턱걸이

하나둘3 2021-06-20 (일) 15:58 조회 : 1346 추천 : 10

끝까지 올리고 한번더 힘을 주는데 영상으로 보니 좀 이상하네요

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댓글 8개

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가가루무 2021-07-02 (금) 06:42

등에자극오시나요? 등으로하는거같지않은데..

하나둘3글쓴이 2021-07-02 (금) 08:14

댓글 감사합니다
등운동을 위해서 턱걸이에 집중하지는 않구요
턱걸이는 매달려만 있어도 운동이 된다고 생각하고 시간 날 때마다 조금씩 하고 있습니다.

특정근육에 자극을 주어서 몸을 만드는 운동을 하시는 분들이 볼 때 의문을 가질 수도 있지만
건강을 위해서 적당히 운동하자는 입장입니다 ㅎ

자나나나주 2021-07-09 (금) 13:07

어깨 안 아프세요? 어깨 엄청 회전하네요.
바를 좁게 잡으실거면 언더핸드 그립으로 하세요
턱걸이는 기본적으로 광배를 이용한 운동이지. 어깨와 팔 힘으로 들면 필히 인대 다쳐요.

하나둘3글쓴이 2021-07-09 (금) 14:17

네 조언 감사합니다
어깨는 아직 아프지 않아요
주의하겠습니다 ㅎ
건강하시고 행복하세요

고양짱 2021-07-02 (금) 23:40

잘하시네요. 처음에는 하는것에 의의를 두시면 좋구요. 등이든 팔이든요. 이제 어느정도 하시니까, 약간 넓게 잡으시고,

등쪽에 자극되게 해보시면 좋습니다. 유튜브에 풀업영상 많으니까, 보시면서 이것도 저것도 해보시면 나중에는 어디에 힘이 들어가는지 알수있습니다.

하나둘3글쓴이 2021-07-03 (토) 07:24

네, 댓글과 조언 감사합니다
건강하시고 행복하세요~

나무나무나무나무 2021-07-15 (목) 19:08

기본적으로 피지컬은 있으신분 같아요. 유튜브에 턱걸이 숄더패킹 이란걸 찾아보시면 어깨 충돌 방지 및 등쪽에 최대한 자극을 주기위한 자세가 나옵니다. 참고하시면 도움 많이 되실거에요 참고로 데드행이라는 자세도 있는대 자극은 좋은대 저같은경우 한번 부상당해서 숄더패킹만 걸고합니다.

하나둘3글쓴이 2021-07-16 (금) 09:18

댓글 감사합니다
위에 댓글들 보고 참고해서 요즘은 주의를 기울여서 운동하고 있습니다
행복하시고 건강하세요 ~

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