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[질문]

스쿼트 할때

[댓글수 (19)]
rank 엔진포스1 2022-10-03 (월) 11:59 조회 : 3011 추천 : 20  추천
발 뒤꿈치들고 하면 운동효과가 더 나을까요?
가족이 최고다

오늘도 4총사 화이팅
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댓글 19댓글쓰기
rank엘레벨 2022-10-03 (월) 12:01
제가 알기로는 타겟할 부분이 어디냐에 따라 스쿼트도 자세가 좀 달라지는 것으로 알고 있는데 그거 따라서 가지 않을까 하네요
추천 0
     
       
rank엔진포스1글쓴이 2022-10-03 (월) 12:04
@엘레벨

타겟 부위가 따로 있는건 아니고 그냥 짬짬이
시간될때 하고 있어서요
추천 0
rankSchultz 2022-10-03 (월) 12:09
수행자의 유연성 문제가 주된 이유로 뒤꿈치를 받쳐줘서 어느정도 해소해주기 위함입니다
추천 0
     
       
rank엔진포스1글쓴이 2022-10-03 (월) 13:28
@Schultz

감사합니다
추천 0
rank하이패스 2022-10-03 (월) 12:29
지지대가 안될건데요?
스쿼트는 자세가 중요한 운동인데
가장 기본적인 자세가 안나옵니다.
추천 1
     
       
rank엔진포스1글쓴이 2022-10-03 (월) 13:28
@하이패스

그렇군요
잘못하고 있었네요
감사합니다
추천 0
rankABCDE토렌트 2022-10-03 (월) 12:34
발바닥 앞뒤를 바닥에 안정적으로 접지 시켜서 하십시오...
추천 0
     
       
rank엔진포스1글쓴이 2022-10-03 (월) 13:28
@ABCDE토렌트

네 잘알겠습니다
감사합니다
추천 0
rank할린퀸젤 2022-10-03 (월) 12:55
더 강한자극을 원해서 그리하는 거라면 다른 응용자세도 많습니다.
추천 0
     
       
rank엔진포스1글쓴이 2022-10-03 (월) 13:28
@할린퀸젤

네 찾아봐야겠네요
감사합니다
추천 0
rank아이kim슨 2022-10-03 (월) 13:56
뒤꿈치 들고하면 무릎작살납니다.
그렇게 계속 해왔다면 무릎이 상당히 상해있을겁니다.
허벅지와 골반의 유연성도 많이 떨어졌을겁니다.
괜히 정자세를 강조하는게 아닙니다.
추천 1
     
       
rank엔진포스1글쓴이 2022-10-03 (월) 14:15
@아이kim슨

헐..
ㅠㅠ
다행히 많이는 안했어요
감사합니다
추천 0
rankDrawMan 2022-10-03 (월) 15:42
맨몸 스쿼트임 아님 중량 스쿼트임?
추천 0
     
       
rank엔진포스1글쓴이 2022-10-03 (월) 18:01
@DrawMan

그냥 맨몸입니다
추천 0
rank이제차단해야… 2022-10-03 (월) 16:18
스쿼트 할때 가장 중요한게
일어설때 발 뒤꿈치쪽에 중심을 두고 일어나는건데..
그걸 떼고 하겠따고요...?
추천 0
     
       
rank엔진포스1글쓴이 2022-10-03 (월) 18:02
@이제차단해야지

그렇군요
저는 그냥 집안에서나 일하는 중간중간에 하고 있어서요
추천 0
rankSchultz 2022-10-03 (월) 17:28
지금 보니 제가 댓글을 이상하게 달았네요

효과를 위한 뒷꿈치 들기는 불필요한 행동입니다
다만 뒷꿈치에 무언가를 받쳐준다거나 스쿼트화 사용으로
부족한 유연성에 대해 보상받아 스쿼트에 도움을 줄 수 있습니다

뒷꿈치를 왜 들고 하시려는지는 모르겠는데
혹시 종아리 부근을 단련 시킬 목적이면 절대 추천하지 않습니다
추천 0
rank림링 2022-10-03 (월) 19:43
스쿼트의 무게중심은 발 뒤꿈치

데드리프트의 무게중심은 발 앞쪽 (발가락) 이라고 배웠습니다.
추천 0
rankEI라미 2022-10-03 (월) 23:50
맨몸스쿼트가 자극이 적고 바벨들기 여유치 않으시면 케틀벨 스쿼트도 추천합니다
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