목표설정의시작 (만다라트기법

안녕하세요.

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어성지기 입니다.

어느덧 최대 명절인 설날의 마지막 날입니다.

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다들 슬퍼 하실거라 생각합니다. 좌절하고 있겠네요.

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벌써 마지막 날이라니...;

저도 이 글을 적는게 연휴 첫 날 아침인데,

이 글이 발행될 때는 좌절을 할지 잘 보냈다고 칭찬할지 그건 저 스스로의 몫이겠죠.

저는 딱히 갈 곳이 많지 않고 해서 , 이번엔 조용히 블로그 글 적는 연습하고, 책읽고 운동하며 보낼 예정입니다.

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각설하고, 그것보다 더 큰 좌절은 1월이 한주밖에 남지 않았다는 것입니다.

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다들 새해 목표을 세운 분들도 많을 텐데,

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그 목표들이 아직도 유효 하십니까?

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아니면 이미 작심삼일도 지났겠다, 기억 저너머로 사라지셨나요.

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언제나 새해의 딜레마 입니다.

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그래서 1월이 가기전 목표를 다 잡는 의미에서

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#만다라트 기법을 소개 해드리겠습니다.

만다라트 기법이란?

일본의 마쓰무라 아스오(Matsumura Yasuo, 松村寧雄)가 개발한 사고 기법이다.

브레인스토밍 , 마인드매핑 과 같이 인간의 두뇌 활용을 극대화하는 사고 및 학습 기법의 일종이다.

활짝 핀 연꽃 모양으로 아이디어를 발상해 나간다고 하여 ‘연꽃만개법’이라고도 불리며,

개발자 이름의 이니셜을 따서 ‘MY 기법’이라고도 한다.

또한 ‘만다라트(Mandal-Art) 기법’으로도 불리는데 연꽃 기법에 사용하는 차트가

불교의 만다라 (mandala)와 유사한 형태이기 때문이다.

연꽃 기법은 브레인스토밍을 확장하여 하나의 주제에 대한 하위 주제를 설정하고

아이디어를 확산하는 데 도움이 된다.

아이디어나 문제 해결의 대안을 다양한 측면에서 찾으려고 할 때,

기존 기술이나 제품을 응용하는 새로운 방법을 찾으려고 할 때,

혹은 미래 시나리오를 가상으로 만들 때 활용될 수 있다.

https://terms.naver.com/entry.naver?cid=43667&docId=5772875&categoryId=43667

네이버 지식백과에서는 이렇게 설명이 되고 있습니다.

먼가 복잡해 보이는데, 일단은 정확한 설명으로 시작하는게 맞다 봅니다.

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이 기법이 유명하게 된 계기는 성공한 일본의 야구선수 '오타니 쇼헤이' 선수가 이 기법을 사용해서

실력을 키우고 자신이 목표한 바를 이루어냈다고 해서 크게 알려지게 되었습니다.

이렇게 그냥 보면 무언가 칸이 많고 내용이 많이 복잡해보입니다.

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표에 대한 구구절절한 설명보단 실질적인 간략한 작성법과

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저의 만다라트 표를 소개해보고 이것으로 어떻게 나의 실행력을 올렸는지 적어보겠습니다.

만다라트 작성법

가운데 9칸의 칸이 존재 합니다.

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가운데 핵심 목표

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(정말 이루고 싶은 것이나, 프로젝트 명을 적습니다.)

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그 주위에 세부 목표 8가지를 적습니다.

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그 테두리로 9칸의 칸 8개의 세부목표를 가운데 위치 시킵니다.

(위 양식은 첨부 합니다.)

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그리고 세부 목표에 디테일한 실천 사항을 하나씩 적어나가는 것입니다.

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저도 처음에 이 표를 알고 적는데 힘들었습니다...

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이걸 적다 말고 하다, 결국 올해 목표를 다 채우는데 성공했는데,

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미루는 습관으로 완성까지는 3년 정도 걸린듯 합니다..;

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하지만 하고자 생각하고 며칠이 걸리더라도 내가 정말 원하는게 무언지 깊이 사색하고,

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그것을 이루기 위해 당장 오늘 해야 할일을 다시 깊이 고찰하면서 작성하다보니,

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본인만의 만다라트 표를 완성할 수 있었습니다.

어성지기의 만다라트 표

저는 23년도는 큰 하나 목표를 먼저 이루기 보단,

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저의 성장 욕구를 어떻게 하나씩 실천 할지에 대해 고민하고,

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그 행동들을 어떻게 일상에 적용해본다는 마음으로 만다라트 표를 작성했습니다.

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저는 23년을 성장의 발판으로 삼고, 이 발판을 먼저 닦는데 시간과 비용을 투자하기로 했습니다.

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예전 처럼 남들 따라 흔한 목표 세우고, 따라하는데 급급했던 마음이 저를 빠른 포기로 이끌었기 때문이다.

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가만히 보면 크게 특별한건 없습니다.

누구나 적어두는 것과 비슷한 내용들 뿐입니다.

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보면 사람마다 목표와 행동할게 틀리기 때문에 본인의 목표에 맞게 세부 내용들을 적어보시면 좋습니다.

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하지만 중요한건 적는거 보단 이것을 '실천' 하는 것이겠습니다.

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저는 이 만다라트표를 몇 장 프린트해서 눈 잘 보이는 곳에 붙이고,

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아침마다 확언처럼 처음부터 끝까지 읽습니다.

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그리고 매일 이것들을 실천하기 위해 다이어리를 적고,

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일상에 접목시키기 위해 노력하고 있습니다.

개인적으로 중요하게 생각하는 부분은-

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8가지 세부 목표 중 제일 가장 중요하게 생각하는 부분은

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'환경 과 마인드'

입니다.

좀 너저분 하지만 저의 책상 환경입니다.

이것도 방이 좁아서 여러번 책상 옮기고 청소해서 만든 장소입니다.

늘 목표와 좋은 글귀를 적어두고 마음에 박아두고 있습니다.

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내가 하고자 하는 마인드가 먼저 서있고, 그것을 쉽게 행동할 수 있게 할수 있는

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환경 설정 이 이루어 져야

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이후 실질적인 실천으로 넘어 갈수 있습니다.

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그러니 자신의 마음을 바로 세우고, 환경을 어떻게 설정할지 고민을 해봐야 합니다.

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여기서 메타인지가 필요한데, 그건 바로 자신의 성향을 자신이 제일 잘 알기 때문에,

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내가 할 수 있는 환경을 본인이 제일 잘 설정 할 수 있기 때문입니다.

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이 부분은 할 말이 너무 많아서 차차 성장 일지나 실천 일지에 적어나가 보겠습니다.

이렇게 만다라트 표에 대해 알아 보았습니다.

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여러분의 다시 오지 않을 23년 1월에 남은 일주일을 만다라트 표를 작성해서

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다시 2월의 새로운 시작을 맞이하면 좋겠습니다.

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시작 하는게 제일 힘들죠...

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여기서 포기하게 되면 또 다시 시작하겠죠.

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자기 성장 욕구가 있다면 말입니다.

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하지만 여기서 계속 가면 힘들게 다시 시작 안 해도 됩니다.

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그냥 쭉 하면 됩니다.

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지금 적으면 나의 역사의 발자취를 남기는 것이라 생각합니다.

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저와 함께 여러분들 역사의 시작을 알리면 좋겠습니다.

만다라트 양식입니다. 저의 만다라트 표도 있으니, 참조해서 작성해보면 좋겠습니다.

그리고 처음 구글 스프레드시트로 제작된 걸 엑셀로 다운한거라 글 크기랑 안 맞을수 있습니다.

양지 부탁 드립니다.