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다시 시작하는 파워리프팅 훈련 1주 2회차

 
글쓴이 : Machboy 날짜 : 2021-07-22 (목) 11:18 조회 : 119 추천 : 7    
● 3대 400kg

스쿼트 : 140kg
벤치 : 90kg
데드리프트 : 170kg

● 1주 2회차

데드리프트 147.5kg 5회, 150kg 3회

밀리터리 프레스 50kg 5회

스쿼트 웜업세트만 수행

목표 3대 450, 무반동 머슬업

키 178, 몸무게 68~69

날씨가 정말 찜통입니다. 헬스장까지 가는 거 자체가 도전이네요;;;

모두 안전운동하세요~
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