3.43km ÁöÁ¡¿¡¼..
½ºÆ®¸´ ¿öÅ©¾Æ¿ô :
¿ÍÀ̵å Ç®¾÷ MAX x 2 (Warm up)
39,27
½ºÇø´ Ç®¾÷ + ¿ø·¹±× ÀιöƼµå ·Î¿ì + º¥Æ®¿À¹ö ¹Ùº§·Î¿ì(70kg) + µö½º MAX x 6
ÁÂ/¿ì 7,9,9,8,8,8 + 16,15,15,14,13,13 + 22,20,20,20,20,20 + 43,40,37,37,35,33
·ç¸¶´Ï¾È µ¥µå¸®ÇÁÆ®(90kg)
27,23,22,16
ü½ºÆ®X¸®¾î Ç®¾÷ + ü½ºÆ® µö½º + ¿ø·¹±× ¸®¾î Ǫ½¬¾÷ x 5
13,12,12,11,11 + 22,19,17,15,15 + 20,17,16,15,15
Ŭ·ÎÁî Ç®¾÷ + ½Ì±Û¹Ù µö½º x 3
11,10,10 + 20,15,15
³×·Î¿ì Ä£¾÷ + ½Ì±Û¹Ù ¿ø·¹±× Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç x 3
13,12,10 + 18,16,15
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