운동을 팔굽혀펴기 딱 하나만 해도 되겠습니까?

데릴라 2021-11-24 (수) 00:51 조회 : 1178 추천 : 14

팔굽혀펴기 하나만 전문적으로 알려주는 곳 있을까요?

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테클베리 2021-11-24 (수) 11:57

유튜브 보면 잘 가르쳐주시는 분들 많습니다. 운동을 팔굽혀펴기 하나만 해도 되냐고 하셨는데 음... 안하는 것보다는 확실히 나아지고, 몸이 달라지는 것은 맞습니다. 일단 해보시고 느껴보시면 다른 종류의 운동도 관심이 가실거예요~

세라마나 2021-11-24 (수) 13:01

굳이 왜 하나만 하시려는지 몰겠다만 안 할 바에는 하시는게 맞습니다.
푸쉬업 하나만 전문적으로 알려주는 곳은 없구요. 그런 곳은 장사가 아무래도 안 될거라.
유튜브로 배우셔도 되고 피티로 배우셔도 되고, 배울 수 있는 길은 많지 않을까요?

술담배악습끊자 2021-11-24 (수) 15:27

제가 허리가 좀 안좋아서 푸쉬업만하다가 지금은 플란체를 연습하고 역기를 들고 있습니다.
운동에 이렇게 중독되보긴 처음입니다.
전 하루 100개(10개/1세트)10세트로 시작해서 지금은 (50/1세트)2세트로 줄였는데
흠 한자세로 푸쉬업하시면 지루하실수 있어서 변형하여 하시는걸 추천드리고 바닥보다는 푸쉬업바가 더 좋습니다 ㅎㅎ
유의미한 변화는 없지만 옷태가 좋아지는 경험을 하였어요 ㅎㅎ 건강해지세요!

로그인하래 2021-11-29 (월) 23:49

문틀 철봉 추가 하시고
식사 중간에 간식으로 닭가슴살 또는 단백질 보충제 드시면 득근 가능합니다
다만 하체운동이 제일 중요합니다
덤벨 구입후 덤벨 스쿼트 꼭 하세요

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