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하루에 7잔의 물을 마셔야 한다네요

[댓글수 (42)]
rank 흰혹등고래 2022-09-14 (수) 21:50 조회 : 10321 추천 : 36  추천
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평범한 일상에서 의미 찾자...
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키에르케고르 2022-09-15 (목) 00:23
건강한 사람이면 그냥 목마를때 마시면 문제 없음.
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더글라스 2022-09-14 (수) 22:53
어떤 의사는 이거 다 뻥이다. 오히려 사람마다 몇잔 이상 더 마셔야 하는 몸일 수 있는데 잘못된 정보로 오히려 수분이 부족할 수 있다 하더군요.
누구 말을 믿어야할지 모르기 때문에 이걸 최대 혹은 평균치라 생각말고 +@라 생각하심 됩니다.
또 너무 물만 먹으면 체내 염분이 떨어지기 때문에 걍 자주 먹는단 맘가짐만 있어도 됩니다.
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리꼴라 2022-09-15 (목) 00:16
목마를때 마시면 된다고 봄..
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슬림덕 2022-09-15 (목) 00:19
쓸데없는 소리
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거위털이불 2022-09-14 (수) 22:48
한 잔은 몇 ml를 말하는 건가요ㅋㅋ
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붉은해적 2022-09-15 (목) 12:19
@거위털이불

250ml이요
추천 1
더글라스 2022-09-14 (수) 22:53
베플로 선택된 댓글입니다
어떤 의사는 이거 다 뻥이다. 오히려 사람마다 몇잔 이상 더 마셔야 하는 몸일 수 있는데 잘못된 정보로 오히려 수분이 부족할 수 있다 하더군요.
누구 말을 믿어야할지 모르기 때문에 이걸 최대 혹은 평균치라 생각말고 +@라 생각하심 됩니다.
또 너무 물만 먹으면 체내 염분이 떨어지기 때문에 걍 자주 먹는단 맘가짐만 있어도 됩니다.
goodgood 추천 10
     
       
무명암 2022-09-19 (월) 22:22
@더글라스

원전이 된 논문에는 하루 2리터 정도 마셔야 하는데 음식섭취 등으로 대부분 충당되기 때문에 그걸 다 따로 마실 필요 없다는 내용인데, 앞부분만 따와서는 7~8잔 마셔야 한다는 둥 와전된 거죠.
추천 2
          
            
해치지않아효 2022-09-20 (화) 00:48
@무명암

맞습니다
사람은 음식을 통해서 대부분의 수분을 섭취하고 있고
그 외에 부족한 양만 마시면 된다고 합니다.

그래서 고혈압의 경우 필요 이상 수분을 섭취하면 혈압이 오르기 때문에
이뇨제 써가면서 강제로 수분을 빼내기도 합니다.

게다가 배출되는 소변에 체내 필수 성분이 빠져나가기 때문에
과도한 수분 섭취는 오히려 피해야 한다고 알고 있습니다

본인의 몸 속 수분 건강은
1-2주 기간 동안 소변 보는 시간과 양 체크하면 알 수 있는데
보통 비뇨기과 가면 기본으로 하는 검사이기도 합니다

앞 뒤 없이 2리터를 마셔라
물 많이 마시면 건강에 좋다는 말은
정말 개소리에 불과합니다
추천 0
리꼴라 2022-09-15 (목) 00:16
베플로 선택된 댓글입니다
목마를때 마시면 된다고 봄..
good 추천 9
슬림덕 2022-09-15 (목) 00:19
베플로 선택된 댓글입니다
쓸데없는 소리
good 추천 9
키에르케고르 2022-09-15 (목) 00:23
베플로 선택된 댓글입니다
건강한 사람이면 그냥 목마를때 마시면 문제 없음.
goodgoodgood 추천 19
윤비 2022-09-15 (목) 00:46
짜게 먹으면 마시지 말라 해도 마심
추천 1
미시간더 2022-09-15 (목) 05:41
추천 1
하늘을봐 2022-09-15 (목) 09:05
우리나라는 예방의학에 대한 지식이 부족함

결론적으로 말하면 물만 "잘" 마셔도 질병의 70%정도를 예방할 수 있다고 함.
위에 어떤분이 외국 유튜브 올려주셨는데 여기서 내용도 물을 이해하고 "잘" 마셔야 된다는 얘기가 나옴.

우리 몸은 70%정도가 물로 되어 있기 때문에 체내 수분유지가 우리 몸의 항상성을 지키는데 많은 역활을 해줌
그래서 물만 너무 많이 먹으면 전해질 불균형으로 오히려 역효과가 나기 때문에 물만 마시는 물금식기간이나 저염식하는 사람들은
물과 소금을 같이 먹어주는게 도움 됨.
그런데 우리나라 음식을 대부분 간이 다 되어 있어서 저염식을 하는 사람 아니면 하루에 2리터 정도는 그냥 소금 안타고 먹어도 상관 없음
추천 3
     
       
흰혹등고래글쓴이 2022-09-15 (목) 09:47
@하늘을봐

자세한 설명 잘보았습니다.
추천 0
붉은해적 2022-09-15 (목) 12:25
한 잔의 기준은 대충 200에서 250ml로 봐야 합니다.
그 정도 마셔야 하루 8잔이면 2리터 7잔이면 1리터하고 700정도 나오니까요

물론 하루에 7잔을 마시는 게 쉽진 않습니다.

그리고 짜게 먹으면 물을 안 마실래야 안 마실 수 없다고 하는 데 이렇게 되면 삼투압 현상이 생깁니다.
짜게 먹어서 물 많이 마셨다 이러는 사람들 있는 데 이건 혈관에도 안 좋습니다.

또한 신장 질환자의 경우 절대 짜게 먹어선 안됩니다
짜게 먹게 되면 본능적으로 물을 찾는 데 물을 마시면 신장에 과부하를 주게 되고요.
오히려 저염식을 하고 채소를 통해서 적게 나마 수분을 벌충하는 게 낫습니다

신장 질환자에 한해서 말입니다.

물론 저도 청량음료를 마십니다
갈증이 날 땐 말입니다.
하지만 요즘엔 그렇게 하지 않으려 노력중입니다.
이게 참 말처럼 쉽진 않더군요
추천 1
five1986 2022-09-15 (목) 12:44
이건 매년마다 연구 결과가 다르게 나옵니다 목마르면 드세요
추천 2
곰곰한 2022-09-15 (목) 13:34
간단하게 평균 무게의 남성이 5리터의 물을 한꺼번에 마시면

돌연사 확률이 1%이상으로 올라갑니다.
추천 2
바로가기 2022-09-15 (목) 14:08
이런 글을 보면 갑자기 갈증이 생김
추천 2
MC응천 2022-09-15 (목) 14:20
뱃속에서 무리 가면 안 먹겠지만
틈 날 때 의식적으로 마심
그렇게 마셔도 2리터까지는 빡쌔고
삼다수 한 병 겨우 먹네요
추천 0
DUniverse 2022-09-15 (목) 15:27
사람은 그렇게 물을 많이 먹게 진화되지는 않았음.
그냥 평상시보다 좀 더 챙겨먹으면 됩니다.
추천 0
만약에 2022-09-15 (목) 15:40
거 그냥 목마를때 마십시다...
추천 1
숑쓰 2022-09-15 (목) 17:29
일어나자마자 하고 자기전에 한컵씩은 꼭 마시는데 ㅋㅋ
추천 0
레드XIII 2022-09-15 (목) 17:45
다 구라입니다. 그냥 자신이 먹을 수 있을 만큼만 먹으면 됩니다.
추천 4
Gasm 2022-09-15 (목) 23:38
신장 망가진다고 하지말라던데
추천 3
     
       
칙칙폭포 2022-09-16 (금) 19:07
@Gasm

그정도는 한번에 과다섭취해야하는데 엄청 힘들죠..
지금 현대인들은 너무 부족해서 정해놓고라도 마셔라고 7잔을 특정 때마다 알려준거죠

2리터 한번에 마시면 당연히 안좋습니다 ㅋㅋㅋ
추천 0
라쿠민 2022-09-16 (금) 15:26
하루에 물 세번정도 총 500ml정도만 마심..운동좀 해야 그이상 마시지..
추천 0
반다크 2022-09-19 (월) 20:43
누가 한번에 들이키랬나 ㅋㅋㅋ
자주자주 여러번 마시라고
추천 1
번개머리 2022-09-19 (월) 20:44
물 자주 마시면 또 당뇨라고 지랄하던데 시발 뭘 어쩌라는거야
추천 0
     
       
존말코손바닥사슴 2022-09-19 (월) 20:58
@번개머리

당뇨 걸리면 수분이랑 요당이 빠져나가서 갈증이 나는거지 물 마신다고 당뇨가 오냐?
원인과 결과를 뒤집고 있네
설마 물 많이 마신다고 누가 "너 당뇨야?" 이렇게 물어보면 당뇨에 걸린다고 생각하니?
추천 1
지르레기 2022-09-19 (월) 21:01
제가 물을 많이 마시기 시작한 시기가
요로결석으로 응급실에 실려간 다음부터입니다.
추천 0
루레이 2022-09-19 (월) 21:10
사람마다 틀리고(성별.건강.질병.체중등)주로 먹는 음식이나 방식에 따라 또 다름.
무조건 얼마 마셔라 이건 아니죠.
보면 하루에 500ml 이하로 마셔도 건강한 사람들 많아요. 그리고 이런분들도 음식이나 다른거 포함하면 뭐 ㅋ

저런 출처도 없고 근거도 없는 글들은 내가 해봤는데 그렇더라구~ 수준이라고 봄.
추천 0
블루베리치즈케익 2022-09-19 (월) 21:18
아직도 이걸 믿는 사람이 있구나
추천 2
무비조하 2022-09-19 (월) 21:21
자기 전에 물 마시면 위에는 안좋고, 혈관건강에는 좋음.
다 떠나서 요로결석 한 번 걸려 보면, 물 자주 마시게 되어 있음.
추천 0
플로닝 2022-09-19 (월) 21:26
걍 목 마를때 마시는게 좋음
다른걸로 수분섭취해서 목 안 마르면 굳이 억지로 안 마셔도 됨
요로결석도 유전적인 요소가 커서 물 암만 마셔도 걸릴 사람은 걸림
추천 1
Milkiss 2022-09-19 (월) 21:36
아침에 한잔 회사서 4 5잔 집에가서 두잔 정도
예전엔 회사서 커피 마셨는데 커피 대신 물 마심
추천 0
맹맹맨맨맵맵 2022-09-19 (월) 21:48
물이 은근 신경 안쓰면 잘 안먹게되던데,,,
추천 0
몸근영 2022-09-19 (월) 21:48
저런거 일일히 챙기기는 좀 힘들고 그냥 보통의 사람이라면 하루에 1.5리터정도의 물을 마셔야 한다고 하네요
추천 0
儉而不陋華而不侈 2022-09-19 (월) 22:33
쓸데없이 배가 고프면 일단 물부터 한 잔 마시고 10분이 지난 후에도 배가 고프면 밥을 먹는다.
기상 후에 한 잔. 식사 후 30분 정도 지난 후 한 잔. 점심 식사 전 한 잔. 저녁 식사 전 두 잔.
취침 전 한 잔. 이 정도로 마시는 듯.
추천 0
바람이머무는 2022-09-20 (화) 01:01
근거없는 얘기….
어느 논문에 하루 8잔정도의 수분을 섭취해야되는데,
일상적으로 음식을 먹을 때 섭취가 가능하다는 얘기라고 함.
근데 정수기 회사가 앞 뒤 다 자르고 8잔의 물을 마셔야 한다고 광고해서 퍼진 얘기입니다.
추천 2
백투패스트 2022-09-20 (화) 01:22
당뇨나 변비인 사람에게는 해당 말이 도움이 될 수 있으나
보통 사람은 잘못하면 물 중독이 일어날 수 있습니다.
추천 0
코코아멜론 2022-09-20 (화) 08:10
한잔 마셨네요 이런 글보면 한잔 마시고 또 잊고 살죠 뭐 그런겁니다 ㅋㅋㅋ
추천 0
얀도르 2022-09-20 (화) 11:17
종이컵으로 하루에8~10잔 정도 먹는거같군요
화장실도 그만큼 갑니다 ㅎㅎ
추천 0
EGWATCH 2022-09-20 (화) 11:21
다른 건 모르겠고 아침에 일어나자마자 마시는 물은 진짜 좋던데. 매일 아침 화장실 직빵임
추천 0
ailIIlIlI 2022-09-20 (화) 15:09
2번은 틀렸습니다.
식전에 물마시면 소화액의 농도가 묽어져 소화력이 떨어집니다.

그리고 물은 병이 있지 않는 이상 그냥 갈증이 있을 때 마시면 됩니다.
혈액의 농도를 뇌의 갈증중추가 실시간으로 느끼고 있기 때문에 굳이 계산해서 마실 이유가 없습니다.
추천 0
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