저가고지혈증이생긴걸알아채신친누님이'너평소때튀김많이사먹지'라고 말씀하셔서 저는 그렇다고 했어요 [데이터]

현대인들이 걸리는 수많은 질병이

혹시 고지혈증과 관련이 있다는 사실 아시나요?

고지혈증 때문에 관련된 질병들은 심장질환만이 아닙니다.

암이나 당뇨, 기타 수많은 질병들이

고지혈증과 관련되어 있습니다.

고지혈증은 지방대사가 정상적으로 이루어지지 않는 상태로

혈액 속에 증가된 상태를 말합니다.

이것을 방치하게 될 경우에 심장질환에 걸릴 확률이 높아지고

심지어 위험할 수도 있는 상황을 초래하기도 합니다.

고지혈증은 콜레스테롤수치나 중성지방 수치를 통해서 알 수 있지만

사실 증상이 별로 없기 때문에 그냥 지나쳐버릴 수 있습니다.

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고지혈증이 있을 때 혹은 콜레스테롤이거나 중성지방의 높을 때

이 세 가지 음식은 때때로는 한번만 먹어도

굉장히 나쁘거나 혹은 치명적인 것이 될 수도 있는데요.

사람들은 고지혈증에 좋지 않은 음식들을

생각보다 많이 섭취하고 살아가고 있는데

이 정도면 괜찮겠지, 뭐 이거 쯤이야 라고 생각 하실 수 있지만

고지혈증에 좋지 않은 세 가지 음식은

당장 끊어야 할 식품이라고 생각합니다.

고지혈증이 있을 때 첫번째 피해 할 음식은

바로 튀김 종류의 음식입니다.

튀긴 음식은 대부분이 맛이 있기 때문에 사람들이 즐겨 먹고

자주 먹는 음식임을 알 수 있는데요.

문제는 기름에 튀기게 되면 지방이 산화되고

트랜스지방이 형성된다는 게 문제죠.

치킨이나 닭강정, 감자튀김, 고구마튀김, 튀겨진 과자류, 탕수육

우리가 주변에 튀겨서 먹는 음식들이 굉장히 많은데요.

그것뿐만이 아니라 기름을 통해서 요리되는 모든 음식들도

사실은 마찬가지라고 볼 수 있습니다.

이런 튀긴 음식들을 먹게 되면

혈액은 빠르게 더러워지고

세포내 산소 공급이 빠른 시간 내에 차단되고 맙니다.

이렇게 되면 뇌세포에는 굉장히 큰 문제가 될 수도 있는데요.

뇌에 필요한 산소의 양이 튀김음식을 통해서 공급이 차단되어

산소부족의 결과를 경험할 수도 있습니다.

더 큰 문제는 암의 원인이 되는 활성산소가

바로 튀김이 주범이라는 사실도 기억해야 합니다.

그래서 튀긴 음식들을 최대한 줄이는 것을 추천드립니다.

식물성 지방이라도 그 지방이 트랜스지방으로 변형이 되게 되면

우리 인체에는 무척 해롭습니다.

산화된 기름은 혈액을 더럽힐뿐만 아니라

혈액순환의 문제를 일으키기도 하고

혈액 속 염증수치를 올리기도 합니다.

지방이 많은 식품을 섭취할 때

그것은 심혈관 질환뿐만 아니라 치매나 당뇨

그리고 각종 질병의 원인이 되기도 합니다.

만약에 여러분들이 고지혈증이 있다 중성지방이 있다

혹은 콜레스테롤높다 한다면

오늘 당장 끝날 첫번째

식품은 바로 튀김음식이라고 볼 수 있습니다.

두번째 고지혈증이 있을 때

꼭 피해야 할 식단은 바로 육식의 식단입니다.

일주일에 두 번 세 번 드시는 육식의 양을

사람들은 적게 먹는다 라고 생각할 수 있습니다.

물론 매일 먹는 육식보다는 일주일에 한 번 먹거나

한 달에 한번 먹는 것을 적게 먹는다고 볼 수 있는데요.

사실은 한 달에 한 번 일주일에 한번은 먹는

육식 식사 역시 적은 횟수라고 볼 수는 없습니다.

육류는 어떤 형태든지 피하는 것을 추천드렸는데요.

특히 육류 속에 들어있는 포화지방은 상온에서도 굳게 됩니다.

포화지방은 온도가 높으면 묽어져서 액체로 바뀌는데

우리 몸의 온도에서는 그 기름이 굳게 되어서

혈관이나 혈액이 굉장히 좋지 않습니다.

포화지방이 인체내에서는 직접적으로

좋지 않은 결과를 초래하기도 하는데요.

포화지방의 지속적인 섭취는 몸의 건강을

아주 빠르게 망가뜨린다고 볼 수 있습니다.

육식을 즐기는 사람이 채식을 즐기는 사람에 비해서

심혈관 질환이 높다는 것이 밝혀졌는데요.

어떤 이유로든지 포화지방 혹은 육식을 고지혈정이 있을 때

단 한 번도 허용하지 않아야 된다는 것 기억하시기를 바랍니다.

고지혈증이 있을 때 피해할 세 번째 음식

유제품과 우유와 계란을 말씀드리고 싶습니다.

건강식품으로 알려진 우유와 계란은 사실

저는 건강식품이라고 보지 않고 있습니다.

첫번째로 우유와 계란은 혈액과 혈관을 더럽히는

주범이 될 수 있는데요.

이것을 지속적으로 사용할 경우에

심혈관 질환을 아주 큰 문제를 일으키게 됩니다.

사람들은 우유나 계란 속에 비타민이나 칼슘

여러가지 각종 영양소가 있다고 생각하는데

실제로 우리 몸에는 맞지 않는 식품이기 때문에

우리 몸의 영양의 균형을 깨뜨리는 식품이라고 볼 수 있습니다.

1 리터의 우유에는 지방이 약 35% 정도가 들어있다고 합니다.

우유에 들어있는 지방에 약 60%는 포화지방인데요.

우유 계란 혹은 치즈 또한 여러분들이 즐겨드시는 유제품

모든 것들이 우리 몸에 육류 못지않게 심각한 결과를

초래할 수 있다는 거 꼭 기억하셔야 합니다.

우유와 계란은 고지혈증을 높이는 주범이 되는데요.

우유의 지방, 계란의 콜레스테롤

이것은 혈중 콜레스테롤 수치를 굉장히 많이 높이는

식품이라고 볼 수 있습니다.

만약 여러분들이 혈액 속에 고지혈증에 조금이라도 생긴다면

이 두 식품을 당장 끊어야 된다고 생각하는데요.

문제는 우유와 계란을 끊었다 하더라도

우유가 들어가거나 계란이 들어간 식품들이 정말 많다는 겁니다.

과자류, 빵류, 케이크, 아이스크림

그 외에도 우유가 들어가거나 계란이 들어간 식품들이

많기 때문에 주의하셔서 잘 보시고 섭취하시기를 바랍니다.

여러분들이 알고 있을 수도 있지만

고지혈증에 절대 먹지 말아야 음식세 가지를 말씀드렸는데요.

고지혈증 이 떨어질 때까지

단 한번도 제가 말씀드린 이 세 가지 식품을 먹지 않는다면

굉장히 빠른 시간 내에 고지혈증은 해결되고

여러분들의 건강은 굉장히 좋아질 수 있다는 사실

꼭 기억하시기 바랍니다.

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/ 글 / 나음힐링센터 / 방태환원장/

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