로 하지 마시고
살을 빼고 싶으시면
저녁식사를 최대한 일찍 끝내시고
될 수 있으면 6시 이후 물 말고는 드시지 마세요.

야식은 건강에도 좋지않고
살찌는 가장 큰 원인입니다.

그럼 자연히
아침식사가 더 맛있어지며
선순환이 이뤄져서
건강에도 좋고 다이어트 효과도 있습니다.

다만
평상시 때보다
영양 밸런스를 맞춰
식사하셔야 합니다.
추천 0
     
       
돈벌자글쓴이 2021-10-23 (토) 17:58
@블루복스

야식이 몸에 해롭다고 하더라구여
추천 0
처릿 2021-10-23 (토) 18:11
두끼만 드셔요 아침점심. 한끼단식은 일상생활이 힘들고 간혈적 폭식으로 이어집니다.
추천 0
Gollira 2021-10-23 (토) 18:52
예전에 해본적있는데..

배고프다는 사점을 몇번 넘기다 보면, 그뒤로 무덤덤 해지는 시기가 옮니다..

그때 느낀 점은

일단 시야가 맑아 진다?  몸이 가볍다?  뭔가 몸이 정화 되는 느낌이 더라구요..
추천 0
힘찬도약 2021-10-24 (일) 10:57
1일 1식 한지 꽤 되었는데요

처음하는 몇달간은 눈에 띄는 체중 감소가 있어요.

88->70kg 

매일 삼겹살 한근의 무게가 빠지더라고요.
체중계 매일 보는 재미에 푹 빠지더라고요.


어느 정도 시간 지나면 더 이상 안 내려가더라고요.
추천 0
가니메디안 2021-10-24 (일) 16:34
속 버려요. 하지 마세요.
운동을 좀 더 하는게 정답이에요.
추천 0
search list 목록 스크랩

제외
✏️글쓰기
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
129 [자유]  반말하는 여약사... (63) rank넓은솔개 04-24 87 20141
128 [질문]  친구관계에 있어서 고민이 있습니다. 많은 답좀 주시겠습니까? (58) rank코코봄 04-24 24 4873
127 [질문]  아일릿이 뉴진스 카피라고 하는 근거가 뭔가요? (51) rank비상구 04-24 20 3316
126 [자유]  나이가 들수록 결혼 안한걸 후회하는 비율이 높아짐 [자필] (29) 익명 04-24 31 4456
125 [자유]  하이브는 민희진이랑 싸울게아니라 (27) rank작은애 03:25 18 3013
124 [자유]  철봉운동하는데 미끄럽네요.. (22) rank농약맛캔디상 04-24 21 1587
123 [자유]  8년간 처제 성폭행.jpg (22) 이미지 rank크랙잭 04-24 54 11532
122 [자유]  민희진의 표절 언플이 잘 안먹히는 이유 (20) rank아무래도 04-24 30 6418
121 [투표]  회사 화장실에서 변기커버 올렸는데 돈이있다면? (19) 이미지 rank에이아이 04-24 30 3945
120 [자유]  갖고 싶은데 주변 시선이 부담되네요 [직찍] (19) 이미지 rank용잡이도박킹 04-24 22 5911
119 [자유]  오늘도 배달원은 웁니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (18) rank피터펫 04-24 37 4023
118 [자유]  민희진은 정말 끝난듯 (18) rank바닷물짜다 09:56 20 3336
117 [자유]  다이소에 똥휴지가 없네요 (16) rank빠아아아각 01:12 12 2773
116 [뉴스]  "왜 항상 막히나" 했더니 "이유 있었네"‥고속도로 구조 바꾼다 (15) 이미지 익명 04-24 16 3475
115 [자유]  하이브는 한번 크게 당했어야 하는데 (15) rank관리만이살길 04-24 28 3990
114 [자유]  KTX 청룡 간단 후기 (14) 이미지 rank수자원관리 04-24 38 9667
113 [자유]  민희진이 뭘 좀 착각하는데 (14) 익명 04-24 23 3750
112 [자유]  구제역 성형 근황 ㄷㄷㄷ (12) 이미지 rank자신있는올빼미 04-24 24 9084
111 [자유]  오늘자 배민1+쿠팡이츠 수익.. (12) 이미지 ranksienic77 03:46 22 2769
110 [자유]  늦은밤 불족발에 술한잔 합니다. (12) 이미지 rank요매 04-24 21 1965
109 [자유]  스포X) 범죄도시4 보았습니다 (11) rank무기야사랑해 04-24 30 2696
108 [자유] icon 이렇게 출산장려제도를 악용하니 여직원을 꺼려하는 겁니다 (10) 익명 03:41 14 449
107 [자유] icon [오늘의 운세] 2024년 04월 25일 띠별 운세 (10) 이미지 rank까망앙마™ 04:30 11 214
106 [자유]  노스포)범죄도시4 존잼이네요.jpg (9) 이미지 rank흑임자 04-24 22 4414
105 [자유] icon 수요일. 오늘 하루도 수고하셨습니다. (9) 이미지 rank믹스와찡이 04-24 14 94
104 [질문] icon 목포 해남 여수 통영 코스로 가족여행 가려는데 구경할만한곳 추천좀 부탁드립니다. (9) 이미지 rank혀니58 09:23 5 167
103 [자유] icon 시간약속 개념이 부족한 중학생 아이 어찌하면 좋을까요? (9) rank더블크러스트 10:05 5 171
102 [자유] icon 유럽형 코드를 국내에서 사용가능한 플러그로 바꿔주는 변환기를 매장에서 사려고 하… (8) rank반가운뇌룡MF 04-24 14 234
101 [운동] icon 만 45세 AZ의 매일 생활 운동 이젠 4년을 향해! 1210일차 (8) rank테클베리 04-24 12 147
100 [자유] icon [오늘의 운세] 2024년 04월 25일 별자리 운세 (8) 이미지 rank까망앙마™ 04:30 11 140
99 [뉴스] icon [날씨] 비 그치고 반짝 파란 하늘‥동쪽 미세먼지 일시 '나쁨' (최아리 캐스터) (8) rankpopzet 01:09 7 86
98 [자유] icon 오늘 날짜 기준으로 12일간 이탈리 가족여행 다녀옵니다. (7) rank피츄 01:11 9 134
97 [자유] icon 슬롯머신 (7) 이미지 rank용왕 04:32 11 139
96 [자유] icon 여자친구 191차례 찔러 살해 20대, 징역 23년 확정 (6) 이미지 rankMaxheal 12:50 5 268
95 [자유] icon 한달된 신차 2.3㎞ 질주 후 전복…60대 운전자 "급발진" / 이데일리 (6) rank오징어외계인 04-24 13 263
94 [질문] icon 월세 계약할때 월세날을 다른날로 할 수 있나요? (6) rankddkEE 02:44 7 188
93 [자유] icon 내일 대장내시경을 위해 드디어... (6) rank거스기 04-24 14 205
92 [자유] icon 장작판매글 식용직화 안되는건 왜그럴까요? (6) 이미지 rank롤플 04-24 11 179
91 [질문] icon GTX 빚은 누가 부담하나요? (6) 이미지 rank유랑천하 00:09 11 290
90 [자유] icon 민희진 얘기보다 채상병 특검이 더 이슈되야 되는거아닌가.. (5) rank봉봉군 12:44 6 205
89 [자유] icon Kpop의 한국어 어감이 좋다는.. (5) rankcsjcap 10:48 5 250
88 [자유] icon 포토샵, 프리미어 컴퓨터 버벅이는거 무슨 문제일까요? (5) rank맘모스커피 11:04 4 149
87 [자유] icon 방금 버스가 제 몸이랑 10cm차이도 안나게 지나갔는데요 (5) rank유안33 11:58 5 254
86 [자유] icon 우리나라 고속도로는 말이죠 (5) rank카일러스 12:14 4 204
85 [뉴스] icon 보수 단체 압력에 '금서'된 성교육 책‥68권 중 67권은 "무해" (2024.04.24/뉴스데스… (4) rankpopzet 01:12 7 178
84 [자유] icon 새롭게 운행시작하는 KTX신형 - 청룡 - 사진 (4) 이미지 rank랜디113 04-24 18 243
83 [자유] icon 오늘 하루 닭으로 시작해서 닭으로 마무리 하면서 한잔합니다. 짠~ (4) 이미지 rank최종흠 04-24 16 193
82 [자유] icon 캣맘이 놓는 고양이 사료.. 해결책은 없는듯? (4) 이미지 rankㅇㅅㅎㅌ 04-24 14 231
81 [자유] icon 지금 라디오 스타 보는 중 ........ㅎ [자필] (4) rank하얀손™ 00:00 11 160
80 [질문] icon LG전자 에어컨 1등급 3등급 어떤걸 사는게 좋을가요? (4) rank기똥찬열정 10:17 5 164
 1  2  3
자유게시판 주간 추천  (더보기)
자유게시판 주간 조회  (더보기)
자유게시판 주간 댓글  (더보기)
LIVE
바로가기
  • rank 성인
    14시간전 삭제 신고

    아싸!!!! 3,000. 터졌다~~~

  • 2024.04.25(목)
  • rank 월간전자연구소
    15시간전 삭제 신고

    https://cafe.naver.com/carroty/360226 기본적인 실무내용(능력, 스펙 UP UP!!!)

  • rank 따브류
    23시간전 삭제 신고

    신한카드 추천인 코드 입력해드립니다. 필요하신분 있을까요?

  • rank 두리툴다

    하루 올과 3개가 나오네....

  • 2024.04.24(수)
  • rank PinnacleL

    일본의 공격을 잘막았죠. 거의 한골 싸움인데 누가 실점하던 동점 만들기는 어려울 정도로 수비는 대등했으니 순간적인 세트피스에 실점.

  • rank 인생은나그네길

    전체적으로 삐까삐까 했는대 프리킥이나 그런건 일본이 더 많았는대 못집어너은거니 코너킥하나 집어넣은 우리나라가 승리자임;...

  • rank 아이리살빼자

    아이폰인데 이토 게시물에 영상이 안뜨는 문제가 계속됩니다 방법이 있나요?

  • 2024.04.23(화)
  • rank 박초아

    일본이 더 조직력있게 잘하는거같은데 이걸 이기나?

  • rank 나칸드라

    미쳤나?

신고하기

작성자

내용

사유선택

신고내용(선택)

맨 위로
맨 아래로

공유하기

이토랜드 로고

계정 찾기 회원가입
소셜로그인
카카오톡 계정으로 로그인 구글 계정으로 로그인