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    [운동]

    12월 부터 운동해야 하는 이유

    [댓글수 (41)]
    rank 블루복스 2022-11-30 (수) 21:24 조회 : 16476 추천 : 99  추천
    link https://etoland.co.kr/link.php?n=7141578 복사

    보통 신년에 올해부터는 운동 좀 해야지...

    다짐하고 3~4일 하다가 그만두는 경우가 많습니다.


    12월부터 한 달만 이라도 확실히 해보자

    올해 마지막을 규칙적인 운동으로...


    이렇게 시작해서

    한 달을 훌륭하게 마치게 되면

    올 1년을 기분 좋게 마무리 할 수 있게 됩니다.


    그리고 새해에 더욱 확실한 동기 부여가 되어

    신년에 운동을 시작하는 사람들과는

    이미 다른 레벨

    다른 마음가짐으로 시작할 수 있습니다.


    또 겨울의 경우

    더울 때 같은 양을 운동했을 때보다

    지방 연소 효과가 더 크다 고 합니다.


    운동 시작 할 때

    가장 미련한 짓이

    처음에 모든 에너지를 다 쏟아 부어넣고

    저 이 만큼 했쩌여~~~

    한번 자랑하고 지쳐서 안 하는 사람들...


    처음은 운동 강도보다는 습관 입니다.


    처음부터 빡시게 하다가

    부상을 당하거나

    핑계를 댈 수 있는 엄살을 부리거나

    남들에게 변명하기 바쁜 인간들도 허다합니다.


    그냥 살살 숨 쉬듯이...


    저녁 식사 후

    동네 10분 나가 걷다 오기

    이렇게 시작하면 됩니다.


    진짜 별거 아니지만

    그냥 방구석에서 쳐먹고

    빈둥거리는 것 하고는 천지차이입니다.


    운동 효과 이딴 것도 전부 필요 없습니다.

    처음 시작할 때 온갖 계획만 그럴싸하게 세우고

    입으로만 떠들다가 그만 두는 경우도

    아주 많이 봤습니다.


    주둥이로 운동하지 말고

    그냥 움직여라 !!!


    조금씩 해 나아가면서

    습관이 되고 그러다 보면

    자연히 알아보고 질문하고 교정하고

    나아지게 됩니다.


    그리고 마지막으로

    운동 무용론자들과 가까이 하지 마세요.


    모든 것이 '이미 유전적으로 갈려 있어

    운명인 것이다' 라며 말하는 사람들...


    어떤 남자가 만삭의 배로

    대사증후군 초위험군으로 살아오다가

    꾸준히 운동을 해서

    건강지표들이 전부 좋아지면


    이건 유전적인 것과 별개로

    삶의 질도 향상되고

    심신 모두 건강한 삶을 살게 됩니다.


    무리하지 않고

    꾸준하게 하는 운동은

    아무리 강조해도 지나치지 않습니다.


    12월 이제 곧 시작됩니다.

    이 글을 읽고 결심하면

    인생이 바뀝니다.



    제가 장담합니다.

    파이팅 !!!


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    rank하느리여 2022-11-30 (수) 21:31
    오미크론 걸리고 나서 몸은 회복되었는데 걸리기 전보다 지치는게 약간 빨리오네요..
    운동시간이 1시간에서 40분으로 줄어들었어요...
    추천 0
         
           
    rank블루복스글쓴이 2022-11-30 (수) 21:38
    @하느리여

    몸이 안 좋으면 당연히 줄여야죠.
    10분을 하던 5분을 하던
    그 습관과 꾸준함의 끈만 놓지 않으면
    된다고 생각합니다.

    파이팅 !!!
    추천 0
    rank굳변 2022-11-30 (수) 21:37
    운동이 최고의 화장품이라는 말도 있었네요.
    추천 1
         
           
    rank블루복스글쓴이 2022-11-30 (수) 21:41
    @굳변

    저 피부 진짜 좋아졌습니다.
    이전에는
    질레트 면도날값 어마어마하게 들여도
    면도하고 나면 피부 트러블 때문에 고생했는데

    지금은 도루코 일회용으로 6개월씩 씁니다.
    피부 아주 멀쩡합니다.

    교체시기는 면도날이 피부에 긁히는 느낌이 들 때
    교체합니다. 진짜입니다. ^^
    추천 1
              
                
    rank세이코 2022-12-01 (목) 12:05
    @블루복스

    그거 면도기 소독도 같이 해주면 더 좋아요
    쓰기전에 알코올 소독제 종이컵에다 따라서 한 3분정도
    넣어두고 쓰세요
    추천 0
    rankqotkrh 2022-11-30 (수) 21:40
    겨울에는 실내운동...
    추천 0
         
           
    rank블루복스글쓴이 2022-11-30 (수) 21:45
    @qotkrh

    꾸준히만 할 수 있다면
    뭐든 상관없다고 봅니다.
    추천 0
         
           
    rank별의바다 2022-12-02 (금) 09:50
    @qotkrh

    되도록 실내운동 홈트 힘드신 분들은 헬스장 추천합니다 추울 때는 몸이 많이 상합니다.......저는 아킬레스건 파열 크흡,,,,,,,,,,,,,,,ㅠㅠㅠㅠㅠ
    추천 0
    rankI시나브로l 2022-11-30 (수) 21:48


    오늘까지만 치킨먹고 운동할게욥
    추천 0
         
           
    rank블루복스글쓴이 2022-11-30 (수) 21:56
    @I시나브로l

    맛있게 드시고 꾸준히...
    파이팅!!!
    추천 0
    rank따봉하는면정… 2022-11-30 (수) 21:50


    화이팅 합시다!!
    추천 0
         
           
    rank블루복스글쓴이 2022-11-30 (수) 21:57
    @따봉하는면정학



    파이팅 !!!
    추천 0
    rank옹느랑 2022-11-30 (수) 21:57


    그러니 먹고 시작한드아!!!!!
    추천 0
    rank소울런트 2022-11-30 (수) 22:02
    제로섬게임 분야는
    재능빨 크게 따질필요야 있다만..
    건강을 위한 운동경우 상위 몇퍼센트가
    되는게 중요한 영역이 아니니
    실천하고 있는게 제일중요한듯
    하다가 욕심생기면 좀더 깊게 파고드는거고
    추천 0
    rank아이캔두잇 2022-11-30 (수) 22:15
    좋은 글입니다.
    선수할 거 아니면 유전자 따질 필요 없지요
    건강 관리 목적이라면 꾸준히 실천하는게 최고입니다.
    자극받고 내일 아침부터 뛰렵니다.
    추천 0
    rank이천억 2022-11-30 (수) 22:15
    한달전부터 운동 시작함 진짜 습관이 중요한거 같습니다.
    추천 0
    rank달빛희루 2022-11-30 (수) 22:44
    아기 재우고 바깥 나가는게 제일 귀찮아서 실내사이클 사서 한시간씩 타고 있는데, 몸무게가 조금씩 줄어드는게 보여 참 좋네요
    추천 0
    rank하루이나 2022-12-01 (목) 00:10


    12월부터 열심히 달립시다~
    추천 0
    rankCLAMP 2022-12-01 (목) 08:28
    운동은 그냥 매일 한다는 생각으로 해야돼요...
    추천 0
    rank맹수짱 2022-12-01 (목) 09:40
    운동은 항상.....

    많이먹기위해
    추천 0
    rank설냥냥 2022-12-01 (목) 10:27
    포기하면 편해요..
    추천 0
    rank네버님 2022-12-01 (목) 10:37
    오늘 새벽 자전거 타는 사람 총 5명 봤습니다. 볼 때마다 나도 미쳤지만 저놈들도 정상은 아니네... 이 생각을 했는데 그들도 같은 생각이었겠죠?
    추천 0
         
           
    rank만두사줘 2022-12-01 (목) 14:08
    @네버님

    실천력이 멋지네요
    추천 0
    rank니니베아 2022-12-01 (목) 10:57
    ㅠㅠ
    추천 0
    rank김빠 2022-12-01 (목) 11:49
    닥치고 운동하라는 말이 떠오르네요 (Shut Up And Train Hard!)
    예전엔 뽐내려 운동했지만 이제는 살기위해 운동합니다
    추천 0
         
           
    rank황설매 2022-12-02 (금) 08:10
    @김빠

    저도 살기위해...
    운동 일주일만 쉬어도 온몸이 무너지고
    관절염에 시달려요ㅜㅜ
    추천 0
    rank중용수바 2022-12-01 (목) 12:56
    운동은 너무 힘들어.
    추천 0
    rankTerryZ 2022-12-02 (금) 08:07


    추천 0
    rank김과일 2022-12-02 (금) 08:10
    정말 좋은 글 입니다.
    추천 0
    rank투다다다다다 2022-12-02 (금) 08:12
    저도 처음엔 간단한 팔굽혀펴기로 시작해서 2년 이상 꾸준히 운동중 ㅎㅎㅎ 지금은 하체 욕심나서 운동 영역을 자전거까지 확장했네요.
    자전거 재밌네요 로드타는데
    추천 0
    rankbloodlust 2022-12-02 (금) 08:16
    저도 운명론자고 모든게 유전자에 써있으니 바뀌는 게 없다고 믿는 사람입니다.
    그래서 운동합니다. 8월달부터 하천길을 걷다 뛰다 하고 있습니다.

    왠지 이맘때쯤 되서 우이천로를 런데이 앱과 함께 뛰게끔 유전자에 써있는 것 같거든요.
    딱 지금 운동하는게 제 운명인거 같아 운동합니다.

    이러다 어느날 이거 왜하지 생각들면 안하겠지요. 그것도 제 운명일테니까요.
    매사에 최선을 다합니다. 그러다 아니다 싶으면 안 하구요.

    그렇게 살다가 갈때되면 가는게 운명 아니겠습니까.
    제 유전자엔 그렇게 써있구요.
    추천 0
    rank이토오징어 2022-12-02 (금) 08:52
    좋은글입니다
    추천 0
    rankx트림 2022-12-02 (금) 09:08
    지금 이 마인드로 런닝하고 있습니다.

    제 마인드 한번 바꿔보려고요!
    추천 0
         
           
    rank블루복스글쓴이 2022-12-09 (금) 01:34
    @x트림



    무리하지 말고 항상 꾸준하게...
    파이팅 !!!
    추천 0
    rank히샬리송 2022-12-02 (금) 09:34
    해발170미터 동네뒷산 왕복 한시간 운동한지 2달 되어갑니다.
    추천 0
         
           
    rank블루복스글쓴이 2022-12-09 (금) 01:36
    @히샬리송



    산 타는 것 만큼 좋은 것도 없죠.
    항상 안전 조심하시고 건강하시길...
    추천 0
    rank뽀야뽀 2022-12-02 (금) 15:03
    저도 도전!!
    추천 0
         
           
    rank블루복스글쓴이 2022-12-09 (금) 01:34
    @뽀야뽀



    파이팅 입니다.
    추천 0
    rank어른아이 2022-12-02 (금) 17:38
    12월 부터 해야 6 7 8 9 월 바다, 수영장 갈 수 있슴..  6개월은 해야 배 들어가지 ...

    3월 부터 하면 늦음.
    추천 0
    rank동복깻잎 2022-12-02 (금) 23:47
    헬스장 어제부터 3달 끊어서 다니는중 매일 다닐 생각입니다 응원해주세요.
    추천 0
         
           
    rank블루복스글쓴이 2022-12-09 (금) 01:33
    @동복깻잎



    너무 늦게 봤네요.
    파이팅 !!!
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