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아침밥을 굳이 안 먹어도 되는 이유.jpg

복동이 2023-09-11 (월) 08:38 조회 : 2611 추천 : 18

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한줄요약 - 배 고프면 먹고, 안 고프면 안 먹어도 된다.

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댓글 5개

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자이닉스 2023-09-11 (월) 08:41

난 아침 안먹은지 25년 정도 된 듯. 대신 점심을 11-12시에 먹음

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케이크만 2023-09-11 (월) 11:33

아침 안먹으면 오전 근무가 어지러워서 조금이라도 먹어야하는데

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백팩 2023-09-11 (월) 22:14

@케이크만

정제탄수화물이나 액화탄수화물(미숫가루나 선식등)말고 삶은계란 2~3개에 아몬드 몇개랑 우유 반컵 정도로

아침식사를 해 보시는건 어떤가요? 야채를 약간 곁들일 필요가 있긴 하지만 저녁에 미리 준비해 두면

간단하게 아침 한끼로 먹을수 있더군요

추천 0

백팩 2023-09-11 (월) 22:11

아침 안먹으면 체지방 확 줄어듬. 일주일만 16시간~18시간 단식을 해도 체감이 확 됩니다.

단식을 12시간 이상 지속하면 그때부터 식사로 얻은 혈액속 포도당 다 소모하고 지방을

태우기 시작 한다고 하는군요 뱃살이 몇주안에 상당히 많이 빠집니다.(근육도 비례해서 같이 빠지긴 합니다만..)

물론 현장직등 힘든 일을 하거나 인슐린저항성이 높아서 당뇨가 되신분들은 간헐적 단식을 하면 안되긴 합니다.

당뇨가 오기 전에 간헐적단식이나 운동 등으로 정상체중을 만든다음 맛있는걸 즐기세요 요즘 단것들이나

정제탄수화물, 튀긴 음식이 너무 맛있죠 하지만 20대까지는 그런 음식을 절제하지 않고 먹어도 되었지만

나이 먹으니 몸이 한번에 가더군요..

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