¡á ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É°ú È¿°ú
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½Ã±ÝÄ¡¶ó°í Çϸé, ³ìȲ»ö ä¼ÒÀÇ ¿ÕÀÌ´Ù. ¼¼°è °¢Áö¿¡¼ ³Î¸® Àç¹èµÇ°í ÀÖ°í, Ç°Á¾ÀÌ ´Ù¾çÇÑ ½Ã±ÝÄ¡´Â ºñŸ¹Î?A, B±º, C, E µî°ú ö, ÀÌ¿Â, ÀÎ, ¸¶±×³×½·, ¿ä¿Àµå, Ä®½·, ³ªÆ®·ý, Ä®·ý µîÀÇ ¹Ì³×¶ö ¿Ü¿¡ ¿©·¯ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î °Ç°¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ¾ßä ÁßÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù. ¼¾ç¿¡¼´Â ¿ä¸®¿¡ °çµé¿© ¾ßä¿Í ¼öÇÁ µî¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾ú°í, µ¿¾ç¿¡¼µµ ÇÑ¹æ »ý¾àÀÇ ÇϳªÀ̸ç, °Ç° À¯Áö¿Í Áúº´ Ä¡·á¿¡ ÀÌ¿ëµÇ¾ú´Ù. ºóÇ÷. ±â¹Ì. Çã¾à üÁú. ü·ÂÀÌ ¾ø°í, ÇÇ·ÎÇϱ⠽¬¿î »ç¶÷ µîÀÇ Áõ»ó °³¼±¿¡ È¿´ÉÀÌ ÁÁ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡Ü ½Ã±ÝÄ¡´Â ´Ù¸®¿Í ¹ßÀÇ ±ÙÀ° ¹ß´Þ¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù.
¸¸È ¡®»ÇºüÀÌ¡¯ µå¶ó¸¶¸¦ º¸¸é, ¡°µµ¿ÍÁà¿ä »ÇºüÀÌ!¡± ÇÒ ¶§¸¶´Ù »ÇºüÀÌ¿¡°Ô ±«·ÂÀ» ºÒ¾î ³Ö¾î ÁÖ´Â ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ ¸¶¹ýÀÌ µîÀåÇÑ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ ½Åºñ´Â °ú¿¬ ¾ó¸¶³ª »ç½ÇÀϱî? ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â ½ÇÁ¦·Î ÈûÀ» ºÒ¾î ³Ö¾î ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ´Ù¸¸, ¸¸È¿¡ ³ª¿À´Â ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀº öºÐ ¼ººÐ ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Áú»ê¿° ´öºÐÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
½º¿þµ§ Ä«·Ñ¸°½ºÄ« ¿¬±¸¼Ò°¡ »ýÁ㸦 »ó´ë·Î Áú»ê¿° Åõ¿© ½ÇÇèÀ» ÇÑ °á°ú, ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº »ýÁ㸦 µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ÇÑ ÂÊ¿¡´Â 7ÀÏ°£ ¸ÔÀÌ¿¡ Áú»ê¿°À» ¼¯¾î¼ ÁÖ°í, ´Ù¸¥ ±×·ì¿¡´Â º¸Åë À½·á¼ö¸¦ Á¦°øÇß´Ù. ±× °á°ú, Áú»ê¿°À» ³ÖÀº ¸ÔÀ̸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀº »ýÁã´Â ±ÙÀ°ÀÌ ÈξÀ ´õ °ÇØÁ³´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Áú»ê¿°À» ¼·ÃëÇÑ »ýÁãÀÇ ´Ù¸®¿Í ¹ßÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô ´õ ¹ß´ÞÇÑ °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù¸é¼ ÀÌ´Â Áú»ê¿°ÀÌ ±ÙÀ°ÀÇ ¹ß´Þ¿¡ Áß¿äÇÑ µÎ °¡Áö ÇÙ½ÉÀûÀÎ ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀ» ÀÚ±ØÇÑ µ¥ µû¸¥ °ÍÀ̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ½Ã±ÝÄ¡´Â Áú»ê¿°ÀÌ Æ¯È÷ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°À̸ç, ±× ¿Ü¿¡ ¾ç»óÃß¿¡µµ Áú»ê¿°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. »ýÁãµéÀÌ ¼·ÃëÇÑ Áú»ê¿°ÀÇ ¾çÀº º¸Åë »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ½Å¼±ÇÑ ½Ã±ÝÄ¡ 200-300±×·¥À» ¸ÔÀ» ¶§ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾ç°ú ºñ½ÁÇÑ ¾çÀÌ´Ù.
1. ±Ù·Â Çâ»ó : ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¸ÔÀ¸¸é, ÈûÀÌ ¼Ú¾Æ³´Ù. ½Ã±ÝÄ¡´Â ±×·± °·ÂÇÑ ¾ßäÀÌ´Ù. ½º¿þµ§¿¡¼ ³ª¿Â ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, ½Ã±ÝÄ¡°¡ ±Ù·ÂÀ» Çâ»ó ½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¹ßÇ¥ µÇ¾ú´Ù. ½Ã±ÝÄ¡´Â ¹èÃßÀÇ 2¹è, ´ç±ÙÀÇ 3¹è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ°í, ´Ü¹éÁúÀÇ ±¸¼º ¿ª½Ã Ź¿ùÇÏ´Ù. »Ñ¸® ºÎºÐÀº ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ °è¿ »ö¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¸®½Å, Æ®¸³ÅäÆÇ µîÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì, ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» Á¦´ë·Î °ø±Þ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼, ¸¸È '»ÇºüÀÌ' µå¶ó¸¶¸¦ º¸¸é, »ÇºüÀÌ°¡ ½Ã±ÝÄ¡ ÅëÁ¶¸²À» ¸Ô°í ³ ÈÄ, ÈûÀÌ ºÒ²ö ¼Ú´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ°í, »À¸¦ Æ°Æ°È÷ ÇØÁÖ´Â Ä®½·ÀÇ ÇÔÀ¯À²ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÌ¾î¼ Æ¯È÷ ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ºÀå ÃËÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
2. Ä¡¸Å ¿¹¹æ : ¹Ì±¹ ·¯½Ã ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀÀº 950¸íÀÇ ³ëÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î 2-10³â µ¿¾È ¸Å³â À̵éÀÇ ½Ä½À°ü°ú ÁöÀû ´É·ÂÀ» Á¶»ç Çß´Ù. ±× °á°ú´Â ½Ã±ÝÄ¡¿Í ÄÉÀÏ °°Àº ÀÙä¼Ò¸¦ ÇÏ·ç¿¡ Çѹø ¶Ç´Â µÎ¹ø¾¿ ÀÚÁÖ ¸ÔÀº »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì ¸ÔÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µé º¸´Ù ÀÎÁö·Â °¨Åð°¡ ÈξÀ ´úÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â ¿±»ê. ºñŸ¹Î K. ·çÅ×ÀÎ. º£Å¸ Ä«·Îƾ µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇؼ ÀÌ·± È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
3. ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ : ¹Ì±¹ÀÇ °Ç° Á¤º¸ »çÀÌÆ® ¡®¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ Çコ ´åÄÄ¡¯(Everyday Health.com)Àº ³ú ¿°ÁõÀ» ÅðÄ¡ÇØ ¿ì¿ïÁõ¿¡ µµ¿òµÇ´Â ½ÄÇ° 10°¡Áö¸¦ °ø°³Çß´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ °°Àº ³ì»ö À٠ä¼Ò°¡ ±×·± È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¡®±âÀûÀÇ ¹ä»ó¡¯(Eat to Live)ÀÇ ÀúÀÚÀÎ Á¶¿¤ ÆÞ¸Õ ¹Ú»ç´Â °Ç°¿¡ °¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ°í ¿µ¾ç¼Ò°¡ °¡Àå dzºÎÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î ½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ °°Àº ³ì»ö ÀÙä¼Ò¸¦ ²Å¾Ò´Ù. ÀÌ·± ÀÙä¼Ò´Â ¸é¿ª·Â Áõ°¡¿Í Ç×¾Ï È¿°ú µîÀÌ ÀÖ´Ù.
4. ¾Ï ±×¸®°í ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ : ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐ Áß¿¡ °¡Àå ÁÖ¸ñ¹Þ´Â °ÍÀº ¿±»êÀε¥, ¿±»êÀº DNA ÇÕ¼º °úÁ¤¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î ¾ÏÀÇ ¿¹¹æ¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. ÀÇÇа迡¼´Â ¿±»ê °áÇÌÀÌ ¼Õ»óµÈ DNA¸¦ º¹±¸½ÃÅ°´Â ´É·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í, ¾Ï °ü·Ã À¯ÀüÀÚ ÀÌ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾Ï ¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â ¿±»êÀ» dzºÎÇÏ°Ô °ø±ÞÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿±»êÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì, Ç÷û È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ³óµµ¸¦ »ó½Â½ÃÄÑ µ¿¸Æ °æÈ ¹× ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
5. º¯ºñ : ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â »çÆ÷´Ñ°ú ¾çÁúÀÇ ¼¶À¯¼Ò°¡ µé¾î ÀÖ¾î º¯ºñ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾Æ¹«¸® ½ÉÇÑ º¯ºñ¶óµµ ½Ã±ÝÄ¡ ÁÖ½º¿Í »ç°ú ÁÖ½º¸¦ °°Àº ¾çÀ¸·Î ¼¯¾î ¾Æħ, Àú³á 3Äž¿ ¸¶½Ã¸é ÄèÀ¯µÈ´Ù. ¸¸º´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ º¯ºñ¿¡¼ ¿Â´Ù´Â °ÍÀ» »ý°¢Çϸé, ½Ã±ÝÄ¡ ÁÖ½º´Â ´ëºÎºÐÀÇ Áúº´¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡´Â ºñŸ¹ÎE°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¾ßä ÁßÀÇ ÇϳªÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
??6. ½Ã·Â º¸È£ : ·çÅ×Àΰú Áö¾ÆÀÜƾÀº Ȳ¹Ý º¯¼º, ¹é³»Àå µîÀÇ ´« ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¿µ±¹ ¸Çü½ºÅÍ ´ëÇÐ »ý¸í°úÇÐ ±³¼ö À̾ð ¸Ó¸® ¹Ú»ç´Â ½Ã±ÝÄ¡¿¡ µé¾îÀÖ´Â »ö¼Ò ¹°ÁúÀÎ ·çÅ×ÀÎÀÌ ³ëÀμº Ȳ¹Ý º¯¼ºÀ» Â÷´ÜÇϸç, ½Ã±ÝÄ¡¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ÈÇÐ ¹°ÁúÀÎ Áö¾ÆÀÜƾ°ú ÇÔ²² Ȳ¹Ý¼º »ö¼Ò¸¦ ¸¸µé°í, ÀÌ°ÍÀÌ ¿ì¸® ´« ¸Á¸·¿¡ Àִ Ȳ¹ÝÀÌ ¼Õ»óµÇÁö ¾Ê°Ô º¸È£ÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ì±¹ ÇϹöµå ´ëÇаú ±¹¸³ ¾Ï ¿¬±¸¼Ò¿¡ ´Ù¸£¸é, ½Ã±ÝÄ¡´Â ³ëÀμº ¾È ÁúȯÀΠȲ¹Ý º¯¼ºÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» 35% ³·Ãá´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ, ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â ºñŸ¹ÎA ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î °¢¸· °ÇÁ¶Áõ. °¢¸· ¿¬ÈÁõ. ¾ß¸ÍÁõ µîÀÇ Áõ»óÀ» ¿¹¹æ¡¤ÇؼÒÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
7. ºóÇ÷ ¿¹¹æ : »Ñ¸® ºÎºÐ¿¡ Á¶Ç÷ ¼ººÐÀΠöºÐ. ±¸¸®. ¸Á°£. °¢Á¾ ´Ü¹éÁú µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¸¦ »Ñ¸®Â° ³Ö¾î¼ ½Ã±ÝÄ¡±¹À» ²ú¿©¼ ¸ÅÀÏ 2-3ȸ¾¿ º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. ¿±»êÀº ÀÓ»êºÎ¿Í ¼ºÀå±âÀÇ ¾î¸°¾ÆÀ̳ª žƿ¡°Ô ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î¼ ¼ºÀå ¹ß´ÞÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù.
8. À§Àå Áúȯ : ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ È¿´ÉÀ¸·Î Ư±âÇÒ¸¸ÇÑ °ÍÀº À§ÀåÀ» Á¤ÈÇϸç, À§Àå Á¡¸·À» Àç»ý½ÃÅ°´Â °·ÂÇÑ ¾àÃÊÀÇ È¿´ÉÀ» °®°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡±¹À» ¸ÔÀ¸¸é ÁÖµ¶ÀÌ Ç®¸°´Ù.
9. ÇǺΠ½ÀÁø Ä¡·á : ½Ã±ÝÄ¡¸¦ µ¥Ä¡Áö ¾ÊÀº »óÅ·Π¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î À¸±ú¼ ÇǺΠ½ÀÁø¿¡ ¹Ù¸¥´Ù.
?
10. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú : ½Ã±ÝÄ¡´Â ¹î»ìÀ» »©´Â °Í¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ ¿±·Ï¼ÒÀÇ ÇÑ ¼ººÐÀÎ Æ¿¶óÄÚÀ̵å(thylakoid)¶ó°í ÇÏ´Â ¼ººÐÀº ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í, ÄÝ·¹½Ã½ºÅäÅ°´Ñ(cholecystokinin)À̶ó´Â °ÍÀº Æ÷¸¸°¨À» Áִ ȣ¸£¸óÀÇ »ý¼ºÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
11. ±âŸ È¿´É : ½Ã±ÝÄ¡´Â ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î ¿ä»êÀ» ¹èÃâÇÏ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°À̳ª Åëdz¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ¸ñÀÇ Á¡¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼¼±Õ °¨¿°À» ¿¹¹æÇϱ⠶§¹®¿¡ °¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. Ä®·ýÀÌ ¸¹¾Æ¼ °íÇ÷¾Ð¿¡µµ ÁÁ´Ù.
¡Ü ½Ã±ÝÄ¡ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
1. ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é µ¹ÀÌ »ý±ä´Ù´Â ¸»À» µé¾îº» »ç¶÷µµ ¸¹ÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ½Ã±ÝÄ¡¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¼ö»êÀÌ ¸ö ¼Ó¿¡¼ Ä®½·°ú °áÇÕÇؼ ¼ö»ê Ä®½·À̶ó´Â ¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê´Â ¹°ÁúÀ» ¸¸µé¾î °á¼®ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù°í »ý°¢µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¼ö»ê¿¡ ´ëÇؼ´Â ¾à°£ÀÇ µ¶¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °ú´ÙÇÏ°Ô ¸ÔÁö ¸»¶ó´Â ±â·ÏÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµÀÌ´Ù. ±×·¯³ª, ³¯ °ÍÀ» ¸ÅÀÏ ´Ù·®À¸·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â ÇÑ °á¼®À¸·Î ¿¬°á½ÃÄѼ °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. °á¼®ÀÌ »ý±æ Á¤µµÀÇ ¼ö»êÀ» ¼·Ãë ÇÏ·Á¸é, 500g ÀÌ»óÀÇ °ú·®À» ¸ÅÀÏ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. »î¾Æ¼ ¹«Ä£ ³ª¹°À» Àû´ç·® ¸Ô°í ÀÖ´Â Á¤µµ¶ó¸é ÀüÇô ¹®Á¦ »ïÀ» °ÍÀÌ ¾ø´Ù.
2. ½Ã±ÝÄ¡ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ´Â ¼ö»ê¿° ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ½Ã±ÝÄ¡¸¦ µ¥ÃÄ ¸ÔÀ¸¸é ¼ö»ê¿°ÀÌ ºüÁ® ³ª¿Â´Ù. ¸¸¾à¿¡ ½Ã±ÝÄ¡¸¦ »ý½ÄÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¸ÅÀÏ ³Ê¹« ´ë·®À¸·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶ÇÇÑ, ºÎµæÀÌÇÏ°Ô ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì¶ó¸é ȤÀº ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇؼ °ú·®À» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù¸é, Ä®½· ½ÄÇ°(¿ä±¸¸£Æ®. ¸êÄ¡. µÎºÎ. Ä¡Áî. ¿ìÀ¯. Âü±ú)À» ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ±×·¯¸é, °á¼® ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ ¼ö»êÀ¸·Î ÀÎÇØ »ý±ä °á¼®Àº Ä®½·°ú ¼ö»êÀÇ ºñÀ²ÀÌ 1:2ÀÏ ¶§¿¡¸¸ »ý±â¸ç, ÀÌ ±ÕÇüÀÌ Á¶±Ý¸¸ ±úÁ®µµ °á¼®Àº »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼, Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Âü±ú¸¦ ½Ã±ÝÄ¡ ³ª¹°¿¡ ÷°¡ÇÏ¸é °á¼®ÀÌ »ý±æ ¿°·Á ¾øÀÌ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ã±ÝÄ¡ ³ª¹°À» ¸¶À½ ³õ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
3. ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¿À·¡ »î°Å³ª ²úÀÏ °æ¿ì, º£Å¸ Ä«·Îƾ. ºñŸ¹ÎC. ¿±»ê µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«µÇ¹Ç·Î µÇµµ·Ï ³ª¹°·Î »ì¦ µ¥ÃĸԴ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ³ª¹°À» µ¥Ä¥ ¶§¿¡´Â ²ú´Â ¹°¿¡ ´Ü½Ã°£¸¸ µ¥Ãļ ¿µ¾ç¼Ò Æı«¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. [±Û ÀÛ¼º: Áø´Ü°Ë»çÀÇÇаúÀü¹®ÀÇ ÃÖº´¹®]