살빼기가 세상 제일 힘듭니다

그래서 다이어트 같아요...저도 5킬로만 빼야지 하는데 쉽지 않네요

개인적으로 다이어트는 동기>>>>>>>>>노력이라고 생각합니다.
목표를 잡고 가장 친한친구에게 몸무게 인증하고 500만원 송금하세요.

그다음 못뺄 경우 가지라고 하면 됩니다.
성공하면 돌려받고 축하기념으로 친구에게 맛있는거 사주세요.

이방법으로 9KG 감량했습니다.

가족력~체질등도 한몫할거라고 봅니다. 같은 운동량이라도 나이들어갈수록 잘안빠집니다. 나이살이 추가되나봐요
운동만큼 중요한것이 식단이라고 합니다

30대 후반 50킬로 감량해서 1년 가까이 유지중입니다~ 진작에 할 껄 왜 안했나 후회했네요. 다이어트 완전 쉬워요~ 제가 제일 많이 빠졌을때는 하루 출퇴근 왕복 20km 걷거나 뛰고(하루 24~28,000보 정도) 아침 점심 탄단지 대~~충 맞춘 도시락 싸댕기면서 할 때 젤 많이 빠졌었네요~할 수 있습니다~ 빠른 감량 원하시면 저녁은 드시지 말고 너무 배고파서 못 참겠다 싶으시면 일찍 주무시고 아침에 전날 먹고싶었던걸 드세요~하루 이틀은 배고파서 잠 안온다 할 수 있는데 다음날 아침 먹을 생각에 잠도 잘 오고요~잠 많이 잘 자야 살도 잘 빠져요! 홧팅 하세요~

답 알, 실천 못  : 저녁 감소 운동 증가 답

덜 먹어야죠 뭐.....저도 힘드네요....

운동도 중요한데.. 더 중요한건 먹는 양이죠
전 항시 173에 65키로 유지중인데, 밀가루는 되도록 안먹고 찌개는 건더기만 떠 먹어요. 밥은 되도록 현미나 보리로.
간식은 옥수수나 고구마,바나나,호박 먹구요.
간혹 기름진게 먹고 싶을 땐 올리브오일 듬뿍 호밀파스타 해먹어요.
다만 이렇게 먹는게.. 귀찮은게 흠이죠

덜먹고 운동하면 무조건 빠지죠.
더 힘든일을 안겪어보셔서 그런듯